圖書推薦：[書摘]養生：中年步入老年，如何長壽

[書摘]養生：中年步入老年，如何長壽-新華網
[書摘]養生：中年步入老年，如何長壽
2013年10月07日 09:10:15 來源：新浪讀書
文章摘自《中醫世家不外傳的長壽方》

作者：張坤 出版社：金城出版社

本書簡介：本書以指導老年人健康長壽為主線，從養生之道、健康心態、營養與飲食、運動保健、健康管理、疾病防治、休閒娛樂、儀表風度等方面進行展開。著重從細節角度指導老年人進行養生保健。知識點全面、通俗易懂、指導性……

　　了解老年人的生理變化——

　　1.老年人呼吸係統的變化

　　呼吸困難、肺活量減少、支氣管炎這些問題你出現了嗎

　　身體就像一臺結構復雜又運行自如的機器，它是人體生命活動的載體，同時又必須承受生命活動帶給它的各種負面影響。以呼吸係統為例，很多人到了老年，輕微活動後就會喘氣不順、呼吸困難等，這是呼吸係統老化的表現。

　　老年人呼吸係統老化會帶來哪些問題，產生哪些疾病呢？

　　在幾十年的生命活動中，呼吸係統為機體活動的運轉源源不斷地提供養料，同時，幾十年從未歇息片刻的呼吸係統在長期的運轉中，與各種氣體、粉塵和微生物接觸，不斷地遭受著它們的腐蝕，不斷老化。另外，人到老年，呼吸係統，除了呼吸道已經老化以外，肺活量也比青壯年減少了40%～50%，肺泡內的殘余氣體大大增多，影響了老年人的呼吸“效率”！

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