新聞剪輯：銀髮族睡眠障礙 先釐清是失眠還是太閒？

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銀髮族睡眠障礙 先釐清是失眠還是太閒？
2014/03/17 【聯合報╱記者胡蓬生、蘇木春∕台北報導】

家有長輩的人常會發現，老人家白天看電視猛打瞌睡，一上床卻又翻來覆去睡不著。事實上，有類似睡眠困擾的長輩還真不少。

先查原因 是失眠還是太閒？

苗栗市大千綜合醫院南勢分院精神科醫師何仁琦表示，老年人退休賦閒在家，如未安排適合的休閒娛樂，或缺乏老伴、老友相陪，容易待在家中不出門，只枯坐在電視前打瞌睡，的確是常見情形。

這時候需進一步了解個案夜間睡眠狀況，是否因失眠造成白天補眠的情形，此時設法改善夜眠，就有可能改善白天的精神狀況；有時即使夜眠時間夠長，但品質不佳，白天一樣精神不濟。排除失眠問題後，可從增加日間活動、社交生活著手，避免白天過度小睡，影響夜間睡眠。...繼續閱讀