資料來源:https://times.hinet.net/news/23021593
只要20分鐘有氧健身運動 就能提高大腦自律能力！
健康醫療網 2020/08/22 18:00
【健康醫療網／編輯部整理】2020年初至今，全球面臨新冠疫情所苦在自由活動上有許多限制。所幸疫情現已有得到控制，許多場所（如：商場、飯店、健身場所）也逐漸有序復工與營業，有如「蟄伏」的人們開始蠢蠢欲動，迫不及待投入到正常生活中。很多人在這段時間裡給自己定下計畫，但卻發現執行計畫時受到多方干擾，仰天長嘯自問，為何我不能提高抗干擾能力？
自古，登峰造極的成就源於自律！隨著年齡衰老，大腦自律能力受增齡的影響逐年降低。所幸近期研究顯示，運動可以提高大腦抑制控制功能，就是說在日常生活裡可以減少注意力不集中。重要的是，在疫情時期，究竟運動時間需要花多長時間，方可對認知功能帶來較大之效益？讓科學證據告訴你吧！
沒有留言:
張貼留言