刊在「內科醫學檔案」的4份研究顯示，規律運動除了讓你身體更健康，年老時心智也會更敏銳。
其中一份研究發現，中年多運動的婦女，70歲後較不易受慢性疾病、心臟手術或其他生理及心理病痛所苦。美國哈佛大學公衛學院、布里翰婦女醫院及哈佛醫學院把中年定義為平均60歲的人士。另一份研究發現，每周1到2次的「阻力訓練」持續1年，可改善年長女性的專注力和解決衝突的能力。
第3份研究發現，相較於年紀相當、卻整天坐著不動的「沙發馬鈴薯」，55歲以上從事中度或高度體力活動的人，較不會有認知方面的障礙。
第4份研究顯示，參與18個月運動計畫的65歲以上女性，相較於參加較不劇烈「健康」計畫的同齡女性，骨質似乎較不疏鬆，降低跌倒風險。
科學家並說：「美國人口迅速老化，且近1╱4的民眾不從事任何休閒活動，我們的研究結果似乎呼應聯邦準則的意見，也就是體能活動提升老年人健康，更強調運動有加強整體體能與老化健康的潛力。」
【2010-01-27/Upaper/16版/世界】
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