自由電子報 - 銀髮族秋冬保養 注意保暖多蔬果
銀髮族秋冬保養 注意保暖多蔬果
文／白惠文
日漸涼爽的天氣是增加戶外運動的好時機，不過，老年人最好不要在清晨4、5點就出門運動，應改在氣溫較高的午後運動，且運動前需做好暖身動作，有心肌缺氧病史的人最好隨身帶著救心藥丸，以備不時之需。
由於老年人的抵抗力不如青壯年，每年冬天，感冒及氣喘患者就比平常多了好幾倍；若上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎與氣喘等病症也都會加重原有心臟血管疾病病情。
感染流感病毒後，容易併發肺炎，銀髮族應儘早接種流感疫苗，增加保護力；在流行高峰期儘量減少出入人多的公共場所，並戴口罩、勤洗手，以減少感染病菌。
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