2018年5月31日 星期四

新聞選輯:Exercise: The Key to Active Aging

FROM: http://www.berkeleywellness.com/fitness/exercise/article/exercise-key-active-aging

Exercise: The Key to Active Aging
by HEALTH AFTER 50

Exercise can be a double-edged sword if you’re an active older adult. You know that it can help manage or prevent musculo­skeletal disorders like osteoarthritis and osteoporosis, but you wonder sometimes whether the aches and pains you sometimes feel when exercising—as well as a risk of sustaining an injury or exacerbating your condition—are worth the effort.

A study in 2017 in Arthritis Care & Research, which included 350 people with knee osteoarthritis, revealed that nearly 80 percent of the participants feared movement and physical activity. Most were afraid of worsening joint pain or an injury. Yet exercise is so good for you that its ben­efits almost always outweigh its risks. Studies repeatedly show that exercise helps adults maintain physical function and mobility well into their golden years.

Strength-training and weight-bearing activities are particularly beneficial for people who have conditions such as arthri­tis or low bone density because they can improve muscle strength and flexibility, minimize bone loss, improve balance, and reduce fall risk. Aerobic exercise improves heart health and mood and helps keep off excess weight, which can put enormous pressure on joints like the knees and hips.

研討展覽:南開科技大學福祉科技與服務管理系暑期碩士學分班


南開科技大學福祉科技與服務管理系碩士班「106學年度暑期碩士學分班招生簡章」

說明:
一、本校福祉科技與服務管理系106學年度暑期碩士學分班課程計有:老人體適能、銀髮產業服務體驗實務等課程。
二、修課資格:凡獲得學士以上學位者或同等學歷者。(考上本校碩士班可抵免學分)
三、學分費用:非本校生:1學分4,500元,一門課3學分13,500元;本校畢業校友報名可享九折優惠。
四、招生簡章如附件。
五、相關報名訊息可電洽:049-2563489*1733 Fax:049-2568641 E-mail: 96py016@nkut.edu.tw聯絡人:陳小姐,049-2563489*1379 Fax:049-2553610 E-mail: nancy12@nkut.edu.tw 聯絡人:李小姐。

2018年5月30日 星期三

新聞選輯:當日本老人不能再開車

資料來源:https://money.udn.com/money/story/9554/3167749

當日本老人不能再開車

2018-05-29 02:37聯合報 東京記者蔡佩芳/專題報導

「鄉鎮地方大多數的人出門都靠自己開車,等到年紀大了、眼力差了不能再開車,他們很慌亂,發現自己根本不知道怎麼移動。更傷腦筋的是,他們還無法適應不夠便捷的移動方式。」日本NPO法人全國移動路網事務局長伊藤綠說。

截至去年十月,日本六十五歲以上高齡人口已占總人口百分之廿七點七,每四人中有一人就是老人,高齡程度超越台灣。高齡化加上少子化,當人口過疏地區因載客量不足,鐵道陸續撤廢、巴士路線停駛,原本自駕出門的人上了年紀不宜再自己開車時,移動成了大難題。

日本官民透過各種不同嘗試,希望日本走向超高齡社會過程中,盡量讓老年人的移動需求得到照顧。

2018年5月29日 星期二

新聞選輯:每天多走路你的身體會起什麼變化?

資料來源:https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5090146
每天多走路 你的身體會起什麼變化?

編譯
張詠晴 2018-05-25

梅約診所和哈佛醫學院等世界知名機構掛保證,光是走走路,你的身體就會發生8種變化,連遺傳基因都可以靠走路打敗。

維持身材好難,但你其實不需要上健身房,或是每天跑個5公里,就可以靠「多走走」維持身材和增進健康。

多走路可以帶給你許多好處,除了有助瘦身,還可以提升心血管和心智的健康。到郊區走走,你還可以吸收更多好空氣,並在直接的日照下,獲得人體所需的維他命D。

世界最著名的醫療機構之一梅約診所整理指出,只要每天步行的時間長達30分鐘,你就可以得到8大好處。

2018年5月28日 星期一

新聞選輯: 大武嬤vs.台北嬤的一天差很大 一張心酸照看見沒跟上的政策

資料來源及影音:https://vision.udn.com/vision/story/12118/3165950
大武嬤vs.台北嬤的一天差很大 一張心酸照看見沒跟上的政策

2018-05-28 00:01:15聯合報 記者侯俐安、尤聰光、潘欣中/連線報導
本報願景工程 體檢台灣行的正義
聯合報系願景工程推出「體檢行的正義」四部曲,首部曲「行的難民」今起連兩天登場,分別從偏鄉、都會探討當老人成為車禍高危險群時,背後來自長期被漠視的高齡交通平權,當台灣跨入高齡社會之際是否已做好準備?

1張照片 看見沒跟上的政策

去年十月,一張老婦蹲坐在台東南迴公路等公車的畫面讓許多人看得心酸,一根孤伶伶的公車站牌緊鄰大馬路,她只能利用欄杆陰影勉強擋住烈日,等待一小時才一班的公車。這張照片不僅讓人看見城鄉差距,也看見高齡者被忽視的移動權。

新聞選輯:南開科大舉辦福祉科技與照顧服務國際學術研討會

資料來源:https://m.ctee.com.tw/livenews/ch/20180526002417-260405

南開科大舉辦福祉科技與照顧服務國際學術研討會
楊樹煌
2018/05/26 18:11

南開科技大學致力福祉科技領域又見國際化成就!「2018年福祉科技與照顧服務國際學術研討會暨大師級講座」今天在南開科大舉行,國際知名教授及專家學者均應邀參與,並在會中發表論文,證明南開科大於福祉專業領域的國際化又見實質的發展。

這項為因應全世界高齡化社會來臨,提供各相關領域專家學者,探討與銀髮族相關的福祉科技及服務管理等分享研究成果的研討會,已成南開科大的年度重點特色活動。

今年特邀荷蘭埃登霍芬科技大學也是國際福祉科技學會前總編輯Annelies V. Bronswijk教授、納智捷汽車公司企劃部資深經理林景星以及新加坡飛越社區服務中心執行長凌展輝舉行3場精采專題演講,精彩的內容,讓大家收穫滿滿。

南開科大校長孫台平表示,隨著「高齡化、少子化」社會來臨,要成功老化,就要像學校治校理念「務實、創新、宏觀、通識」,要手腦並用,開懷地走出去,多吸收新知識,此次研討會諸多研究成果,更足供大家可成功老化且有智慧養老參考,以促進銀髮族全方位的健康照顧服務,提供大家健康、舒適、便利、安全及更有尊嚴生活品質。

新聞選輯:聯合報社論/高齡社會的隱藏版經濟危機

資料來源:https://udn.com/news/story/7338/3165938

聯合報社論/高齡社會的隱藏版經濟危機

2018-05-27 23:52聯合報 聯合報社論/社論
正當朝野政黨為年底選舉與「團結」問題爭吵不休之際,台灣已正式成為「高齡社會」的重大訊息,一直沒有引起多少社會關注。也許社會各界對人口結構巨變帶來的衝擊,就像面對「狼來了」般的警告,已經逐漸麻痺。但不同的是,這次狼真的來了,而且備戰的時間更短了,「隱藏版」的經濟危機其實已經距離我們不遠。

自一九九三年二月台灣六十五歲以上老年人口占總人口比重跨越七%的「高齡化社會」門檻起,今年三月再上一階登上十四%的「高齡社會」,這一步,花了廿五年。其間,符合聯合國定義的「老年人口」足足增加了一八二萬人,達到三三一萬人。

新聞選輯:吃清淡、忙減重熟齡肌力流失中 蛋白質如何吃夠?

資料來源:https://udn.com/news/story/7266/3162620

吃清淡、忙減重熟齡肌力流失中 蛋白質如何吃夠?
2018-05-25 17:30聯合報 記者李樹人╱即時報導

近年來,減肥成為全民運動,許多中老年人也熱衷跑步、健走,飲食力求清淡,不過,新光醫院營養師夏子雯提醒,中老年人應該多攝取優質蛋白質,並做阻力訓練運動,一昧求瘦,肌肉沒了,屆時恐將萬病纏身,毛病不斷。

夏子雯指出,人過中年肌肉開始流失,肌少症患者越來越多,其中又以上了年紀的長者比率最高,有人整天無精打采、無力易累,虛弱無法提重物,連開礦泉水瓶蓋都成問題,嚴重影響生活品質。

2018年5月25日 星期五

新聞選輯:虛擬騎乘腳踏車可緩解老年人輕度知能障礙

資料來源:https://www.digitimes.com.tw/iot/article.asp?cat=158&id=0000532127_3kb22i0a1fptox8dgaz0l

虛擬騎乘腳踏車可緩解老年人輕度知能障礙
謝明珊
2018-05-23

知能是人類跟外界互動的基礎,若放任輕度知能障礙不管,恐進一步惡化成老年失智症,足以影響正常生活、工作和社交,因此醫療研究團隊設法找出更有效的方法,控制知能退化。

最新研究發現,有輕度知能障礙的老年人,不妨定期從事有挑戰性的運動遊戲,比起單純的運動更有效果。據MobiHealthNews報導,這項研究以虛擬騎腳踏車或運動類電玩,測試14位平均年齡78歲的長者。

新聞選輯:日本邁入「超高齡社會」!社福負擔激增60% 未來最年輕成員75歲

資料來源:https://www.ettoday.net/news/20180524/1175257.htm

日本邁入「超高齡社會」!社福負擔激增60% 未來最年輕成員75歲

財經中心/綜合報導

談到日本人口時,不免常常伴隨「高齡化」的字眼,日本政府近期首次預測,在2040年國內社會福利支出將可能大增60%,佔國內生產毛額總值的四分之一左右,顯示出日本嚴重的「人口老化」問題。

根據《日本經濟新聞》報導,隨著國內青年人口的萎縮,在日本內閣府經濟財政諮問會議的報告中提到,照顧老人的護理支出將在2040年增加兩倍以上,加上退休金和育兒津貼的社福支出,總花費高達190兆日圓(約51.68兆元台幣),比起今年的花費121.3兆日圓(約32.99兆元台幣),激增近60%。

新聞選輯:聯邦人口普查局:2035年 美高齡人口超越幼童

連結 資料來源

聯邦人口普查局:2035年 美高齡人口超越幼童
編譯陳韻涵/綜合15日電 
2018年05月16日 06:05

聯邦人口普查局日前公布的預測報告顯示,美國65歲以上的高齡人口將於2035年首度超越幼童。

這個人口結構里程碑將是國家老化的最新指標,顯示嬰兒潮世代逐漸衰老而出生率與移民在過去幾十年來持續減少;人口結構改變將對財務政策與經濟成長形成嚴峻挑戰。

美國朝多元化社會邁進的同時,出生與移民趨勢漸緩;非西語裔白人將在2024年銳減,並在2045年低於50%,比人口普查局幾年前預估的晚了兩年。換言之,截至2020年前,18歲以下非西語裔的白人總數占總人口的比例,還不到一半。

新聞選輯:【明日台灣】日本嚴重老齡化 經濟成長很難保

資料來源:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180518/1356047/

【明日台灣】日本嚴重老齡化 經濟成長很難保

出版時間:2018/05/18 00:05

日本老齡化衝擊經濟成長,可能預示了台灣的未來。路透

隨著人口快速高齡化及勞動力萎縮,日本是全世界最老的社會之一,分析師擔心這種狀況正危及經濟成長。

日本上季GDP(國內生產毛額)季減0.2%,中止1989年以來最長的連8季成長,也是2018年唯一萎縮的主要經濟體。

日本今年經濟表現,預期將在7大工業國吊車尾。國際貨幣基金(IMF)展望報告預估,日本未來30年平均GDP成長,將因人口老化衝擊而每年少1個百分點。

2018年5月17日 星期四

新聞選輯:運動保養膝關節,多做肌力訓練就夠了?破解3護膝運動迷思

資料來源:https://times.hinet.net/news/21728300

運動保養膝關節,多做肌力訓練就夠了?破解3護膝運動迷思
華人健康網 2018/05/14 07:15(3天前)

膝蓋勇健嗎?現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀,為了防止膝關節的退化速度太快,有的人主張多做肌力訓練,有些老人家則認為最好別運動,然而,保護膝關節,真的不能運動嗎?光靠肌力訓練就夠了嗎?骨科醫師有話要說!

膝關節主要是由臏骨、股骨和脛骨等3塊骨頭組合而成,周邊還有韌帶、關節軟骨、關節囊等,可以讓膝關節在活動時維持穩定和靈活,避免因關節不穩定而使3塊骨頭相互碰撞摩擦進而產生發炎引起疼痛。不過,人會老,關節也會退化,加上現代人常因姿勢不正確、曾有運動傷害或少運動體重過重會導致局部膝關節的壓力增加或不穩定,都容易讓膝關節健康拉警報,出現痠軟無力、活動卡卡、隱隱作痛等不適。

研討展覽:「長照 2.0‧深耕社會服務」專題講座

資料來源:http://webap.cmu.edu.tw/Actregister/act_detail.aspx?act=78

活動名稱: 「長照 2.0‧深耕社會服務」專題講座
活動類別: 講座
開放對象: 校外人士 中華圖書資訊館際合作協會中部分區會員
報名時間: 2018/05/11 11:00 ~ 2018/06/04 17:00
活動時間: 2018/06/08 13:30 ~ 2018/06/08 16:30
活動地點: 臺中市立圖書館總館B1多功能活動室(台中市北屯區豐樂路二段158號)
活動內容:
 一、為落實大學社會責任以及推動高校深耕社會創新,及加上高齡化人口持續增加,身體功能障礙以及慢性病之照護需求上升,透過本校醫護領域資源,加強大台中區域圖書館連結合作,將長照議題融入社會服務,並深入社區落實樂齡的健康照護,6/8日本校圖書館與台中市立圖書館合作,假臺中市立圖書館總館舉辦「長照 2.0‧深耕社會服務」專題講座,邀請中國醫藥大學暨附設醫院林志學副教授及邱瓊慧護理長分享,投入醫護專業素養深耕在地,善盡「大學社會責任」。
二、報名日期:107年06月04日(星期一)前至研討會網頁線上報名,報名網址 http://webap.cmu.edu.tw/Actregister/act_detail.aspx?act=78
三、研習時數:公務人員研習時數3小時;臺灣醫學圖書館學會繼續教育學分認證2學分
四、主辦單位:中華圖書資訊館際合作協會中部分區委員會、館合專業發展委員會、臺灣醫學圖書館學會
承辦單位:中國醫藥大學圖書館、臺中市立圖書館
五、活動議程請參閱附檔說明。
聯絡人: 中國醫藥大學圖書館 鄭麗美組長,電話(04)22053366#1568 ; 臺中市立圖書館 賴逸駿課員,電話(04)24225101#603

議程:http://webap.cmu.edu.tw/Actregister/doc/201805151147001.pdf

2018年5月14日 星期一

新聞選輯:工商社論》長照2.0計畫的困境及突圍

資料來源:http://www.chinatimes.com/newspapers/20180513000185-260202

工商社論》長照2.0計畫的困境及突圍

2018年05月13日 04:09 工商時報
主筆室

台灣社會人口老化問題日益嚴重,自民國82年起正式邁入高齡化社會(65歲以上人口占總人口的7%),今(107)年將進入高齡社會(65歲以上人口占總人口的14%),115年將達到超高齡社會。有鑑於此,為即將邁向超高齡社會準備,政府在105年9月通過「長期照顧十年計畫2.0」(簡稱長照2.0),並於106年1月1日開始實施。長照2.0大幅擴增老年照護服務,放寬適用對象的資格,提高服務彈性化。同時,政府也大幅提高預算,以滿足銀髮族的需求。

長照2.0之新增服務對象,除65歲以上老人,還包括50歲以上失智症者、55歲以上原住民及任何年齡的失能身心障礙者。而新增的服務項目則包括失智照顧、小規模多機能、照顧者服務據點、社區預防照顧,以及居家醫療等服務項目。此外,為提供民眾便利可及的長照服務,各縣市政府強化「長期照顧管理中心」,提供單一窗口,受理申請、需求評估等業務。

期刊文章: Special Issue: Healthy Aging


https://www.nyas.org/annals/special-issue-healthy-aging-vol-1418/
Annals of the New York Academy of Sciences
Special Issue: Healthy Aging
Edited by Ann NY Acad Sci editorial staff

2018年5月7日 星期一

新聞選輯:《健康聚寶盆》銀髮族跌不得 「藥」更小心

資料來源:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1198272

《健康聚寶盆》銀髮族跌不得 「藥」更小心
2018-05-06
文/楊雅慧

銀髮長輩除了慢性病或因年齡增長引起的身體衰弱或骨質疏鬆之外,還有另外一項常發生的意外─跌倒。

◎跌倒可能有幾個原因:
●肌肉無力、協調力下降(手、腳跟不上眼睛看的、心裡想的)。
●疾病引起躁動不安,不易控制。
●周遭環境不佳,燈光昏暗不明而引起跌倒的發生。
●藥物作用或副作用導致不預期的跌倒事故。

面對藥物與跌倒有關聯,可能在服用藥物前,必須先了解有幾項藥物可能會引發跌倒,例如:鎮靜安眠藥、降血壓、降血糖藥、精神科用藥、利尿劑與軟便劑、解熱鎮痛藥等。
部分藥物 恐引發跌倒

到底是否一定要服用這些可能會引發跌倒的藥物?這時就必須要看藥物治療的重要性與不服藥的不穩定性,在「治病」與「降低藥物引發跌倒」之間取得平衡。

例如有服用降血壓藥物的患者如果藥物中有利尿劑成分,建議病人睡覺前先上廁所,避免半夜睡意正濃卻因尿急而造成跌倒發生;或是有糖尿病史的病人若有清早運動的習慣,建議帶個小餅乾、果汁或小糖果,避免運動期間產生低血糖,而有暈眩的情況發生。

但最重要的還是建議民眾培養運動的習慣,增加肌耐力與反應力,當不能迴避的突發狀況發生時,才能讓傷害降到最低或是迅速修復,達到身、心、靈健康三贏的目標。

(作者為彰化基督教醫院藥學部藥師)

2018年5月4日 星期五

新聞選輯:新發現:睡覺能清掉腦中廢物 老來不易失智

資料來源:http://www.epochtimes.com/b5/18/5/1/n10351007.htm

新發現:睡覺能清掉腦中廢物 老來不易失智
編譯/張妮

更新: 2018-05-02 3:25 PM 
 標籤: 阿茲海默症, 失眠, 老年癡呆症, 失智症, 睡眠不足

最新研究發現,睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。

一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究,第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠,就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。

儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因,但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊,據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。

2018年5月1日 星期二

新聞選輯:老來身不由己? 骨質、肌力是最大關鍵


老來身不由己? 骨質、肌力是最大關鍵
健康醫療網

健康醫療網/記者吳珮均報導2018年4月27日 上午8:43
(健康醫療網/記者吳珮均報導)

今年台灣正式邁入高齡社會,據衛福部統計,2016年65歲以上失能老人約有50萬人,2031年後則可能倍增,失能率約16%,因此年長者的健康照護更顯重要。由於行動障礙症候群是造成骨折,進而導致失能的主要因素,究竟該怎麼做,才能免其隱憂,優雅地迎接銀髮生活?

鈣+維他命D缺乏 恐致骨折機率增

新聞選輯:南開科大教師共同捐款達百萬 助弱勢學子挺過難關向學

資料來源:http://www.taiwanhot.net/?p=569076

南開科大教師共同捐款達百萬 助弱勢學子挺過難關向學
記者扶小萍/南投報導 2018-04-27 15:01

杏壇傳教師愛心助學子向學溫馨情,南投縣南開科技大學福祉科技與服務管理系全體教師,感於系上學生多來自弱勢家庭,求學之路異常艱辛,為鼓勵同學堅持學習意念、完成大學學業人生順利發展,全體教師自發地每月固定捐款作為獎學金與急難救助,目前累計捐款總金額已突破一百萬,受惠學子感恩。

新聞選輯:腎絲球腎炎:尿毒症主因之一,做1事防終身洗腎

資料來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/16146

腎絲球腎炎:尿毒症主因之一,做1事防終身洗腎
2018-05-01 早安健康編輯部

【早安健康編輯部/綜合報導】根據美國腎臟病資料系統統計,台灣終末期腎臟病的發生率與盛行率是世界第一,而且遠高於排名第二的美國與日本。

腎臟是代謝廢物的重要器官,因此,慢性腎臟病可以說是許多慢性疾病的下游,如果上游疾病(例如高血壓、糖尿病)沒有積極控制與治療,幾乎都會造成腎臟損傷。

台灣腎臟醫學會腎臟病登錄資料統計,台灣洗腎病患中,有43%是糖尿病患者、腎絲球腎炎佔20%,高血壓佔15%,不當用藥及老化佔12%,其他為先天性多囊、腎結石及腫瘤。

新聞選輯:女性馬拉松跑者 常見髖關節病變

資料來源:https://udn.com/news/plus/9436/3113117

女性馬拉松跑者 常見髖關節病變

2018-04-29 08:13聯合報 記者陳雨鑫/報導

總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐怕是髖關節出現問題。林口長庚外傷骨科主任葉文凌說,髖關節疼痛並非老年人才有的毛病,年輕人也會有,特別是運動選手,姿勢不良可能引發髖關節疼痛,但最常引起髖關節不適的原因是疾病。

外傷、酗酒 股骨頭缺血性壞死

台北醫學大學附設醫院骨科主任吳家麟表示,髖關節疼痛,除了退化性關節炎惹禍以外,最常見的就是「股骨頭缺血性壞死」,造成股骨頭缺血性壞死有3大原因:外傷、服用類固醇藥物、酒精。

髖關節是由球形股骨頭連接髖臼組成,球形股骨頭則是透過「股骨頸」連接股骨頭,年輕人遇到嚴重外傷,如車禍、跌倒,屁股直接著地,皆可能傷及「股骨頸」,當股骨頸輕微骨折時,血液沒辦法通往股骨頭,就會出現股骨頭缺血性壞死。

新聞選輯:黃斑部病變分乾濕、致失明!醫:每天1顆蛋預防

連結 資料來源
黃斑部病變分乾濕、致失明!醫:每天1顆蛋預防
早安健康

護眼達人陳瑩山醫師2018年4月27日 下午1:00

【早安健康/護眼達人陳瑩山醫師】現代人對於「黃斑部病變」這名詞並不陌生,但大家可知道,黃斑部病變其實不是全部一樣,還分成乾性和濕性,濕性黃斑部病變比起乾性更危險,因為不僅對視力影響更鉅,還有可能造成失明。

究竟黃斑部病變怎麼區分乾性和濕性?

主要是依照是否產生脈絡膜新生血管來區分為兩種類型。

乾性黃斑部病變並未形成脈絡膜新生血管,通常較為穩定,濕性老年性黃斑部病變則可能因脈絡膜新生血管產生黃斑部水腫,出血等現象,造成視力嚴重減退甚至失明。不過要注意的是,乾性黃斑部病變久了仍有惡化為濕性老年性黃斑部病變的可能。