研究：熬夜傷腦筋 優質睡眠增健康 | 熬夜 | 老年失智 | 台灣大紀元
研究：熬夜傷腦筋 優質睡眠增健康2014年03月17日
文／麥迪
現代人熬夜的情況非常普遍，但熬夜除了傷身，對大腦的傷害也不小。經研究發現，熬夜的人不但會使大腦細胞受損，也容易罹患老年失智症，對於情緒、靈活度、老化速度等都有影響。
缺乏睡眠腦細胞易受損
近期瑞典烏普薩拉大學的一項研究發現，當人熬夜時，神經系統中有2種分子濃度會增加，因而導致大腦細胞損傷。此研究結果已刊登在《睡眠》（SLEEP）雜誌。
參與此項研究的測試者是15名體重正常的男子，在實驗室他們第一晚的睡眠完全被剝奪，而第二晚他們睡了約 8小時。研究結果顯示，當他們第一晚的睡眠被剝奪時，神經元特異性烯醇化（NSE）和S-100B蛋白在血液中的濃度會增加。這2種分子通常處於大腦中，當濃度增加就意味著睡眠不足，會造成大腦細胞受損。
因此，此項研究能說明缺乏睡眠會促進神經退化性過程，以及證明充足的睡眠對維護大腦健康的重要性。
優質睡眠能洗淨大腦
羅切斯特大學醫學中心平移神經醫學在2013年進行的另一項研究發現，一晚優質的睡眠可以讓人感覺敏銳與清新，也證明睡眠對大腦的健康非常重要。另外，還有科學家也發現，大腦的「毒素大掃除」程式只會在人睡覺時啟動，而在人清醒時幾乎是完全停止運作。此研究結果已刊登在《科學》（Science...繼續閱讀
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