新聞選輯：活躍老化 樂齡族偏愛運動

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活躍老化 樂齡族偏愛運動
2016-01-11 07:26:21 聯合報 記者蔡靜紋／台北報導

你現在幾歲呢？介於50至75歲間嗎？十年後會是「活躍老化」（Active Ageing）的樂齡一族嗎？據工研院IEK研究發現，運動不僅有利身體健康，更是擴展中老年人生活圈，重新與社會鏈結的最佳選擇。

世界衛生組織（WHO）2002年提出「活躍老化」概念愈來愈受重視，工研院IEK經理張舜翔表示，這是相對於以往的「被動老化」，指高齡長者仍會持續參與社會、經濟、文化、靈性等事務，維持「活躍」，有利高齡化社會健康發展。

工研院去年針對50~75歲的中高齡民眾，以「科技生活」與「獨立生活」為兩大指標，了解民眾對3C產品等科技運用及接受度，以及老年生活是否打算依賴子女奉養等獨立生活想法，進而將中老年人區分為四種族群。

分別是對科技產品接受度較高，並認為自己可獨立生活的「啟蒙樂齡」；再來是覺得不必一定要跟子女同住，但對科技產品使用度也不高的「獨立樂齡」；使用科技產品，但生活相對不獨立的「潮流樂齡」，以及希望老年生活與子女同住，對科技產品使用度也較低的「保守樂齡」。

當 四大樂齡族群被問到如何強化健康時，雖然是複選題，但啟蒙樂齡族中，最多人勾選以「運動」來預防老化，獨立樂齡是「看醫生」，推測與其e化程度低，接受資 訊來源較少，故直覺選擇還是傳統的看醫生；想跟子女同住又愛用科技產品的潮流樂齡族就偏好「健康食品」，與傳統銀髮族樣貌最像的保守樂齡族則認為是「多休 息」。

面對只有啟蒙樂齡族比較偏好運動，還有超總數超過六成的中老年人（獨立、潮流、保守樂齡族）比較想靠看醫生、吃保健食品、多休息等方式後，張舜翔現正著手另一項老年生活與運動關聯調查。

「如果你夠活躍，有自己的獨立生活，或許子女想來看你還得排時間。」張舜翔說，老年化社會的一大問題是人們的孤獨感，惟透過運動、插花、參加社團等向外延伸的活動可以多交朋友，也可擺脫對家庭成員的依賴。

張舜翔也從運動行為的初步調查分析，「運動一定會比較健康，還可以交朋友、擴大生活圈，而看醫生也沒辦法多交朋友。」他鼓勵台灣人一定要拋棄傳統「老年人不宜運動」的刻板想法，年紀大後要找能做同一件事的朋友，例如運動，透過彼此交流，提高參與社會密度。