資料來源:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3958401
健康網》運動可以降血壓！ 醫：太極、瑜伽、冥想也行
2022/06/13 12:03
〔健康頻道／綜合報導〕運動是增進心血管功能最好的方是之一，大家知道多運動對健康有幫助，也聽過運動可以降血壓，潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢指出，老年及衰弱的族群也不用擔心無法享受運動帶來的好處，一些針對平衡、協調及敏捷度的神經動作訓練，例如太極、瑜珈、冥想，也有許多研究證實能明顯降低血壓。
陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」分享，2012年Journal of Hypertension高血壓期刊的一篇系統性回顧，研究大約9萬多名男女的血壓、心血管併發症、死亡率與運動之間的關係，發現高血壓患者如果不受限各種形式、規律的身體活動習慣，其心血管死亡率可以下降16-67%；另外，不活動者與有活動者相比，不活動者的死亡率是有活動者的兩倍。
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