降低老年癡呆最佳辦法：簡單步行 - 中時電子報
降低老年癡呆最佳辦法：簡單步行稍後再讀
2014年07月14日 18:17
中時即時
江靜玲
簡單的步行是降低老年癡呆症的最佳方式。英國劍橋大學科學家指出，每周只要步行3次，每次20分鐘，就可以大幅削減罹患阿爾茨海默氏症(老年癡呆症)，並建議，人們搭乘公車或捷運時，提前一站下車，步行到辦公室或家中。
劍橋大學的研究指出，導致罹患阿爾茨海默氏症的風險包括了肥胖、吸煙、憂鬱、高血壓和教育程度等，但缺乏運動是最重要的原因。研究人員相信，規律的體能活動，確保含氧血液源源不斷的運輸到大腦，減少大腦內積聚足以造成阿爾茨海默症的蛋白沉積斑塊，是降低阿爾茨海默症風險最有效的方式。
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