新聞選輯：記憶力越來越差，與這4大因素有關， 最後一個很多人都在做！

資料來源：http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/05/26/a1326390.html

記憶力越來越差，與這4大因素有關， 最後一個很多人都在做！
紐約時間： 2017-05-26 04:04 AM

【新唐人2017年05月26日訊】老年人經常感嘆，年紀大了，記不住東西了。年齡是影響記憶力的一個很重要的指標。然而，現在越來越多的年輕人也開始像老年人一樣「忘性大」，記憶力衰退。這是為什麼呢？又該如何預防呢？

一般來說，對我們的記憶力會造成影響的有以下四個因素。

1、經常失眠
良好的睡眠有利於改善記憶力，睡眠可以解除大腦疲勞，同時製造大腦需要的含氧化合物，為醒後的思維和記憶做好充分準備。而經常失眠、睡眠質量不好的人，就會對記憶力造成影響。另外，睡眠時間的長短、質量、周期的連續性等都會影響記憶力。




2、壓力過大
現在人們的生活節奏加快，各種原因導致人的壓力山大。專家認為適度的心理壓力可以提高記憶力，但如果壓力過大則會起到相反的作用，使人記憶力下降。


3、不良生活習慣
經常吸煙喝酒的人也會影響記憶力。酒精對腦細胞有麻痹作用，如果經常飲酒過量會導致部分記憶喪失；

而吸煙不僅會影響血壓，使腦部供血流量減少，腦血管阻力增大，而且所含的尼古丁也會對腦細胞產生破壞，這些都會造成大腦功能損害，對人的記憶力有百害而無一利。


4、過於依賴電子產品
調查發現，現在患健忘症的年輕人越來越多，而這些人普遍依賴電子產品。什麼事都記在電腦或手機上，靠電子產品提醒自己。專家建議，記憶力的提高是需要不斷練習的，越是不用就越容易衰退，過於依賴電子產品而不養成自己記憶的習慣，記憶力可能會不斷減退。

那麼記憶力越來越差怎麼辦？下面幾個增強記憶力的小妙招！趕快學起來吧！

1、動動手指
手指是人的第二大腦，經常活動手指或者用手握握健身球，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡，對提高人的記憶力有一定的好處。


2、搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，增加腦部的供血量，減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，對提升記憶力也有好處。


3、梳頭髮
經常用梳子或者用十指梳頭，可改善頭皮的血液運輸，起到提高記憶力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者也有一定的好處。

（責任編輯：李紅）