新聞選輯：老人熱愛運動 研究：大腦年輕10歲

資料來源：http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1643025

老人熱愛運動 研究：大腦年輕10歲
2016-03-24 16:49

〔編譯陳正健／綜合報導〕運動好處多多，根據美國最新研究，老年人若經常從事中、高強度的運動，可以延緩大腦老化，腦袋至少年輕個10歲。

研究人員以曼哈頓876名男、女性為受測者，他們的平均年齡在71歲左右。這些中老年人必須填寫問卷，描述他們運動習慣，並且測量認知功能，包括記憶、組織、推理和思考速度等能力等。

美國研究指出，老年人熱愛運動，大腦功能會年輕個10歲。（路透）

7年之後，受測者再度接受記憶測驗，並做腦部磁振造影檢查（MRI）。再過5年之後，又做了一次記憶和思考測驗。

研究結果發現，常做溫和或激烈運動的中老年人，大腦平均年輕個10歲。相反的，完全不做運動，或是只做輕微運動（例如走路和瑜伽）的人，大腦有老化的跡象。

參與研究的邁阿密大學（University of Miami）的賴特（Clinton Wright）博士指出，許多人認為輕微運動即可，但事實並非如此。其實，中、高強度的運動更能防止大腦老化。本研究刊登於《神經學》（Neurology）期刊。