新聞選輯:老後行動力是關鍵 專家推薦「這些運動」

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老後行動力是關鍵　專家推薦「這些運動」
2023-06-13
．整理 ／ 葉懿德
．責任編輯 ／ 高儷綾
．出處 ／ 商周出版
．圖片來源 ／ Unsplash
在70歲的生活中還有一大重點，那就是維持運動能力。由於在70幾歲時，大多數人都還算可以自由活動身體，所以請大家千萬不要錯過這個絕佳時機。在這個階段有沒有刻意活動身體，對於到了80歲後是否能長久維持運動能力，有著關鍵性的影響。

70歲後要刻意運動　循序漸進、避免受傷

在先前的章節中也提到了很多次，一旦過了70歲，一定會面臨到行動意願下滑的問題。到了這個年紀，會覺得要有所行動很麻煩，活動身體的機會也會自然而然變少。正因為如此，刻意要求自己運動非常重要。

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