新聞選輯：老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2014年12月3日 09:40

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「睡不好、睡不飽」是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，國內約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先盡量協助其培養良好的睡眠習慣；另外，舒適穩定的睡眠環境，例如維持臥室適當通風、溼度，以及減少周遭的噪音，都是維持良好睡眠的必要條件。

國內約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。


台大醫院新竹分院精神醫學部陳世哲醫師指出，社會大眾普遍認為老年人的睡眠時數原本就會比較少，這觀念並不正確。嚴格來說，老年人雖然晚上睡眠時數減少，但在白天卻不斷補眠，所以以一整天24小時為一個週期來計算，老年人斷斷續續加起來的睡眠總時數，並不真的會比年輕人少。

老年睡眠障礙　多屬次發性

臨床上發現，老年人腦部生理時鐘的調節變差，容易有睡眠障礙，可能因為白天睡太多、喝到刺激性飲料導致晚上睡不著；或者罹患腦部疾病，導致生理時鐘調節失序，以致白天睡覺、晚上不睡，或者出現日夜節律混亂。

其次，也可能因為老年失智症合併妄想，或是白天嗜睡，以致於日夜顛倒，但多數的老年人睡眠障礙是屬於次發性的，也就是導因於其他各種不同的生理或精神疾病，例如憂慮或是焦慮症等，而所謂找不到病因的「原發性失眠症」比率，約在20%以下。...繼續閱讀