新聞選輯:老人飲水的最佳時間

睡前　據專家研究，老人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，後而可促進體內血栓形成。對於老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。

　半夜　老人腎臟收縮功能減退，夜間多尿，這樣會導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。患有心臟病的老人，因血管內膜發生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險，因而，夜半起床時順便喝水很重要。

　起床後　老人在夜間睡覺時，因排尿、出汙、呼吸，體內相對缺水，導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝而積存。起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓，腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲用後跑跑步或做些甚它運動更有好處。水分可使胃腸道保持清潔，還有助於肝臟的解毒以及腎、內分泌功能的改善，提高免疫力，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。