年長者多走有益！步行可降低近50％心血管疾病風險 「心跳率」是重點- Heho健康
日期：2022 年 12 月 24 日
作者：李祉函
走路不只可以促進血液循環還可增加睡眠品質，一項新研究更顯示，每天多走五分鐘可幫助降低血壓。 走路對身體好處多，《美國商業資訊》報導指出，一項針對六千名受試者長達半個月的研究發現，每天增加 5 分鐘、每週平均增加不行 34 分鐘的步行時間，平均可降低 8.7 毫米汞柱收縮壓。 這項研究結果相當有意義，因為根據刊登《THE LANCET》上的一項分析曾表示，只要降低 5 毫米汞數收縮壓就可顯著降低心臟病、中風以及心血管疾病的發生風險。
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