新聞選輯：中老年人每天工作4-6小時，最能保持大腦認知功能

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中老年人每天工作4-6小時，最能保持大腦認知功能
文章出處：Web only
2016.04.18
作者 ： 李瑟

當兩年前83歲的台積電董事長張忠謀大聲疾呼台灣人一週工時不應超過50小時，而應花時間陪家人、社交、經營個人興趣與終身學習，才會工作有創意有效率時，你是不是覺得「怎麼可能做得到？」因為台灣人工時一年2141小時，全球第三高。 但是現在又有更新穎的說法。澳洲墨爾本「應用經濟社會研究院」最近使用長期家戶、收入與勞動力調查，對6500個40歲以上的澳洲人的工時與工作記憶、語言技巧、專注力以及處理訊息的快慢做交叉比對，發現每周工作25小時的人認知功能穩定成長，但每超過1小時就往下降低。

參與研究的日本慶應大學經濟學教授邁肯茲（Colin McKenzie）說，所以彈性工時 （part time）對保養腦子的認知功能比全職工作（full time）較好，澳洲目前有820萬個人全職工作，每週工時平均超過40小時，其中礦業、建築業與農業工作者甚至每週工作超過50小時。


研究發現，工時很長的人的情緒狀態比完全不工作的人來得差，因為生理與心理受長時間工作帶來的壓力所傷害。工作剛開始會刺激腦細胞活化，但一旦到達產生壓 力時，會導致身心受創。不過，40歲以下的工作人口則較不受長工時的影響，邁肯茲推測是年輕人的腦功能較強靭，康復能力較佳。

研究建議， 中老年人與其徹底退休讓腦筋變遲鈍，或繼續長期拼戰職場卻傷了腦的認知功能，不如選擇彈性工時，比如每週工作20-30小時（每天4-6小時）。