研討展覽:109年臺中市立圖書館溪西分館-高齡健康快樂活動

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109年臺中市立圖書館溪西分館-高齡健康快樂活動

【主辦單位】：社團法人臺中市協和長青協會
【協辦單位】：臺中市立圖書館溪西分館
【課程目標】：延緩高齡者體能退化，提升心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度與平衡感等。
【開課時間】：109年7月31日至10月30日，共12堂課，上午9:00-11:00
(每週五一堂，每堂2小時共24小時)。

第 1堂：109年7月31日(五) 上午9:00-11:00
第 2堂：109年8月07日(五) 上午9:00-11:00
第 3堂：109年8月14日(五) 上午9:00-11:00
第 4堂：109年8月21日(五) 上午9:00-11:00
第 5堂：109年8月28日(五) 上午9:00-11:00
第 6堂：109年9月04日(五) 上午9:00-11:00
第 7堂：109年9月11日(五) 上午9:00-11:00
第 8堂：109年9月18日(五) 上午9:00-11:00
第 9堂：109年9月25日(五) 上午9:00-11:00
第10堂：109年10月16日(五) 上午9:00-11:00
第11堂：109年10月23日(五) 上午9:00-11:00
第12堂：109年10月30日(五) 上午9:00-11:00

【活動對象】：年滿55歲(含)以上一般民眾。
【活動地點】：臺中市立圖書館溪西分館3樓多功能活動室(地址：臺中市西屯區福玄路1號)
【名 額】：預計招收15名(依報名順序)
【活動費用】：免費。
【報名方式】：填寫報名表後親送溪西分館1樓服務台報名，或網路報名https://reurl.cc/QdKD1p
【諮詢電話】：如有問題請來電(04)2355-3011詢問
【貼心叮嚀】：請自備水杯、手帕、著輕便服。
【課程內容】：

動態(適時調整長度、強度)	靜態
1.認識深呼吸 2.伸展操 3.平衡訓練 4.心肺有氧運動 5.健身操	1.高齡者行的安全 2.口腔衛生保健 3.趣味性桌遊 4.傾聽學員需求