新聞選輯:健康主題館／銀髮族睡不著 5招減少睡眠障礙

資料來源:https://udn.com/news/story/7266/7724774

健康主題館／銀髮族睡不著 5招減少睡眠障礙
2024-01-22 00:13 聯合報／ 記者廖靜清╱台北報導

● 隨著年紀增加，睡眠習慣也會改變
● 找出睡眠障礙，先排除生理問題
● 睡不好易增加罹患失智症風險

「家中長輩的睡眠時間愈來愈短，是正常的嗎？是否要午睡補回來？」「爸爸晚上起來如廁好幾次，睡眠總是斷斷續續….」對成年人來說，每晚睡覺7至8個小時是最佳的睡眠時間，但是隨著年齡增加，睡眠習慣也會改變，整體時間相對變少。

起辰聯合治療所職能治療師林儒宜說，老年人淺眠、睡眠時數較少，是因為「老化」，睡不好是正常的，重點是要提升睡眠品質。

睡不夠深 老年人易半夜醒來

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