資料來源及影片:https://youtu.be/wDWMECNIoQ0?feature=shared
不用跑跳運動量就夠！老年人練這招「坐姿健康操」 膝蓋痛、行動不便也能做
郭庚儒 報導
2023/10/06 19:00
研究指出，久坐會增加死亡風險，每天久坐超過13小時，死亡風險更高出200％。復健科醫師侯鐘堡提供一招「坐姿健康操」，行動不方便、膝關節退化膝蓋痛的老年人都適合，每天早晚做一遍，相當於一天的運動量就足夠了。
坐姿健康操
準備動作：抬頭挺胸，椅子坐1/2，以下每個動作做2個八拍。
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