新聞選輯：保命防跌 13招管用

65歲以上老人有5成以上曾經跌倒，天氣轉涼後，老人跌倒情況增加，台北市衛生局昨天公布「保命防跌13招」，呼籲民眾注意老人鞋子、居家照明充足，避免樓梯或浴室地面濕滑，可以減少老人跌倒機會。

衛生局說，防範老人跌倒首先應讓居家「排除障礙物」，讓家具擺設固定、避免拉長電線影響老人步行；「照明、採光充足」，保持樓梯、走道照明，浴室、客廳設置夜燈；「老人動作放慢速度」，尤其起床、下床、起身動作要緩慢。

住家可加強「加裝安全扶手、止滑設計」，將老人臥房、浴室等主要活動區域設置在同一層樓，減少老人上下樓梯；居家「地面保持乾燥」，減少滑倒機會；「規律運動」保持身體柔軟度，注意早晚保暖，可防關節無力；「穿合腳防滑鞋」，拖鞋或外出鞋應鞋底防滑；「使用安全輔助器材」，讓柺杖、助步器、輪椅放置在靠床處；「調整床墊、座椅與常用物品高度」，方便老人使用。

「注意藥物服用」，確保老人走路穩定不受影響，「定期檢查視力、聽力」，避免家人不知道家中長者視力、聽力衰退，「不喝過量的酒」，以避免酒醉摔倒，「將寵物繫上鈴鐺」，以防止寵物跑到老人腳邊時，發生絆倒意外。

民眾也可上網「老人保命防跌資訊網」：http://teacher.he.ntnu.edu.tw/fall/，查詢老人防跌相關資訊。

【2009-10-20/自由時報/B05/台北都會生活/林恕暉】