新聞選輯：簡單四招 讓你的大腦更靈活

資料來源：http://www.epochtimes.com/b5/15/8/18/n4506728.htm

簡單四招 讓你的大腦更靈活 
更新: 2015-08-18 05:23:15 AM 

【大紀元2015年08月18日訊】（大紀元記者林文綜合報導）人在安定的環境中容易安逸，面對一成不變的生活會意興闌珊，懶得去思考，越來越少動腦。專家找出四種方法，刺激你讓你的思路更敏捷，大腦更靈活。一個星期只要試個幾次，肯定是有感受的。

1. 左右換手

從小到大，你用同一隻手刷過多少次牙了？要不要換手試試看？可能會感覺到不便、沮喪。但這是好事，因為它會使你的大腦重新思考。多少年來，習慣用同一隻手拿飲料，另一隻手拿漢堡；用同一隻手抓頭髮，另一手拿梳子或吹風機。

研究表明，強迫自己左右換手的做法，會使自己用另一個角度去看事情，有助於下次再遇到困難時，思考如何正確的處理。
2. 換鞋

散步對大多數人而言，是很普通的運動，嘗試換成一雙網球鞋，邁開步伐大步的走走看，對路面的感覺有沒有甚麼不一樣？即使妳從來不穿高跟鞋，拿一雙來在家裡試試看，一定會有不同的感受。試著光著腳在草地上走走，或者光腳爬爬樓梯。

改變一下穿鞋的習慣，穿不同的鞋會對足部的不同部位產生刺激，有點類似腳底按摩。研究顯示，這些種種的改變會增加你的協調性，刺激你的大腦，讓思路更敏捷。

3. 細心感受

現代人生活忙碌，有時趕時間囫圇吞棗，連好不好吃都不在意了，久而久之，食物的味道已經很少去細細品味了。

找個時間改變一下，矇上眼睛喝一口飲料，含在口裡一會兒再慢慢吞下，食物入口慢慢咀嚼再吞下。矇上眼睛打開衣櫃，每件衣服用手去觸摸，你最喜歡的襯衫質感如何？你最貼身的衣服感覺怎麼樣？研究發現，強迫自己這樣做，有助於將來面對更有挑戰性的工作。
4. 老年人玩遊戲機

到 2030年，美國的老年人口將達七千萬，那時每四個駕車人中，就有一名年齡在65歲以上，改善老年人的駕車技術，令人關注。

加州大學洛杉磯分校的一項研究表明，玩遊戲機會保持大腦的靈活性。美國艾奧瓦州科學家研究也發現，玩某項特別設計的電腦遊戲能使人的大腦年輕化，50歲以上的人玩10個小時，這種電腦遊戲就能讓大腦的狀態年輕3歲。

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