新聞選輯:傷感是老年人的養生大忌

傷感是老年人的養生大忌　王中

　傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：

　一、懷舊。人老戀舊事，喜歡追憶過去美好的時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和現在比，而且大多數拿過去的好處和今天的不足比，因此，越比對往昔的懷戀之情越重，天長日久，失落感越發加重，心情壓抑，性格也隨之變得孤僻古怪。

　二、戀友。老來失伴，摯友作古，都會使老年人痛心疾首，悲傷過度，極易傷身損志，神情沮喪，形影孤寂。老年人的心理活動是很複雜的，如果自身缺乏寄託，很容易演變為精神崩潰，而對這老年人的身心健康尤為有害。

　三、失落。老年人產生失落感是很自然的，如退休在家無所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清閑的日子往往感到更累。此時，「老了，不中用了」的感覺便會油然而生，再加上在家裡，兒女們做事不順從自己的意願，發生爭執時晚輩也不尊重老人的意見，這些都很讓老人產生失落感而無法宣泄。

　老來防傷感，是老年人健康長壽的要訣，具體說來，可以從以下幾個方面著手：

　首先，要善於尋找樂趣。生活中的樂趣很多，應當有意識地去發掘光明的一面。閑中求樂，最重要的是不要自尋煩惱。有條件的話，培養一些健康有益的興趣、愛好，如散步、爬山、種花、下棋、品茗、練書法、閱讀書報、學習繪畫、欣賞育樂等，適當參加一些社會活動，擔任義工，自覺保持精神上的年輕、活潑。

　其次，要有超脫感。

　再次，學會隨和，遇事不強求，豁達開朗，不爭死理。這樣，定會有個健康快樂的晚年。