2018年5月17日 星期四

新聞選輯:運動保養膝關節,多做肌力訓練就夠了?破解3護膝運動迷思

資料來源:https://times.hinet.net/news/21728300

運動保養膝關節,多做肌力訓練就夠了?破解3護膝運動迷思
華人健康網 2018/05/14 07:15(3天前)

膝蓋勇健嗎?現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀,為了防止膝關節的退化速度太快,有的人主張多做肌力訓練,有些老人家則認為最好別運動,然而,保護膝關節,真的不能運動嗎?光靠肌力訓練就夠了嗎?骨科醫師有話要說!

膝關節主要是由臏骨、股骨和脛骨等3塊骨頭組合而成,周邊還有韌帶、關節軟骨、關節囊等,可以讓膝關節在活動時維持穩定和靈活,避免因關節不穩定而使3塊骨頭相互碰撞摩擦進而產生發炎引起疼痛。不過,人會老,關節也會退化,加上現代人常因姿勢不正確、曾有運動傷害或少運動體重過重會導致局部膝關節的壓力增加或不穩定,都容易讓膝關節健康拉警報,出現痠軟無力、活動卡卡、隱隱作痛等不適。

研討展覽:「長照 2.0‧深耕社會服務」專題講座

資料來源:http://webap.cmu.edu.tw/Actregister/act_detail.aspx?act=78

活動名稱: 「長照 2.0‧深耕社會服務」專題講座
活動類別: 講座
開放對象: 校外人士 中華圖書資訊館際合作協會中部分區會員
報名時間: 2018/05/11 11:00 ~ 2018/06/04 17:00
活動時間: 2018/06/08 13:30 ~ 2018/06/08 16:30
活動地點: 臺中市立圖書館總館B1多功能活動室(台中市北屯區豐樂路二段158號)
活動內容:
 一、為落實大學社會責任以及推動高校深耕社會創新,及加上高齡化人口持續增加,身體功能障礙以及慢性病之照護需求上升,透過本校醫護領域資源,加強大台中區域圖書館連結合作,將長照議題融入社會服務,並深入社區落實樂齡的健康照護,6/8日本校圖書館與台中市立圖書館合作,假臺中市立圖書館總館舉辦「長照 2.0‧深耕社會服務」專題講座,邀請中國醫藥大學暨附設醫院林志學副教授及邱瓊慧護理長分享,投入醫護專業素養深耕在地,善盡「大學社會責任」。
二、報名日期:107年06月04日(星期一)前至研討會網頁線上報名,報名網址 http://webap.cmu.edu.tw/Actregister/act_detail.aspx?act=78
三、研習時數:公務人員研習時數3小時;臺灣醫學圖書館學會繼續教育學分認證2學分
四、主辦單位:中華圖書資訊館際合作協會中部分區委員會、館合專業發展委員會、臺灣醫學圖書館學會
承辦單位:中國醫藥大學圖書館、臺中市立圖書館
五、活動議程請參閱附檔說明。
聯絡人: 中國醫藥大學圖書館 鄭麗美組長,電話(04)22053366#1568 ; 臺中市立圖書館 賴逸駿課員,電話(04)24225101#603

議程:http://webap.cmu.edu.tw/Actregister/doc/201805151147001.pdf

2018年5月14日 星期一

新聞選輯:工商社論》長照2.0計畫的困境及突圍

資料來源:http://www.chinatimes.com/newspapers/20180513000185-260202

工商社論》長照2.0計畫的困境及突圍

2018年05月13日 04:09 工商時報
主筆室

台灣社會人口老化問題日益嚴重,自民國82年起正式邁入高齡化社會(65歲以上人口占總人口的7%),今(107)年將進入高齡社會(65歲以上人口占總人口的14%),115年將達到超高齡社會。有鑑於此,為即將邁向超高齡社會準備,政府在105年9月通過「長期照顧十年計畫2.0」(簡稱長照2.0),並於106年1月1日開始實施。長照2.0大幅擴增老年照護服務,放寬適用對象的資格,提高服務彈性化。同時,政府也大幅提高預算,以滿足銀髮族的需求。

長照2.0之新增服務對象,除65歲以上老人,還包括50歲以上失智症者、55歲以上原住民及任何年齡的失能身心障礙者。而新增的服務項目則包括失智照顧、小規模多機能、照顧者服務據點、社區預防照顧,以及居家醫療等服務項目。此外,為提供民眾便利可及的長照服務,各縣市政府強化「長期照顧管理中心」,提供單一窗口,受理申請、需求評估等業務。

期刊文章: Special Issue: Healthy Aging


https://www.nyas.org/annals/special-issue-healthy-aging-vol-1418/
Annals of the New York Academy of Sciences
Special Issue: Healthy Aging
Edited by Ann NY Acad Sci editorial staff

2018年5月7日 星期一

新聞選輯:《健康聚寶盆》銀髮族跌不得 「藥」更小心

資料來源:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1198272

《健康聚寶盆》銀髮族跌不得 「藥」更小心
2018-05-06
文/楊雅慧

銀髮長輩除了慢性病或因年齡增長引起的身體衰弱或骨質疏鬆之外,還有另外一項常發生的意外─跌倒。

◎跌倒可能有幾個原因:
●肌肉無力、協調力下降(手、腳跟不上眼睛看的、心裡想的)。
●疾病引起躁動不安,不易控制。
●周遭環境不佳,燈光昏暗不明而引起跌倒的發生。
●藥物作用或副作用導致不預期的跌倒事故。

面對藥物與跌倒有關聯,可能在服用藥物前,必須先了解有幾項藥物可能會引發跌倒,例如:鎮靜安眠藥、降血壓、降血糖藥、精神科用藥、利尿劑與軟便劑、解熱鎮痛藥等。
部分藥物 恐引發跌倒

到底是否一定要服用這些可能會引發跌倒的藥物?這時就必須要看藥物治療的重要性與不服藥的不穩定性,在「治病」與「降低藥物引發跌倒」之間取得平衡。

例如有服用降血壓藥物的患者如果藥物中有利尿劑成分,建議病人睡覺前先上廁所,避免半夜睡意正濃卻因尿急而造成跌倒發生;或是有糖尿病史的病人若有清早運動的習慣,建議帶個小餅乾、果汁或小糖果,避免運動期間產生低血糖,而有暈眩的情況發生。

但最重要的還是建議民眾培養運動的習慣,增加肌耐力與反應力,當不能迴避的突發狀況發生時,才能讓傷害降到最低或是迅速修復,達到身、心、靈健康三贏的目標。

(作者為彰化基督教醫院藥學部藥師)

2018年5月4日 星期五

新聞選輯:新發現:睡覺能清掉腦中廢物 老來不易失智

資料來源:http://www.epochtimes.com/b5/18/5/1/n10351007.htm

新發現:睡覺能清掉腦中廢物 老來不易失智
編譯/張妮

更新: 2018-05-02 3:25 PM 
 標籤: 阿茲海默症, 失眠, 老年癡呆症, 失智症, 睡眠不足

最新研究發現,睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。

一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究,第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠,就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。

儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因,但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊,據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。

2018年5月1日 星期二

新聞選輯:老來身不由己? 骨質、肌力是最大關鍵


老來身不由己? 骨質、肌力是最大關鍵
健康醫療網

健康醫療網/記者吳珮均報導2018年4月27日 上午8:43
(健康醫療網/記者吳珮均報導)

今年台灣正式邁入高齡社會,據衛福部統計,2016年65歲以上失能老人約有50萬人,2031年後則可能倍增,失能率約16%,因此年長者的健康照護更顯重要。由於行動障礙症候群是造成骨折,進而導致失能的主要因素,究竟該怎麼做,才能免其隱憂,優雅地迎接銀髮生活?

鈣+維他命D缺乏 恐致骨折機率增

新聞選輯:南開科大教師共同捐款達百萬 助弱勢學子挺過難關向學

資料來源:http://www.taiwanhot.net/?p=569076

南開科大教師共同捐款達百萬 助弱勢學子挺過難關向學
記者扶小萍/南投報導 2018-04-27 15:01

杏壇傳教師愛心助學子向學溫馨情,南投縣南開科技大學福祉科技與服務管理系全體教師,感於系上學生多來自弱勢家庭,求學之路異常艱辛,為鼓勵同學堅持學習意念、完成大學學業人生順利發展,全體教師自發地每月固定捐款作為獎學金與急難救助,目前累計捐款總金額已突破一百萬,受惠學子感恩。

新聞選輯:腎絲球腎炎:尿毒症主因之一,做1事防終身洗腎

資料來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/16146

腎絲球腎炎:尿毒症主因之一,做1事防終身洗腎
2018-05-01 早安健康編輯部

【早安健康編輯部/綜合報導】根據美國腎臟病資料系統統計,台灣終末期腎臟病的發生率與盛行率是世界第一,而且遠高於排名第二的美國與日本。

腎臟是代謝廢物的重要器官,因此,慢性腎臟病可以說是許多慢性疾病的下游,如果上游疾病(例如高血壓、糖尿病)沒有積極控制與治療,幾乎都會造成腎臟損傷。

台灣腎臟醫學會腎臟病登錄資料統計,台灣洗腎病患中,有43%是糖尿病患者、腎絲球腎炎佔20%,高血壓佔15%,不當用藥及老化佔12%,其他為先天性多囊、腎結石及腫瘤。

新聞選輯:女性馬拉松跑者 常見髖關節病變

資料來源:https://udn.com/news/plus/9436/3113117

女性馬拉松跑者 常見髖關節病變

2018-04-29 08:13聯合報 記者陳雨鑫/報導

總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐怕是髖關節出現問題。林口長庚外傷骨科主任葉文凌說,髖關節疼痛並非老年人才有的毛病,年輕人也會有,特別是運動選手,姿勢不良可能引發髖關節疼痛,但最常引起髖關節不適的原因是疾病。

外傷、酗酒 股骨頭缺血性壞死

台北醫學大學附設醫院骨科主任吳家麟表示,髖關節疼痛,除了退化性關節炎惹禍以外,最常見的就是「股骨頭缺血性壞死」,造成股骨頭缺血性壞死有3大原因:外傷、服用類固醇藥物、酒精。

髖關節是由球形股骨頭連接髖臼組成,球形股骨頭則是透過「股骨頸」連接股骨頭,年輕人遇到嚴重外傷,如車禍、跌倒,屁股直接著地,皆可能傷及「股骨頸」,當股骨頸輕微骨折時,血液沒辦法通往股骨頭,就會出現股骨頭缺血性壞死。