新聞選輯:健康主題館／銀髮族睡不著 5招減少睡眠障礙

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健康主題館／銀髮族睡不著 5招減少睡眠障礙
2024-01-22 00:13 聯合報／ 記者廖靜清╱台北報導

● 隨著年紀增加，睡眠習慣也會改變
● 找出睡眠障礙，先排除生理問題
● 睡不好易增加罹患失智症風險

「家中長輩的睡眠時間愈來愈短，是正常的嗎？是否要午睡補回來？」「爸爸晚上起來如廁好幾次，睡眠總是斷斷續續….」對成年人來說，每晚睡覺7至8個小時是最佳的睡眠時間，但是隨著年齡增加，睡眠習慣也會改變，整體時間相對變少。

起辰聯合治療所職能治療師林儒宜說，老年人淺眠、睡眠時數較少，是因為「老化」，睡不好是正常的，重點是要提升睡眠品質。

睡不夠深 老年人易半夜醒來

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新聞選輯:健康主題館／衰弱症是失智前兆 銀髮族小心5徵兆

資料來源:https://udn.com/news/story/7266/7776708

健康主題館／衰弱症是失智前兆 銀髮族小心5徵兆
2024-02-19 00:00 聯合報／ 記者廖靜清／台北報導

● 年老≠衰老，少動是衰弱的元凶之一
● 5項指標自我檢測，運動、飲食可改善

一名八旬婦人日常自理能力無虞，卻因行動緩慢、步伐不穩而跌倒骨折，緊急送至醫院開刀治療，結果術後因嗆咳而轉進加護病房，變得愈來愈衰弱，要靠插鼻胃管來提供營養，身體狀況急轉直下，健康狀況不佳，生活品質大不如前。

小感冒頻繁進醫院 要小心
跌倒是導致老人傷害、失能、死亡的主要原因，為什麼年紀愈大愈摔不得？起辰聯合治療所職能治療師林儒宜說，65歲以上長者因為身體機能退化、肌力漸漸流失，走路、爬樓梯、跑步都成了苦差事。若一不小心跌倒，後續容易產生併發症，包括身體傷害、心理恐懼，甚至不願意活動，出現焦慮情緒、社交外出受到限制。

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新聞選輯:39%日本人想工作逾70歲 對經濟不安首度超過健康

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39%日本人想工作逾70歲 對經濟不安首度超過健康
00:00 2024/02/18 12:21:31
中央社 東京18日綜合外電報導

日本經濟新聞一份民調顯示，39%的日本受訪者想工作到70歲以上，創2018年開始調查以來新高紀錄。另外，受訪者對未來感到不安的部分，「經濟面」也首度擠下「健康」居冠。

日本經濟新聞2023年10月到11月以郵寄方式進行民調，被問到打算工作到幾歲時，21%受訪者表示「70歲到74歲」，另有18%受訪者表示「75歲以上」。

如果僅看打算工作到「75歲以上」的占比，也較2018年的民調結果高出5個百分點，創調查以來新高紀錄。而打算工作到「60歲到64歲」的受訪者為11%、「65歲到69歲」的比率為27%。

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新聞選輯:退休找不到目標怎麼辦？「免費高齡諮商」幫你重新盤點人生，甩煩惱安心過晚年

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退休找不到目標怎麼辦？「免費高齡諮商」幫你重新盤點人生，甩煩惱安心過晚年

2024-02-17 14:02:14 

聯合報橘世代 ／ 記者賴昀岫／台北報導

退休後找不到目標，又或是把晚年過於理想化，加上「台式家庭」關係表面緊密，實質無深度溝通的能力，種種關係上的挫折，大幅增加「憂鬱」比率。六十五歲以上憂鬱盛行率，從民國九十六年的百分之三點三六到一○五年已攀升到百分之三點七八。衛福部心理健康司統計，光去年單一年度，約有兩千多名六十五歲以上長者赴心理衛生中心求助，顯示長輩對心理健康的追求逐漸攀升。

衛福部擬推免費諮商

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新聞選輯:退休後再就業獎勵金最高6萬！「壯世代就業獎勵」如何申請？QA一次看

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退休後再就業獎勵金最高6萬！「壯世代就業獎勵」如何申請？QA一次看
中央社
2024-02-17

鎖定壯世代勞動力，勞動部17日宣布全新就業促進獎勵措施，針對45歲以上依法退休或55歲以上離開職場者，只要重返職場滿一定期間就可領獎勵金，盼提升中高齡勞參率。

為鼓勵壯世代勞工重返職場，勞動部勞動力發展署今天發布新聞稿宣布訂定「壯世代就業促進獎勵實施要點」，針對壯世代推出全新就業獎勵措施，中央社也整理相關QA，盼讓壯世代更理解如何申請獎勵金。

「壯世代就業促進獎勵實施要點」目的為何？

希望活化及開發中高齡及高齡勞動力，促進中高齡者及高齡者重返職場繼續工作，並鼓勵事業單位積極進用，由於壯世代就業獎勵是為了鼓勵壯世代朋友重返職場，因此以勞工為核發對象。

「壯世代就業促進獎勵實施要點」內容為何？

只要離開職場連續達3個月年滿55歲以上者或年滿45歲以上依法退休者，經公立就業服務機構推介就業全時工作，連續工作滿90日就可發給就業獎勵金。

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新聞選輯:身材20年不變藏危機！比肌少症風險更高，力弱症是甚麼？

資料來源:https://www.cw.com.tw/aging/article/5129283

身材20年不變藏危機！比肌少症風險更高，力弱症是甚麼？

文
邱淑宜
銀天下
發布時間：2024-02-06

國家衛生研究院群體健康科學研究所所長邱弘毅表示，肌少對高齡族群健康危害大，世界衛生組織已將肌少症正式認定為一項疾病。研究顯示，平均每年有62％的老年人從肌肉健全狀態進展為力弱症（Dynapenia）」，其中又有10％老年人會從力弱症進展到肌少症（Sarcopenia）。

台灣將在2025年進入超高齡社會，屆時老年人口占比大於20％，慎防高齡族群力弱肌少是重要議題。

肌少症廣為人知，什麼是力弱症？

「力弱症是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低，」台北醫學大學高齡健康暨長期照護學系副教授林立峯指出，如同冷氣長期使用，但因冷媒流失，導致吹不出冷風，「肌少症的前期就是力弱症。」

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新聞選輯:慢老人生，需及早學習！從四種面向拿回幸福生活主導權

資料來源:https://www.cw.com.tw/aging/article/5129236

慢老人生，需及早學習！從四種面向拿回幸福生活主導權

文
王如雁
銀天下
發布時間：2024-02-05

每個人都會老，老化的過程及時間的長短，因人而異。戰後嬰兒潮世代，已陸續進入退休階段，形成全世界的高齡社會，也展開一種前所未有的特殊經驗；而臺灣將在2025年進入超高齡社會，更對人口結構造成龐大的壓力。

面對老年階段，不只是老年人的問題，而是每個人都將要經歷的生活現實，尤其每個家庭中都會有不同年齡層的老人，可能有三代或是四代同堂，因此每個人都要在高齡社會中「學老」，這是以往的教育中從未涉及的領域，更是具挑戰的生命課題。

面對老年的狀態要從自我覺察開始，首先，覺察的對象是自己，專注回到自我的身上，覺察自己面對老年階段內心的狀態，能不能很誠實的面對自己身體漸漸衰退的現實。其次，能不能很真實的面對自己目前的處境、關係與及真實生活狀況。

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