資料來源:https://health.gvm.com.tw/article/76934
老年人為什麼比較會發生肌少症？
【專家觀點】
楊榮森
2021-01-25
隨著老化過程引起的機能減退，老年人常會因肌力不足而合併活動能力變差，加上肌肉量逐年減少，讓不少老年人常常覺得力不從心，步履蹣跚，行動遲緩，舉步維艱，這些都是肌少症的常見症狀。
為便於分析研究，各國學者提出肌少症的定義，評估上比較客觀，也便於各研究結果間的互相探討比較，但各家主張難免有些差異，基本上包括肌力減退、肌肉量減少和身體活動機能變差，應綜合評估多項參數，結論會比較客觀。
由於肌肉量和肌力變差，會增加疾病風險和不良後果，包括延長住院日數、住進護理之家、跌倒、生活品質變差、死亡率增高等，個人的費用和社會負擔都會增高，應多注意。研究指出，肌力的年減率會逐年加速，每年減少速度可高達1.9%～5.0%，但相較之下，肌肉量約每年減少1%，因此可推論出，加強膳食增加蛋白質攝取量，可維持老年人的肌肉量，但若未同注重運動，單單依賴膳食並未必能減緩善肌力減少的速度。因此在評估肌少症時，應注意多層面的分析。
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