資料來源:https://heho.com.tw/archives/307388
45 萬中高齡者陷「危肌」！秋冬胸悶、心肌無力竟是肌少症惹禍
日期：2023 年 11 月 27 日
作者：賴 以玲
近期氣溫降低，民眾身體不適、以為心血管出問題就診人數暴增，問診後才發現成因與肌少症有關。醫師提醒，年過 50 歲肌肉流失速度比 30 歲快 2 倍，不僅是導致慢性病、骨折的主因，更可能因此埋下心血管疾病、甚至是失能禍根！
台灣將於 2025 年步入超高齡化社會，解決全民肌肉流失問題刻不容緩。現代民眾受工作及生活型態影響，長久坐、少動，飲食上外食比例高達 94% ，歐瀚文醫師提醒，民以食為天，正確飲食觀念是遠離肌少症的一大因素，除了注重無糖、均衡營養，也建議民眾把握兩大關鍵營養素「優質蛋白質」與「MCT 中鏈脂肪酸」攝取，提早預防、增加肌肉強度，啟動豐富的人生下半場。
近期氣溫降低，民眾身體不適、以為心血管出問題就診人數暴增，問診後才發現成因與肌少症有關。醫師提醒，年過 50 歲肌肉流失速度比 30 歲快 2 倍，不僅是導致慢性病、骨折的主因，更可能因此埋下心血管疾病、甚至是失能禍根！
台灣將於 2025 年步入超高齡化社會，解決全民肌肉流失問題刻不容緩。現代民眾受工作及生活型態影響，長久坐、少動，飲食上外食比例高達 94% ，歐瀚文醫師提醒，民以食為天，正確飲食觀念是遠離肌少症的一大因素，除了注重無糖、均衡營養，也建議民眾把握兩大關鍵營養素「優質蛋白質」與「MCT 中鏈脂肪酸」攝取，提早預防、增加肌肉強度，啟動豐富的人生下半場。
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