2022年10月6日 星期四

新聞選輯:【訓練】不用走到 1 萬步! 研究曝新觀念:善用「這方法」 走 2 千步就達標

連結 資料來源

【訓練】不用走到 1 萬步! 研究曝新觀念:善用「這方法」 走 2 千步就達標
潮健康 Cool Health
發表於 2022/10/04

還在「每天健康萬步走」? 研究:2千步其實就很夠!

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是,年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭,難以空出時間養成萬步走的習慣;老年族群更可能因慢性疾病、關節退化,單純步行已實屬困難,更遑論走到萬步之多。好消息是,權威期刊《JAMA Internal Medicine》刊載的研究表明,比起走滿一萬步,僅透過「強力步行」(Power Walking)的方式走滿 2,000 步就對身體有明顯益處。

研究團隊分析 78,500 名平均年齡約 61 歲的受試者,透過佩戴健身追蹤裝置分析其步行習慣。數據分析指出,每天走 2,000-10,000 步的受試者,罹患特定癌症、心臟病與死亡風險皆有所降低。

不過,研究團隊亦表明,僅僅是步行 2,000 步,就能將個人的全因死亡風險從 11% 降至 8%;另外,每天平均步行 2,000 步至 3,800 步左右,癡呆症的風險也會降低 25%。


2022年10月5日 星期三

期刊資源:Journal of Women & Aging

期刊資源:https://www.tandfonline.com/journals/wjwa20

Journal of Women & Aging

Journal of Women & Aging publishes research on the social, psychological and health challenges facing women in their later years.

2022年10月4日 星期二

新聞選輯:老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停


資料來源:https://health.tvbs.com.tw/review/335336

老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
郭庚儒 報導
2022/10/03 11:00

年老最怕走不動,長期臥床還要人照顧,如何當個健康高齡者,不成為被照顧者呢?醫師建議,只要做到好3件事,就能避免老年失能。

老年失能主因就是不動

台灣運動醫學會榮譽理事長、羅東博愛醫院院長葉文凌指出,高齡社會早已到,超高齡社會正迅速衝來,但人的生理年齡不等於實際年齡,老年也不等於失能。從骨科醫師觀點來看,排除中樞神經性、血管性失能等原因,造成骨骼神經系統失能最主要原因就是不動。

「人人皆會老,但並非人人皆會失能。」葉文凌比喻,骨骼恰如車子的骨架,關節恰如車子的方向盤,而肌肉恰如車子的引擎;有句話說,20歲前的骨骼肌肉系統健康靠基因,30歲後就靠自己,所謂「四體不勤,五穀不分」,如果成為沙發馬鈴薯,離失能也就不遠了。

3招避免老年失能

2022年10月3日 星期一

新聞選輯:南韓3年後急速進入超高齡社會 老人貧窮率位居OECD之冠

資料來源:https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/4075142

南韓3年後急速進入超高齡社會 老人貧窮率位居OECD之冠
2022/09/30 19:51

〔即時新聞/綜合報導〕南韓65歲以上的年長者,估計在3年後將突破900萬人,僅7年間就迅速從高齡社會邁入「超高齡社會」。雖然高齡人口快速增加,但老年貧窮率仍名列經濟合作暨發展組織(OECD)中第一。

根據韓國聯合通訊社創辦的電視新聞頻道《YTN》報導,到了2025年,南韓65歲以上人口就會超過900萬,占總人口20%以上,正式進入超高齡社會(年長者人口占總人口20%)。這是南韓在2018年宣布為高齡社會(年長者人口占總人口14%)後,僅過了7年的時間就進入超高齡社會,甚至比日本所經歷的時間還要快3年,速度是全世界最快的。

期刊資源:高齡健身市場與智慧健身器材產品新興應用案例觀測

資料來源:https://mic.iii.org.tw/aisp/reports?docid=CDOC20220919009

高齡健身市場與智慧健身器材產品新興應用案例觀測
出版日期
09月30日, 2022
作者
楊晴
導論

在全球高齡化趨勢下,高齡健身的需求與商機持續增加,本研究欲鎖定智慧健身器材市場,以曾參展國際健身與健康貿易展FIBO的標竿智慧健身器材業者HUR與SMARTfit為案例,觀察並分析以高齡者為主要客群之智慧健身器材新興應用,提供有意布局高齡智慧健身器材產品的相關業者,作為研擬市場策略或研發產品之參考。

目錄
高齡健身市場的發展趨勢
高齡智慧健身器材產品新興應用案例分析
結論
附錄

2022年9月30日 星期五

新聞選輯:南開科大推高齡培訓課程 青銀共學活化人力資本

資料來源:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928004133-260421?chdtv

南開科大推高齡培訓課程 青銀共學活化人力資本
2022/09/28
中時楊靜茹

台灣2018年已進入高齡社會,加上少子化問題,將出現勞動力短缺危機,有鑑於此,南開科技大學推高齡培訓課程,透過青銀共學,幫助長者重返職場,活化人力資本,28日舉辦成果發表。外籍生鄭慧雯說,馬來西亞食物是重口味,台灣的健康取向較清淡,她跟長輩們學到很多私房菜食譜,回國可以跟家人分享。

南開科大研發處長劉冠佑指出,台灣社會勞動力短缺迫在眉睫,學校執行教育部「打造南投不老城鎮」計畫,針對有意願再度就業或創業的高齡者,請餐飲科技職教師李耀堂所規畫的培訓課程,讓他們具備再就業職能,特地安排學生擔任助教,從旁協助參加課程的社區長輩。

新聞選輯:南開科大中高齡人力培訓成果發表會 培育學員再創人生事業第二春


資料來源:https://www.cdns.com.tw/articles/666773

南開科大中高齡人力培訓成果發表會 培育學員再創人生事業第二春
2022-09-28
記者張瑞惠/草屯報導

南開科技大學配合高齡化社會趨勢,針對有意願再度就業或創業高齡者舉辦高齡人力培訓,經過六週培訓於二十八日成果發表會,參加的學員多數信心滿滿朝著在家創業的方向規劃再創人生事業第二春。

南開科技大學餐飲系助教李耀堂特別針對有意二度就業的中高齡學員規劃課,利用在地食材,例如南投盛產的鳳梨低溫烘焙,讓消費者可以預購再製作可保持成品新鮮美味,還有因應疫情可以冷凍真空包裝,方便消費者快速品嚐到在地好食材既美味又健康,創業者普及推廣增加收入。


2022年9月26日 星期一

新聞選輯:高齡者照護服務行動裝置之日本市場規模預測(2022-2025)

資料來源:https://mic.iii.org.tw/aisp/reports?docid=CDOC20220919004

高齡者照護服務行動裝置之日本市場規模預測(2022-2025)
出版日期
09月22日, 2022
作者
富士Chimera總研
導論
本文研究標的為高齡者照護服務支援裝置,包含預防高齡者跌倒或遊走而使用各式感測器或攝影機等設備,或使用可穿戴式感測裝置、運用地理位置資訊的GPS攜帶型裝置、提供支援人力即時前往支援及回報高齡者之家族成員等應用。內容涵蓋2020年與2025年需求市場與費用制度、2022年至2025年日本市場之市場規模預測、主要廠商動態與未來發展之關鍵議題。展望2020年至2025年,服務量年平均成長為12.0%。

目錄
產品範疇
需求市場與商業模式
市場規模
主要廠商動態
未來發展方向

2022年9月23日 星期五

新聞選輯:規律生活型態有助長者健康老齡化!研究:保持早起、天天活動的老年人更快樂

資料來源:https://heho.com.tw/archives/240350

規律生活型態有助長者健康老齡化!研究:保持早起、天天活動的老年人更快樂 
日期:2022-09-16 
作者:孫珞軒 

與生活型態不規律的人相比,固定早起並全天保持活動的老年人更快樂,在大腦認知功能測驗中表現更好。根據美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)發表在《美國醫學會:精神醫學》(JAMA Psychiatry)期刊上的一項最新研究顯示,不只是活動強度,生活型態的規律性對健康老齡化和心理健康更加重要。

該研究主要作者、匹茲堡大學精神醫學和流行病學教授斯馬古拉博士(Stephen Smagula)指出,早起、整天保持活動並遵循相同的規律生活型態,對於老年人健康有重要作用。而生活型態是可以自我控制的,這代表著有意識地調整日常生活習慣可以預防與改善健康問題。

新聞選輯:為了照顧家中二老,是否能夠一次提領勞保?理財顧問提醒:注意這3點,避免自身權益受損


資料來源:https://smart.businessweekly.com.tw/Reading/IndepArticle.aspx?ID=6008550

為了照顧家中二老,是否能夠一次提領勞保?理財顧問提醒:注意這3點,避免自身權益受損
撰文者:Grace 
更新時間:2022-09-16 

最近Grace與R小姐見面,她談到公婆原來居住的地方即將被房東收回,需要重新為他們找居住的地方。

另一方面現在的每月收入都已經配置好,實在沒有多餘的錢來支付公婆未來的生活、房租與醫療照護上。所以先生與小姑討論後,兩人決定這兩年勞保將陸續到期,可以由勞保中「一次提領老年年金」做為資金的來源。

R小姐問道這樣的想法是否可以執行,又有什麼相關需要注意的事項呢 ?

R小姐的先生與小姑在現有的資金考量之下,決定在勞保可以提領老年給付的時候先行提領,做為照顧父母的資金來源。這樣一來資金的問題似乎解決了,但是否會影響到自己的其他權益呢 ? Grace提供3個檢查點與3個思考點,讓R小姐家可以做為評估與準備,也讓我們一起來看看吧。