2022年2月21日 星期一

新聞選輯:健康網》肌少症簡單篩檢自己來！ 方法+問卷圖解告訴你


健康網》肌少症簡單篩檢自己來！ 方法+問卷圖解告訴你
2022/02/17 18:07

〔健康頻道／綜合報導〕老化大多強調骨質疏鬆或是肥胖問題，相對忽略掉肌肉對於身體的維護功能。醫師提醒，肌少症會影響身體功能、心血管代謝功能、骨質疏鬆等，因此分享自我檢測肌少症方法，也建議民眾，適當的運動訓練及足夠的蛋白質攝取，不僅改善骨質流失，還能預防肌少症發生率。

潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」與個人網站發文指出，肌少症目前在台灣的盛行率不低，65歲以上的男性有23.6％、女性有18.6％，也就是老年人中4位男性就有1位、5位女性就有1位可能有肌少症問題。而肌少症會隨著年齡增長，肌肉量會逐步減少，同時肌肉的力量及耐力也會隨之下降。

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新聞選輯:視網膜剝離造成失明難逆轉！糖尿病、眼過勞都要小心


資料來源:https://www.edh.tw/article/29933
視網膜剝離造成失明難逆轉！糖尿病、眼過勞都要小心
中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師
2022-02-19

【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】高科技時代下，人人都開始重視眼睛疾病，「視網膜剝離」正是一個令人害怕的名詞，尤其是高度近視或老年病患，一出現飛蚊症，又視力模糊，往往就擔心自己是不是會「視網膜剝離」。

視網膜是附著於眼球內壁的一層感光薄膜，功能就像是照相機的底片，我們平常所稱的視網膜是指感覺層視網膜，它正常時是與視網膜色素上皮層緊密黏貼，而當視網膜和色素性上皮(RPE)分離時，就是我們所說的「視網膜剝離」，造成視覺出現問題。

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新聞選輯:高齡友善都市 應即著手規畫

資料來源:https://udn.com/news/story/7339/6108578
高齡友善都市 應即著手規畫
2022-02-19 03:43 聯合報 / 張耀仁／嘉義市都發處前處長、文化大學兼任副教授（台北市）

報載，台北市正式成為首個超高齡直轄市，五位市民就有一人超過六十五歲，逾百分之廿。然而，在都市化高度發展的情況下，可預期未來此高齡趨勢必更加劇，屆時在城市狀況不斷提升進程中，如何考量高齡者生活模式，使能符合高齡者需求，營造高齡友善都市環境，勢必成為值得探索的重要議題。

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新聞選輯:3年內老年人口"占2成" 南韓長照商機旺

資料來源:https://news.cts.com.tw/cts/general/202202/202202172072076.html
 2022/02/17 18:34
3年內老年人口"占2成" 南韓長照商機旺
綜合報導 / 南韓

南韓近年來面臨人口老化問題，同時也帶動長照及看護的需求。南韓政府統計，2021年南韓65歲以上老年人口占比約16%，到了2025年會攀升到20%。老年人口不斷上升的趨勢下，長照人力需求大幅成長，進而使南韓看護學校的生意扶搖直上。2021年南韓高達28萬人報考看護資格考試，而且考生中也不乏60幾歲年紀的民眾。

64歲的南韓看護，小心翼翼引導行動不便的長者到餐桌用餐，吃飯之外，按摩長者的四肢也是例行工作，這名看護自己都已經快成為老年人口的一份子，仍投身長照工作，這個景象只是南韓45萬看護的日常寫照之一，南韓政府統計，到了2025年南韓65歲以上老年人口比例會上升到20%，老年人口不斷上升的趨勢下，看護需求大幅增加，這間位於首爾的長照人員訓練機構，才開張3年生意就好到不行。

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新聞選輯:好想退1／勞動部揭「國人平均退休年齡63歲」　比韓國早快10年

資料來源:https://finance.ettoday.net/news/2192864?redirect=1

好想退1／勞動部揭「國人平均退休年齡63歲」　比韓國早快10年
2022-02-20 12:42
記者余弦妙／台北報導


▲勞動部公布台灣人平均退休年齡為63歲。（圖／勞動部提供）

「你知道各國勞工的退休年齡是幾歲嗎？」根據勞動部最新的調查報告中指出，我國平均退離勞動市場年齡約為63歲，與其他國家相比，韓國72歲、日本70歲、美國67歲相比，我國退休年紀相對偏早。

勞動部以2013-2018年這6年數據來看國人平均退休年齡男、女分別為64.6歲、61歲，均比世界主要經濟體美國、英國、日本與韓國來得早。而韓國男、女退離市場年齡為72.3歲及72.3歲，是最晚退休的國家，另外，英國男性退休年紀為64.7歲、女性為63.6歲；日本則是男性70.8歲、女性69.1歲；美國男性67.9歲、女性66.5歲。

繼續閱讀: 好想退1／勞動部揭「國人平均退休年齡63歲」　比韓國早快10年 | ETtoday財經雲 | ETtoday新聞雲 
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新聞選輯:加強肌耐力 銀髮族也需做重訓

資料來源:https://udn.com/news/story/7266/6103362

加強肌耐力 銀髮族也需做重訓
2022-02-17 00:46 聯合報 / 記者許政榆／台北報導健身

我國人口快速老化，65歲以上長者約394萬人，容易有肌少症等病症，以盛行率7%計算，估計有30萬名長輩面臨肌少症威脅。為防範高齡長者出現肌少症，衛福部國健署挹注2.88億元，將於民國114年前在全國設置288處「銀髮健身俱樂部」，鼓勵長者就近活動，以延長健康餘命，預防及延緩失能。

肌少症會發生什麼問題？國健署副署長賈淑麗說，根據國健署調查，長輩一年跌倒比率約16.5%，其中八成因跌倒而就醫、住院，跌倒後恐發生骨折、引起腦中風或失能等嚴重損傷，因此要預防長輩失能，最重要就是增加肌力。

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新聞選輯:健康網》銀髮族減重能改善退化性關節 醫：運動合併飲食介入

資料來源:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3830678

健康網》銀髮族減重能改善退化性關節 醫：運動合併飲食介入
2022/02/16 08:38

〔健康頻道／綜合報導〕高齡關節退化患者，多數有控制體重的必要。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長暨成大醫院骨科主治醫師戴大為分享，美國骨科醫學會也建議BMI>25以上的退化性膝關節炎患者要減重，才能延緩關節退化。過重的退化性關節炎患者使用「運動合併飲食介入」的方式最能有效改善疼痛症狀，減輕膝關節受力，也能改善發炎情況。

戴大為在臉書專頁「骨科戴大為醫師」與個人網頁表示，對肥胖的退化性關節炎等高齡長者，飲食及運動介入減重能帶來幫助；65歲以上老人，維持體重對存活有幫助；肥胖者（BMI≧30 kg/m2）進行計畫性減重，對代謝症候群、第2型糖尿病及冠心症有益，可增加膝關節炎病人的自覺性活動功能，減少爬樓梯時間及膝關節疼痛，可增加活動功能，減輕衰弱，但可能使骨質及瘦肉組織流失。

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新聞選輯:觀點投書：長期照顧工作人員的人身安全，誰來重視？


觀點投書：長期照顧工作人員的人身安全，誰來重視？
張淑卿 
2022-02-19 05:40

職場暴力不僅影響專業的業務導入，嚴重者更會造成從業者的人身安危，事實上，職場暴力乃是個人、制度以及環境，三者環環相扣影響，所造成的的諸多遺憾，僅以急診醫療暴力為例，不僅干擾醫療進行，還波及到其他病人的醫療服務權益，對於醫師護理等專業人員更是造成莫大的生理、心理壓力，對此，這些年來，也在社會大眾的關注下，國家開始重視急診醫療人員的安全，然而，每天在社區裡每個家庭穿梭的長照工作人員，他們的人身安全，我們可以為他們多做些什麼？

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新聞選輯:全國首創！工研院攜手護理之家　建構AI照顧系統

資料來源:https://www.healthnews.com.tw/news/article/52837

全國首創！工研院攜手護理之家　建構AI照顧系統
2022-02-19 健康醫療網／記者曾正豪報導

因應台灣將邁入超高齡社會，為提升照護機構的醫療服務量能、降低照護人員負擔，行天宮醫療志業醫療財團法人附設橫溪恩主公護理之家，與工研院在經濟部技術處支持下，首創全國「PECOLA AI感知照顧系統」，建構智慧有感的跨域科技照護典範，共同打造自主賦能的智慧生活新場域。
PECOLA AI感知照顧系統　結合AI智慧科技

工研院資訊與通訊研究所所長丁邦安指出，PECOLA AI感知照顧系統包含AI影像辨識、音訊辨識與智慧機器人等感知技術。主要有三大功能，首先透過PECOLA聰明拍，照護人員僅需拍攝住民照片匯入電腦雲端影像系統，即可依人臉辨識自動分類歸檔，並提供家屬線上即時瀏覽，省下過往需人工分類與整理的時間；PECOLA輕鬆讀，提供機器人讀報陪伴與台語點歌功能，讓住民體驗與智慧機器人互動的新生活模式；最後藉由PECOLA趣味測，以遊戲導引長者增進自主運動賦能意願，系統自動記錄反應，協助照護者評估長者衰弱狀況。

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新聞選輯:六都最老縣市 長照險投保率不到4％

資料來源:https://www.rmim.com.tw/news-detail-36601

六都最老縣市 長照險投保率不到4％
文/何楷平 | 《現代保險》雜誌 | 2022.02.17 (新聞)

台灣愈來愈老！但長照險的投保率有追上嗎？

全台人口高齡化，台灣距離成為「超高齡社會」（65歲以上人口佔比達20％）已經不遠。據內政部統計，台北市今（2022）年1月65歲以上長者占比達20.02％，成為最早邁入「超高齡社會」的直轄市，等於每5人就有1人是超過65歲的高齡長者。

然而，在六都當中最老的台北市，長照險的投保率卻不是最高。根據金管會最新統計，全台長照險投保率為3.73％，女性略高，為4.68％，男性則為2.77％。

進一步看六都長照險投保率，投保率最高的是新北市，為4.11％，是唯一投保率超過4％的直轄市，至於六都最老的台北市，投保率僅3.96％，甚至比台南市還低。

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2022年2月17日 星期四

新聞選輯:多做一件事　降低退化性關節炎疼痛和換關節風險

資料來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/85837

多做一件事　降低退化性關節炎疼痛和換關節風險
2022/02/16 · 作者 / 陳蔚承 · 出處 / 康健編輯部

退化性關節炎不只會發生在中老年人身上，肥胖者罹患的機率也比一般人高。不過有研究發現，退化性關節炎不只是因為關節過度耗損而引起的，還有其他因素。

退化性關節炎會使得關節僵硬、生活行動受限，且關節腫痛，讓病人更不敢動。不過研究發現，透過運動和飲食控制，可以降低關節疼痛和日後置換關節的機會，且退化性關節炎的發生可能另有原因！

減去少少的體重　就能降低疼痛和換關節的機會

退化性關節炎是不少中、老年人會碰到的問題，不過隨著飲食和靜態生活習慣，肥胖人口增加有愈來愈年輕的趨勢。一份刊登在《國際肥胖期刊（International Journal of Obesity）》的研究，追蹤了4,081個肥胖、有退化性膝關節的病人和4,046個有退化性髖關節的病人8年的時間發現，只要每減去1％的體重，就能降低2%換關節的風險，且對同時有髖關節疼痛的人而言，可以降低3%髖關節疼痛的機率。

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新聞選輯:「終身險、定期險」費率計算大不同！優缺點一圖看懂


「終身險、定期險」費率計算大不同！優缺點一圖看懂
2022-02-15 10:11 文／李瑞瑾

現在已經有很多年輕人開始重視保險安排，但受限於薪水不高、資產有限，以為可能無法買到足額的保障，但實際上，保費計算分為2種，一是「平準費率」、一是「自然費率」，分別對應終身險、定期險，小資族可以利用兩種不同計費方式的保單搭配，達成「保費低、保障高」的需求。

保費計算可分為2種，終身險保費計算大多是用「平準費率」，比如一張繳費20年期、保障終身的醫療險，20年每一年保費大致相同，其實就是把晚年較高的風險平均分散到年輕時負擔，對於年輕人來說的缺點，就是保費相對較貴；相對地，到了老年之後就會沒有那麼重的保費負擔。

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2022年2月8日 星期二

新聞選輯:台灣3年後邁入超高齡社會 3箭解決勞動力

資料來源:https://ec.ltn.com.tw/article/paper/1498712
台灣3年後邁入超高齡社會 3箭解決勞動力
2022/01/31 05:30
〔記者巫其倫／台北報導〕台灣也面臨人口老化的國安危機。國發會預估，二○二五年台灣將邁入超高齡國家（六十五歲以上人口達二十％），為因應高齡化挑戰，政府祭出「三支箭」措施，包括加強國外專業人才延攬、讓移工變移民，以及僑外生留台工作，解決國內勞動力缺口問題。

國發會表示，我國六十五歲上老年人口比在二○一八年就達十四．五％，進入高齡社會；根據國發會推估，預估二○二五年將達廿．七％，接近超高齡社會國家，預估到二○三六年進入老年人口比達廿八％的極高齡國家行列。

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新聞選輯:雙腿為何冒青筋？嚴重恐手術　中老年婦女夢魘「下肢靜脈曲張」

資料來源:https://health.ettoday.net/news/2160516

雙腿為何冒青筋？嚴重恐手術　中老年婦女夢魘「下肢靜脈曲張」
記者沈繼昌／桃園報導
ETtoday健康雲
2022年01月31日 06:30

許多中老年人會不自覺發現雙腿出現暗綠色血管，初期可能沒感覺，但久了會發現有痠、脹與腫痛，甚至還會夾雜抽筋等不適感；北榮桃園分院心臟血管科醫師古雅婷表示，這就是典型的靜脈曲張症狀，因為長期不良生活或個人體質問題釀成，造成下肢淺靜脈瓣膜受所，導致下肢血流的回流異常，必須及早接受專科醫師診斷治療，以預防靜脈曲張惡化與併發症。

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新聞選輯:與長者相處 努力傾聽有時比分享話語更重要


與長者相處 努力傾聽有時比分享話語更重要
2022-01-30 16:39聯合報 文／摘自《恩典依舊-上帝眼中的失智者 》

老年病學家伊萊恩．布羅迪在她的研究專案中，寫到傾聽的重要性：多年前，我們針對老年人日常健康問題，進行了一項研究，詳盡詢問受訪者許多問題，其中一個問題是：「你給醫療人員的主要建議是什麼？」受訪者一再回答：「聽聽老年人真心想說什麼……不只是聽他們說話，也聽他們哭泣、低語，和沉默。真心傾聽，讓他們知道，他們的擔憂和感受得到認同。」

失智患者 仍存在深層記憶

她的精闢見解不僅適用於失智者，也同樣適用於其他沒有失智的老人。努力傾聽，有時候比分享話語更重要。有證據顯示，即使罹患導致失智的疾病，我們最深層的記憶仍是存在的。我們在第五章提到，老年人有不知不覺回憶起陳年往事的傾向，羅伯特．巴特勒稱為「人生回顧」。 一個合理的假設是，巴特勒觀察到的「回到過去的經歷和未解決的衝突」，也有可能發生在失智者身上。事實上，有些人，尤其是那些初期失智者，可能會發現自己很容易進入人生回顧，因為他們已因日益減少的能力，體會到個人的脆弱。

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新聞選輯:領老年年金期間死亡 遺屬可擇領給付


領老年年金期間死亡 遺屬可擇領給付
04:102022/01/31
中國時報
林良齊

為保障遺屬的基本生活，勞保被保險人在領取老年年金期間死亡，符合請領條件的遺屬可選擇請領「一次請領老年給付扣除已領年金總額差額」或「遺屬年金」。

勞保局表示，勞保老年年金的發給是自被保險人申請當月起，按月發給至其死亡當月止，遺屬應自其死亡之日起30日內，檢具如死亡證明書等相關證明文件通知勞保局，並辦理後續「老年差額金」或「遺屬年金」的擇領事宜。

勞保局說，依據勞工保險條例規定，被保險人在2009年1月1日勞保年金制度施行前有勞保年資，且退保時符合一次請領老年給付的條件，又領取的年金給付總額還不到原本一次請領老年給付的金額，而於請領老年年金期間死亡，其遺屬可選擇老年差額金，而老年差額金的受益人是法令直接規定，被保險人生前不得自行指定受益人，其受領順序為配偶及子女、父母、祖父母、受被保險人扶養的孫子女及受被保險人扶養的兄弟姊妹。

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新聞選輯:健保大數據／白內障與糖尿病關連性最高 共病人數超過19萬人

資料來源:https://health.udn.com/health/story/5970/6068335

健保大數據／白內障與糖尿病關連性最高 共病人數超過19萬人
2022-01-30 12:48
聯合報 
記者李樹人／報導

109年白內障手術年齡層 製表/元氣周報白內障本是老化不可避免的眼疾，但近年也出現年輕化趨勢。白內障手術何時做較恰當？人工水晶體該用健保全額給付或民眾自付差額？很多患者拿不定主意。三年前的「聰明就醫×健保大數據」曾分析白內障患者就醫狀況，三年後的數據趨勢有何改變？一起來關心這個人人都會面臨的醫療需求。

台灣老年人口眾多，白內障患者理應逐年增加，但最新健保大數據統計顯示，109年國內白內障確診人數為57萬4,179人，與108年59萬5,977人相較，少了2萬多人，白內障手術也比前一年少了3000多人。

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新聞選輯:房市趨勢／鄭俊杰：「以租養老」住飯店、公寓租給年輕人

資料來源:https://news.housefun.com.tw/news/article/867328324176.html

房市趨勢／鄭俊杰：「以租養老」住飯店、公寓租給年輕人
好房網News記者蔡佩蓉／台北報導

台灣將於2025年進入超高齡社會，老年居住問題成為議題。內政部在2020年起推行「高齡者包租代管媒合方案」，幫年長房客找高齡友善住宅房子來配對，另外，也可搭配銀行的安養信託「以租養老」。

目前政府積極推動「公寓換電梯」招募愛心房東，高齡屋主若住在公寓，不想賣房卻想住電梯大樓，可選擇入住長租式高齡友善住宅，屋主持有的舊公寓，則可以出租當愛心房東，省稅金又能有租金收益。

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新聞選輯:台灣越來越老！靠自助與互助解全民難題

資料來源:https://www.businessweekly.com.tw/careers/indep/1002109

台灣越來越老！靠自助與互助解全民難題
廣編企劃
2022.02.07

台灣人平均壽命攀升至八一．三歲之際，明示台灣已是全世界「老得最快」國家之一，二〇二五年將跨入超高齡社會，屆時有五分之一人口超過六十五歲。加上高齡化與少子化雙重夾擊，二〇二一年一月底，台灣扶老比增加到二二．七％，相當於一位老人需由四．四位工作人口扶養，較六年前再減少一．五人，年輕世代肩上負擔與壓力正節節攀升。當台灣越來越老，還老得越來越快，還好有一群社福機構超前部署，特別聚焦於初級預防與居家照護等創新服務，企圖翻轉整個社會面臨的困境，實現老有所為、老有所樂以及老有所依，終結人口結構改變即將引爆的寧靜危機！

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2022年2月7日 星期一

新聞選輯:防疫小撇步 / 預防新冠肺炎，該吃哪些食物？謝榮鴻教授傳授必吃 7 營養素

資料來源:https://times.hinet.net/news/23737161

防疫小撇步 / 預防新冠肺炎，該吃哪些食物？謝榮鴻教授傳授必吃 7 營養素
Heho健康 2022/01/29 12:00

隨著疫情持續延燒，如何預防新冠肺炎上身，最佳武器即是「營養」！營養專家謝榮鴻特別傳授 7 大營養素，提醒民眾應藉由均衡的飲食，為健康打底，就能以好的免疫力迎戰病毒。

台北醫學大學保健營養學系教授謝榮鴻表示，談到健康體魄，不能不知道「蛋白質能量營養不良（PEM）」。「蛋白質能量營養不良（PEM）」指的是身體能量或蛋白質攝取不足，使得身體有微量營養素不足的狀況，導致免疫力下滑、容易生病，特別容易受病毒侵襲。

根據 2020 年全球營養報告，全球約有 8 億 2 千萬人口（約佔世界人口數 11%）處於飢餓或營養不良的狀態。PEM 族群因為免疫功能的不足，出現包括：衰弱的腸道屏蔽功能、低下的體液性及細胞性免疫反應。使得他們有極高的感染率，且因感染引起的厭食、吸收不良、異化代謝作用的肌肉消耗及嚴重的發炎反應，常伴隨後續極高的死亡風險。

在中、低收入國家，PEM 族群大多為小於 5 歲的幼童；在高收入國家，PEM 則多發生在住院的成年人，尤其是老年人。主要原因是營養素攝取嚴重不足，包括口嚼能力不良、憂鬱、缺乏餐食及餵食的供應、藥物或疾病的副作用等。而因為 COVID-19 的疫情，據估計全球有 11% 族群因為 PEM 導致免疫能力不足。

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新聞選輯:靠走路能瘦身、鍛鍊體能！但小心走路4大錯誤方式　小心走越多越傷身

資料來源:https://style.udn.com/style/story/8090/6069304

靠走路能瘦身、鍛鍊體能！但小心走路4大錯誤方式　小心走越多越傷身
2022-01-29 12:04聯合新聞網 記者劉小川／台北報導

許多人想要瘦身、鍛鍊體能，但又懶得運動，不過有項基礎的運動，就是「走路」，不少人也能靠每天走路1萬步以上來瘦身、練體能，特別是中老年人，無法做激烈的運動，那麼靠走路，也能讓身體有所活動。

但走路也不是盲目地走，走路也是有方法，專業復健師Ken就提醒以下4大走路誤區，走路時要避免。

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新聞選輯:你更年期了嗎？　經期改變不是唯一症狀

資料來源:https://www.healthnews.com.tw/news/article/52636

你更年期了嗎？　經期改變不是唯一症狀
2022-02-06 健康醫療網／記者黃心瑩報導

1900年，根據美國統計，人類壽命只達49年。但到了 2005年，人類平均壽命，男性可達83年，女性則已達85年。目前高齡的普遍定義為65歲以上，根據目前統計，9成的人皆會進入高齡。
醫界努力目標　進入老化衍生疾病

國泰綜合醫院婦產科主治醫師梁玉惠表示，在20世紀早期，如何治療急性傳染疾病是醫師和科學家主要努力的目標，也因為成功的控制傳染病，人類的壽命得以延長；第二個階段主要則是心血管疾病和癌症，目前治療方式也已日新月異；現今則是慢慢進入第三個階段，老化而衍生出來的疾病。第三個階段也是最複雜的階段，不再像是第一階段找出病因並治療它，而是需要結合醫療、心理和社會的資源來處理。更年期的處理正是如此。如何讓更年期婦女在未來的高齡日子裡，健康、無病痛的活著，是在處理更年期症狀時最大的目標。

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新聞選輯:觀點投書：2025年進入超高齡社會─不能不重視的國安危機

資料來源:https://www.storm.mg/article/4166240

觀點投書：2025年進入超高齡社會─不能不重視的國安危機
馬翠華 
2022-01-28 06:10

台灣2020年國內死亡人數首度超越新生兒人數，正式進入人口負成長，2021年國內新生兒人數也創下史上同期新低的紀錄。根據美國中情局發表之全球總和生育率預測報告，台灣生育率「全球倒數第一」，2020台灣總生育率已低至0.99，2021年雖微幅回升至1.01，但2022年適逢虎年，受傳統思想影響，可能使得生育率再創新低。

當生育率屢創新低，需要照護的老年人漸增，台灣人口結構未來將面臨嚴重失衡。根據調查，台灣老年人口預估在2025年達469萬，將正式進入超高齡社會。出生率雖明顯下滑，但國內扶養比仍來到40.2的新高點，每100名青壯人口，需扶養40.2名老幼人口，原因在於老年人口的成長，佔總人口16%的高齡社會。

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