新聞選輯:期刊證實！每週閱讀3.5小時助降死亡風險

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期刊證實！每週閱讀3.5小時助降死亡風險
2026.08.19 16:46 臺北時間
鏡週刊
文｜三立新聞網
資深記者鍾志鵬 / 台北報導

很多人以為讀書只是增加知識，沒想到它帶來的好處，竟然可能跟健康、壽命都有關！熱愛閱讀的婦產科權威潘俊醫師分享，耶魯大學曾追蹤超過3600名50歲以上成人，結果發現，每週閱讀超過3.5小時的人，死亡風險比完全不讀書的人低約23%。更驚人的是，閱讀還可能幫助減壓、延緩認知退化，甚至提升產生同理心的能力。原來每天翻幾頁書，不只是充實自己，也可能是在替大腦與人生「存健康」。

每天讀30分鐘可能更長壽！閱讀對人有幫助一次看

潘俊亨醫師分析耶魯大學這項追蹤超過3600名中高齡者的研究發現，每週閱讀書籍超過3.5小時的人，死亡風險比完全不讀書的人低約23%。分享「閱讀到底對身體和大腦有什麼好處」。

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新聞選輯:超高齡社會來臨！醫分享退休規劃7重點：過有意義的生活

資料來源:https://health.ltn.com.tw/amp/article/breakingnews/5544719

超高齡社會來臨！醫分享退休規劃7重點：過有意義的生活
2026/08/19 10:20

〔記者王錦義／花蓮報導〕面對超高齡社會，長壽不只是延長生命，也要維持身體功能、思考能力與人際連結。花蓮慈濟醫院副院長、高齡整合醫學部主任羅慶徽以「健康老化七個重點」為題，分享退休規劃、睡眠、慢性病管理、營養、身體活動、腦力刺激及人際互動等七個重點，提醒民眾及早為健康且有意義的老年生活做好準備。

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽指出，去上班雖然辛苦，但每天必須準時起床、走動，還要跟「機車老闆」鬥智，這正好可以防止大腦退化、預防失智；與「討厭的同事」互動，也是維持人際連結的方法。退休後若真要離開職場，也必須安排好新的人生目標與完整計畫，把保護自己的肌力、平衡能力、大腦功能及人際關係，當作另一份重要的「新工作」。

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新聞選輯:投書｜AI愈方便，長者反而更容易失去能力？

資料來源:https://www.cw.com.tw/aging/article/5142512

投書｜AI愈方便，長者反而更容易失去能力？

文
許華倚（揚生慈善基金會執行長、法鼓文理學院助理教授）
銀天下
發布時間：2026-08-19

這次到阿姆斯特丹參加世界老年學暨老年醫學大會（IAGG），有一場談氣候變遷與長期照顧的演講，讓我回來後一直在想。

人口老化與氣候變遷，是21世紀兩個重要的全球變化，卻長期被分開處理。2023年，全球65歲以上人口的熱相關死亡人數，已比1990至1999年的平均高出167%。高溫、空氣汙染、洪水與極端氣候，對任何人都有影響，但高齡者、失能者及長期照顧使用者往往更加脆弱。

照顧機構又高度依賴電力、冷氣、供水、人力、藥品與供應鏈，一旦基礎設施中斷，受到影響的不只是個人健康，也可能是整套照顧系統。

坐在會場裡，我一方面認同氣候變遷已經是高齡議題，另一方面卻一直想到：我們現在大量使用AI，究竟是在幫助人老得更好，還是也在創造另一種更耗能、更少出門、更少見面的生活？

有些「不方便」其實也是能力的練習

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新聞選輯:老後生活只能坐輪椅？公衛教授警告：拖垮高齡者的不是年紀，是太快放棄的「失能文化」

資料來源: 康健雜誌 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6461?utm_source=copyshare

老後生活只能坐輪椅？公衛教授警告：拖垮高齡者的不是年紀，是太快放棄的「失能文化」

老了就只能走不動、被推輪椅嗎？台北醫學大學公共衛生學院教授高志文引用國際田徑研究指出，40～50多歲長期訓練的跑者，成績竟僅只比高中菁英慢30秒左右！人類身體潛力遠超乎想像，70歲前的體能衰退往往來自「缺乏運動」而非自然老化。只要透過科學與系統化訓練，中老年人同樣能擁有不輸年輕人的行動力，擺脫被動失能，活出自由尊嚴的後半生！

更新日期/2026-08-10
文 /高志文 
責任編輯 /王湘翎 
出處/Web only

高齡失能不是命運，而是政策與個人選擇

最近一項國際研究，再次挑戰了我們對「老化」的想像。研究比較高中菁英跑者與40、50、60、70多歲、長期接受科學訓練的壯年跑者，發現1英里（約1,600公尺）最佳成績差距遠比一般人想像得小。

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新聞選輯:30歲後體力直線下滑？哈佛教授推薦「5大中年抗老運動」：保護關節、還能預防肌少症

資料來源:https://www.cw.com.tw/article/5142245

30歲後體力直線下滑？哈佛教授推薦「5大中年抗老運動」：保護關節、還能預防肌少症

文
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
發布時間：2026-08-10

30歲之後，影響健康老化的關鍵，不只是有沒有運動，而是運動是否同時兼顧心肺、肌力、平衡、柔軟度與核心穩定。不同運動各有優勢，有的能降低肌少症風險、有的能保護關節，也有助維持骨密度、改善代謝與提升活動能力，了解不同運動的特性，再依照自己的年齡、生活型態與身體狀況搭配練習，比盲目跟風更能打造長久受益的抗老習慣。

哈佛大學研究5項對健康有益、抗衰老的運動：

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網路資源: 國立教育廣播電臺【老，不只是變老 重新認識老年學與人生下半場】

資料來源:https://www.ner.gov.tw/Program/Episode/26081012455745137/

【老，不只是變老 重新認識老年學與人生下半場】

單集介紹
播出日期 |2026-08-11
來賓 |邱靜如教授成功大學老年學研究所主任、張哲嘉老師 (長期推動社區經營高齡健康促進)高師大成人教育博士學生


2025年，臺灣正式邁入超高齡社會。
「老」究竟代表疾病、失能與照顧？
還是人生另一段精彩的開始？
8/11(二)下午4:05~5:00 tea time時光與成功大學合作《相遇在南方》
邀請成功大學老年學研究所主任邱靜如教授
以及長期投入社區高齡健康促進的張哲嘉老師
一起分享什麼是真正的「老年學」。

從飲食、運動、社會參與到人生熟成、跨世代理解
以及退休後如何展開第二人生，都將帶我們重新思考「老」的意義。
原來，準備變老，不是65歲才開始，而是每一個世代現在就可以開始。

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新聞選輯:退休金別漏領！勞保老年給付幾歲可領？勞退請領一次看懂

資料來源:https://www.gvm.com.tw/article/126970

退休金別漏領！勞保老年給付幾歲可領？勞退請領一次看懂
彭杏珠
遠見編輯部
2026-08-10

多數勞工以為退休金只有一筆，其實，受雇者都有兩本退休存摺，卻常有人記得申請勞保的「老年給付」，忘了請領默默累積在個人帳戶裡的「勞工退休金」（簡稱勞退），這是屬於個人的「隱藏財富」。《遠見雜誌》分成兩部分探討，依照2026年最新制度資訊，以九大問題QA方式，讓勞工輕鬆掌握，到底要幾歲才可以領勞保老年給付與勞退？如何請領對自己最有利？

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新聞選輯:55歲後只能等退休？台灣中高齡友善職缺不到三成 「企業喊缺工，但不願意改」

資料來源:https://www.cw.com.tw/article/5141828

55歲後只能等退休？台灣中高齡友善職缺不到三成　「企業喊缺工，但不願意改」


文
彭子珊
楊竣傑
天下Web only
發布時間：2026-07-01

67歲的阿霞，為了陪伴失智症丈夫，3年前迫於無奈，在退休年齡前緊急離職。幾年後想回去上班，卻找不到可以邊照顧丈夫，邊彈性工作的公司。

直到她遇到願意以職務再設計觀念，重新拆分職務細節和工時的西湖老人日照中心，阿霞才能以兼職身分回歸職場。

不是每位中高齡者都像她那麼幸運。

勞動部雖然2024年推出「中高齡者及高齡者就業促進法」，推動友善職場、鼓勵中高齡者再就業，並於2020年起，提供職務再設計補助。但連年撒錢，5年間只換得中高齡勞參率，提升5.2個百分點。

有法源、有資源，為什麼台灣中高齡勞參率依舊在全球敬陪末座，而且改善緩慢？

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好站推薦:住宅演化論(一):人屋共老 /奇異博士

資料來源:https://vocus.cc/article/6a2e9ff2fd8978000173662d

住宅演化論(一):人屋共老
奇異博士
發佈於黑白說
2026/06/14 更新2026/06/14 發佈

日本「雙重老化社區」現象，在學術與政策討論中被稱為「二連老朽化」（二つの老い），係指住宅建築物及其附屬設施的老化，與區分所有權人及居住人口高齡化同步發生且相互影響之現象。此一問題已逐漸成為日本住宅政策、都市更新及高齡社會治理的重要課題。

一、現象與定義

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新聞選輯:勞保、勞退分不清？勞保局教你一次看懂！

資料來源:https://money.udn.com/money/story/11162/9567212

勞保、勞退分不清？勞保局教你一次看懂！

00:002026/06/15 12:41:44
經濟日報 記者歐芯萌／即時報導

勞保局15日在臉書表示，許多勞工常把「勞保老年給付」和「勞工退休金」搞混，其實兩者性質、對象、來源及請領方式都不一樣。

勞保老年給付是社會保險，由政府、雇主與勞工三方共同繳納，年資滿15年可按月領，未滿15年領一次金。勞工退休金是職業退休金，雇主每月強制提繳至少6%，勞工也可以額外自提；提繳年資滿15年可選月領或一次領，未滿15年應請領一次退休金。

許多勞工朋友在職涯中辛勤打拼，最期盼的莫過於晚年能有一個安穩、無憂的退休生活。然而，每當談到退休金時，大家常常會把「勞保老年給付」和「勞工退休金」混為一談，甚至誤以為自己退休後只能領到一筆錢。

事實上，兩者是完全不同的制度，在性質、保障對象、資金來源以及請領方式上都有著顯著的差異。簡單來說，台灣的勞工退休保障是一個「雙軌制」，也就是說，只要符合資格，退休時這「兩筆錢」都是可以同時請領的。

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