資料來源:https://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=599927
3NG行為 熟齡族行動力陷危機
陳玲芳 ｜2020.10.07
【記者陳玲芳台北報導】專家指出，人體會隨著年齡增加而造成機能下降，但行動能力會因為「長期使用治標不治本的緩解方法」、「不正確的飲食觀念」和「沒有依照年齡調整運動習慣」三種常見ＮＧ行為，導致鈣質和蛋白質攝取不足，流失大量肌肉，讓熟齡族提前陷入行動力危機。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦表示，隨著台灣即將邁入超高齡社會，每三個人就有一個人有「行動力」隱形危機。數據顯示，台灣骨質密度過低、關節不適、肌肉量過少的人數高達七百二十萬，未來三種問題所帶來潛在「行動力不良」的盛行率，恐占三成以上人口。
他提醒，行動力不良通常合併骨骼、關節、體力等問題，若中壯年族不開始重視骨骼保養、肌肉訓練，未來老年後失去生活自理的機率將會提升，成為高齡社會的隱憂。他強調，骨骼、關節、體力具有互動關係，三者會相互影響。研究發現，肌肉質量可以預測骨質密度，尤其在停經後婦女身上更為顯著。
陳榮邦表示，過去大家都著重於骨質密度低、行動不靈活、肌肉量下滑等單一問題，但近年來國際趨勢建議將行動力作為一綜合性評估，加入骨質密度、肌肉質量、平衡感、體脂肪量測量，呼籲熟齡族從五十歲開始重視行動力，可有效提升銀髮期生活品質。
國立陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示，要避免行動力危機，可從「提升蛋白質攝取」和「有氧運動搭配肌力訓練」做起，只要去公園運用既有器材進行訓練、每天喝兩杯牛奶補充蛋白質，就能擁有健康的老後生活品質。
2020年10月8日 星期四
2020年10月7日 星期三
新聞選輯:性急長輩容易罹患「恐慌症」！醫：「勞操煩」就是重要指標
資料來源:https://heho.com.tw/archives/141214
性急長輩容易罹患「恐慌症」！醫：「勞操煩」就是重要指標
性急長輩容易罹患「恐慌症」！醫：「勞操煩」就是重要指標
日期：2020-10-04 作者：林以璿
臺灣已是高齡化社會，照顧老人除了生理，也要關注心理健康。近日連續多天假期，醫師建議，與家人團聚時可以藉機觀察長輩健康，尤其是平常比較容易緊張、急性子、「勞操煩」的長輩，需要留意是否有恐慌症上身。 臺中慈濟醫院神經科醫師郭啟中舉例，他近日臨床診治一位急性子長輩，經常心情低落，最後嚴重到喘不過氣而掛急診。郭啟中提醒：家有急性子長輩要注意老年憂鬱、焦慮、恐慌容易找上身。 他表示，這名年近八旬的李奶奶，習畫、練書法多年，逢年過節紅白事，都吸引朋友上門索取字畫，忙得不亦樂乎，但家屬發現數十年應付自如的事，卻開始讓老人家情緒異常起伏。 解除壓力但沒解開心結，仍然會導致疾病發生 起初奶奶常說「心情差」，接著憂慮友人請託字畫無法完成，而發生恐慌，甚至還喘不過氣只能送急診。家屬懷疑母親要求太高，性子急又壓力過大，婉拒親友索求字畫。沒想到，李奶奶症狀不但沒減輕，反而三天兩頭送急診。 李奶奶到了神經科門診後，醫師安排神經學檢查，排除腦神經疾病後，仔細調整用藥，逐步緩解病情。 郭啟中表示：「心理或部份腦神經生理症狀病徵，都會伴隨焦慮、恐慌症狀，而且老人發生焦慮、恐慌機率其實不低」。他建議發現長輩個性或情緒反常，先就醫檢查，確認是否為腦神經生理疾病引起的情緒反應，再作治療。 掌握三不四多原則，才能與家人共度恐慌症 臺中慈濟醫院身心科主任許峰碩表示：憂鬱、焦慮、恐慌症狀類似腦力不足、無法思考的狀態，因此，建議家有憂鬱、焦慮、恐慌長輩的人，掌握「不澄清事實、不指責、不比較；多支持、多傾聽、多陪伴、多鼓勵」的「三不四多」原則，才能一起度過。 憂鬱症和焦慮性疾患的終生共病率很高，有焦慮性疾患的患者，在年輕時就會發病，但症狀可能不嚴重，不會到身心內科就醫，直到壓力來源越來越多，合併出現憂鬱症狀，或有長期失眠、身體不適、焦慮、緊張、莫名的害怕，才會就醫。 醫師表示，目前對恐慌症的治療，以藥物治療加上行為治療，療效最好，大部分都有不錯的效果。
新聞選輯:退休金算盤／請領勞保遺屬年金 有眉角
2020-10-05 02:00:00經濟日報 記者 陳素玲
勞保年金可能破產新聞近日引發勞工恐慌，原本選擇年金與一次金比例已經非常懸殊，但是不少達到請領條件的勞工，最近開始詢問「是不是一次領走比較保險？」也擔心如果選領年金，萬一不幸領取期間過世，豈不很吃虧？
事實上，勞保是政府開辦的社會保險，不至於完全破產；如果選擇請領年金，萬一領取期間不幸去世，遺屬還是可以將與一次金的差額領走，或是請領原有年金半數的遺屬年金，勞工不會吃虧。
勞工退休後請領勞保老年給付時，如果是2009年年金上路前就有勞保年資的勞工，即使勞保年資未滿15年，仍有權利選擇一次金或年金。勞保年金上路至今已經12年，隨著勞保老年年金「活到老、領到老」琅琅上口，領年金比一次金划算觀念深植人心，因此近年兩者比例已經是8:2，也就是每十位勞工中，有八位選擇領年金。
新聞選輯:聽清楚才能避免失智！雙60法則＋8種營養食物，防範老年重聽
資料來源:https://www.edh.tw/article/25423
聽清楚才能避免失智！雙60法則＋8種營養食物，防範老年重聽
2020-09-30 新聞中心吳文哲
【早安健康／吳文哲報導】高齡化社會來臨，聽力退化也成為所有感官疾病中，最常見的問題之一。根據美國國家衛生院報告預測，10年內65歲以上患有重聽的患者比例，將會達到30%，70歲以上的患病比例更是將達到50%。隨之而來的認知能力下降，甚至可能造成失智症、憂鬱症，讓老年性重聽的議題，更加無法忽視。
老化疾病第四名 每四人就有一人須戴助聽器
所謂老年性重聽，指的是隨著年齡上升，聽力逐漸下降的老化症狀，是所有老化疾病中患病率第四高（僅次於關節炎、高血壓與心臟疾病）。韓國索利醫院院長申侑里（신유리，音譯）補充：「70歲以上年長者的患病率大約25%，也就是說每4人就有1人需要配戴助聽器。」 （編輯推薦：重聽竟是失智元凶！4個徵兆揪出不自知的「隱性重聽」）
老年性重聽的病因，主要是耳蝸中的聽覺細胞，以及將聲音刺激由耳朵傳達至腦部的聽神經發生老化造成。與一般重聽不同，老年性重聽的聽力會從高頻率開始下降，兩耳聽力下降的程度也會相似，甚至會伴隨耳鳴發生，申醫師補充：「不過因為聽力是慢慢下降，所以有非常多的患者並不會察覺到。」
「由於是老化的正常現象，年老性重聽導致的聽力損失並無法恢復，」申醫師表示，「頂多也只能維持現狀，因此最好能及早發現，並且佩戴適合的助聽器。」
預防老化性重聽 從「雙60」法則做起
因為無法好轉，平時維持耳部健康就更為重要。對此，漢陽大學醫院也建議民眾應該遵守「耳機音量最多開60%、一天使用不超過60分鐘」的「雙60法則」，而每次使用約30分鐘後，也應該至少休息10分鐘。 （編輯推薦：有聽沒有到？銀髮族老年性重聽4警訊）
飲食方面，多食用海藻、蔬菜、水果等，富含Omega-3、葉酸、長鏈不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E與鎂的食物，也有助於維持耳朵健康。反面，含有咖啡因的飲料、高脂肪、精緻糖與過鹹的食物，則會提升罹患重聽的風險。
「聽力是越用越差。」申醫師補充：「因此最好盡量避免聽到噪音，如果無法避免，則必須穿戴保護裝備，並且定期接受檢查，如果發現問題，則要儘早治療。」
聽清楚才能避免失智！雙60法則＋8種營養食物，防範老年重聽
2020-09-30 新聞中心吳文哲
【早安健康／吳文哲報導】高齡化社會來臨，聽力退化也成為所有感官疾病中，最常見的問題之一。根據美國國家衛生院報告預測，10年內65歲以上患有重聽的患者比例，將會達到30%，70歲以上的患病比例更是將達到50%。隨之而來的認知能力下降，甚至可能造成失智症、憂鬱症，讓老年性重聽的議題，更加無法忽視。
老化疾病第四名 每四人就有一人須戴助聽器
所謂老年性重聽，指的是隨著年齡上升，聽力逐漸下降的老化症狀，是所有老化疾病中患病率第四高（僅次於關節炎、高血壓與心臟疾病）。韓國索利醫院院長申侑里（신유리，音譯）補充：「70歲以上年長者的患病率大約25%，也就是說每4人就有1人需要配戴助聽器。」 （編輯推薦：重聽竟是失智元凶！4個徵兆揪出不自知的「隱性重聽」）
老年性重聽的病因，主要是耳蝸中的聽覺細胞，以及將聲音刺激由耳朵傳達至腦部的聽神經發生老化造成。與一般重聽不同，老年性重聽的聽力會從高頻率開始下降，兩耳聽力下降的程度也會相似，甚至會伴隨耳鳴發生，申醫師補充：「不過因為聽力是慢慢下降，所以有非常多的患者並不會察覺到。」
「由於是老化的正常現象，年老性重聽導致的聽力損失並無法恢復，」申醫師表示，「頂多也只能維持現狀，因此最好能及早發現，並且佩戴適合的助聽器。」
預防老化性重聽 從「雙60」法則做起
因為無法好轉，平時維持耳部健康就更為重要。對此，漢陽大學醫院也建議民眾應該遵守「耳機音量最多開60%、一天使用不超過60分鐘」的「雙60法則」，而每次使用約30分鐘後，也應該至少休息10分鐘。 （編輯推薦：有聽沒有到？銀髮族老年性重聽4警訊）
飲食方面，多食用海藻、蔬菜、水果等，富含Omega-3、葉酸、長鏈不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E與鎂的食物，也有助於維持耳朵健康。反面，含有咖啡因的飲料、高脂肪、精緻糖與過鹹的食物，則會提升罹患重聽的風險。
「聽力是越用越差。」申醫師補充：「因此最好盡量避免聽到噪音，如果無法避免，則必須穿戴保護裝備，並且定期接受檢查，如果發現問題，則要儘早治療。」
新聞選輯:染上肺炎不一定會發燒、咳嗽！老年人發炎反應不明顯活動力下降就該注意
資料來源:https://heho.com.tw/archives/140608
染上肺炎不一定會發燒、咳嗽！老年人發炎反應不明顯活動力下降就該注意
染上肺炎不一定會發燒、咳嗽！老年人發炎反應不明顯活動力下降就該注意
日期：2020-09-30 作者：王 芊淩
肺炎高居台灣國人十大死因的第三名，且比例還不斷增加，去年甚至比前年多出6.9%。而成年慢性患者又是高風險族群，只是老年人感染肺炎後不一定會出現燒發、咳嗽，有可能是以不典型症狀為表現，像是胃口變差、行動力比較不好都該注意。 老伯伯意外跌倒才發現染上急性肺炎 一名94歲的老伯伯，因為在家中跌倒緊急送往急診，到醫院後才被診斷出來急性肺炎，可是並沒有咳嗽、發燒等表現。台灣家庭醫學會理事長、北榮副院長黃信彰醫師表示：「患者因為感染身體衰弱才會跌倒，只是老年人得到肺炎後，症狀相對不是很典型，因為免疫力沒那麼高，對抗發炎的能力就沒那麼好。」 過往都知道肺部感染就是會發燒、咳嗽、胸痛、甚至會喘，但偏偏不是所有人都是這樣的表現方式，台大小兒科感染科主治醫師呂俊毅說：「完全沒症狀是屬於比較特例，有可能患者身體狀況不好，像免疫不全的人，發炎反應會比較不明顯，所以症狀會顯的不太典型。」
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https://heho.com.tw/archives/140608
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新聞選輯:醫療險理賠常有爭議？一次看懂新型態保單
資料來源:https://money.udn.com/money/story/5617/4904362
醫療險理賠常有爭議？一次看懂新型態保單
2020-10-06 07:50Smart智富 撰文：林竹
很多人手上都有醫療險，醫療險的理賠機率高、理賠爭議也時有耳聞。根據財團法人金融消費評議中心最新公布的2020年第2季申訴暨評議案件統計，在人壽保險業理賠常見爭議類型中，以手術認定（14%）、必要性醫療（11%）與理賠金額認定（10%）為3大最常見類型，可以看出醫療理賠是保險公司與保戶常爭議的關鍵點。
這些爭議，除了是兩造認定差異，醫療險保障無法與時俱進、跟不上時代，也是成因之一。但近年保險公司已陸續推出符合醫療現況與民眾需求的保單，全球人壽商品部副總經理鄭中安接受《Smart智富》月刊記者專訪時表示，現在醫療險規畫走「混搭風」，在保單內容設計與給付方式，都跟過去有所不同，因而民眾應從「新」調整保險規畫，才有完整保障。以下為專訪紀要：
新聞選輯:高齡健康 4大祕訣 避免失能超前部署
資料來源: https://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=599803
高齡健康 4大祕訣 避免失能超前部署
2020.10.06
【本報台北訊】長壽是一件好事，但不知不覺長壽似乎成為了家庭的負擔。七十一歲的台北市政府衛生局長黃世傑，看著台北市人口快速老化，平均餘命八十三歲，其中卻有八年不健康，他相信力行均衡飲食、運動，就有機會讓不健康餘命往後延，再活久一點。
黃世傑說，老化後，最怕面對失能、失智，特別是失智的病程非常長，動輒十多年，失智患者後半段的人生則是伴隨失能度過，「我最怕自己得到失智症」，對家人來說真的太苦了。
造成失能的五大危險因子「腦中風、失智症、高齡衰弱、骨折、跌倒骨折」，這些原因都可以透過高齡健康四大祕訣：增加肌力、體重管理、調整飲食、積極面對疾病來趨吉避凶。
訓練腹部肌群
走路記得挺胸
2020年10月6日 星期二
新聞選輯:通過測驗才能上路 「高齡駕駛」測驗內容有哪些？
資料來源:https://news.tvbs.com.tw/cars/1393574
通過測驗才能上路 「高齡駕駛」測驗內容有哪些？
通過測驗才能上路 「高齡駕駛」測驗內容有哪些？
編輯 張婉儀 報導 2020/09/30 19:12
近年來，高齡駕駛人開車發生交通事故時有所聞，而日前在新北市新店也同樣發生一起重大車禍，由於駕駛人是一名83歲的高齡駕駛，因此也不禁讓人再次關注起高齡駕駛議題。 事實上，按照過去台灣法規，駕駛人一旦取得駕照後終生有效，不過隨著駕駛人歲數增長，身體也會逐漸出現機能老化等狀況，例如反應時間延長、動作速度變慢等都有可能會影響駕駛安全，因此政府在2017年也已經開始實施高齡駕駛人駕照管理制度。 主要的實施對象分為兩種，一種是實施日期後才年滿75歲的駕駛人，以及實施日期前就已經年滿75歲，且有違規記點及吊扣駕照者。因此當高齡駕駛人收到通知單時，可以到醫療院所進行體格檢查，並且在醫療院所或監理站完成認知功能測驗，或者到醫院做失智症檢測後，只要符合以上檢測就可換領三年短期駕照。 至於審查內容主要包含兩個部分，分別為體格檢查及認知功能測驗，其中體格檢查項目包含視力、辨色力、聽力、四肢等；而認知功能測驗則包含「對時間的正確認知能力」，也就是說出測驗當天的時間及地點，接著是「近程記憶思考能力」，在看完十種圖案的兩分鐘後說出看到的圖像，最後則是「判斷力及手腦並用能力」，劃出指定時間的時鐘。
詳細報導請見： news.tvbs.com.tw/cars/1393574
詳細報導請見： news.tvbs.com.tw/cars/1393574
新聞選輯:超高齡社會來臨 國際失智症關懷月：正視失智症，治療．照護缺一不可
資料來源:https://www.cw.com.tw/article/5102148
超高齡社會來臨 國際失智症關懷月：正視失智症，治療．照護缺一不可
2019年，國際失智症協會（ADI）發布全球失智症報告，估計全球有超過五千萬名失智者，且每年全球會增加一千萬名，預計在2050年將成長至一億五千兩百萬人；每三秒就有一人罹患失智症。
文
台灣臨床失智症學會
整合傳播部企劃製作2020-09-30
台灣情況也差不多，依據衛生福利部所做的流行病學統計調查，以台灣人口估算，65歲以上的老人每12人中就有一位失智者，而80歲以上的老人則每5人就有一位。
台灣臨床失智症學會理事長胡朝榮直指，失智症在年齡愈高的族群盛行率愈高，且有每5歲增倍的現象，「如今台灣已邁入高齡化社會，預期未來病患數量只會愈來愈多。」
及早診斷不能等，治療、照護同等重要
失智症不是單一疾病，而是一群症狀的組合，必須在醫療與照護上共同串起完整的生態圈，才能有效地做好防治工作。
胡朝榮理事長認為，失智症至今雖然沒有能治癒的藥物，不過現在已有很好的診斷技術如類澱粉蛋白正子造影、脊髓液檢查等，可精準診斷，只要及早確診，便可透過藥物來延緩患疾病的惡化速度，「藥物能幫助患者維持較好的認知功能，雖然病程仍會繼續，但醫療科技日新月異，未來失智症或許能像慢性病一樣得到控制。」
不過，從臨床觀察，失智症病患的醫囑性並不高，吃藥這件事對患者而言似乎特別困難。從統計上看，失智症病患能維持一年用藥不中斷，約只有60%至70%，等於有大部分的患者並不了解藥物的重要性，他直言，這在失智症的治療上是一大隱憂。
新聞選輯:南韓人口老化快速 官方預計2025年邁入「超高齡化社會」
資料來源:https://m.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3307536
南韓人口老化快速 官方預計2025年邁入「超高齡化社會」
2020-09-30 11:08
南韓統計廳日前發布的統計數據顯示，2020年南韓的老年人口為812.5萬人，占總人口比例達15.7%，預計2025年將會上升至20.3%，正式邁入「超高齡社會」。（美聯社）
〔即時新聞／綜合報導〕南韓統計廳日前發布的統計數據顯示，2020年南韓的老年人口（65歲以上）為812.5萬人，占總人口比例達15.7%，預計2025年將會上升至20.3%，正式邁入「超高齡化社會」，而2060年的老年人口比例將會高達43.9%。
根據《韓聯社》報導，該數據也指出，南韓2020年的扶養比為21.7%，即每100名勞動人口（15-64歲）要負擔21.7名老人。受低生育率和高齡化的影響，南韓的扶養比將逐年上升，預計在2060年達到91.4%。
而從性別來看，老年女性的占總人口比例為17.9%，高於男性的13.5%；以地區來看，全羅南道老年人口比例最高，為23.1%。其次是慶尚北道的20.7%和全羅北道的20.6%；世宗市的老年比例則是最低，僅有9.3%。
醫療保險支出方面，南韓2018年老年人口醫保支出為31.8兆韓元（約新台幣7900億元），占全國支出總額約4成。由此可見，老年人的長期照顧將成為南韓社會的主要問題。
南韓人口老化快速 官方預計2025年邁入「超高齡化社會」
2020-09-30 11:08
南韓統計廳日前發布的統計數據顯示，2020年南韓的老年人口為812.5萬人，占總人口比例達15.7%，預計2025年將會上升至20.3%，正式邁入「超高齡社會」。（美聯社）
〔即時新聞／綜合報導〕南韓統計廳日前發布的統計數據顯示，2020年南韓的老年人口（65歲以上）為812.5萬人，占總人口比例達15.7%，預計2025年將會上升至20.3%，正式邁入「超高齡化社會」，而2060年的老年人口比例將會高達43.9%。
根據《韓聯社》報導，該數據也指出，南韓2020年的扶養比為21.7%，即每100名勞動人口（15-64歲）要負擔21.7名老人。受低生育率和高齡化的影響，南韓的扶養比將逐年上升，預計在2060年達到91.4%。
而從性別來看，老年女性的占總人口比例為17.9%，高於男性的13.5%；以地區來看，全羅南道老年人口比例最高，為23.1%。其次是慶尚北道的20.7%和全羅北道的20.6%；世宗市的老年比例則是最低，僅有9.3%。
醫療保險支出方面，南韓2018年老年人口醫保支出為31.8兆韓元（約新台幣7900億元），占全國支出總額約4成。由此可見，老年人的長期照顧將成為南韓社會的主要問題。
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