2014年3月18日 星期二

新聞剪輯:研究:熬夜傷腦筋  優質睡眠增健康

研究:熬夜傷腦筋  優質睡眠增健康 | 熬夜 | 老年失智 | 台灣大紀元
研究:熬夜傷腦筋  優質睡眠增健康2014年03月17日
文/麥迪
現代人熬夜的情況非常普遍,但熬夜除了傷身,對大腦的傷害也不小。經研究發現,熬夜的人不但會使大腦細胞受損,也容易罹患老年失智症,對於情緒、靈活度、老化速度等都有影響。

缺乏睡眠腦細胞易受損

近期瑞典烏普薩拉大學的一項研究發現,當人熬夜時,神經系統中有2種分子濃度會增加,因而導致大腦細胞損傷。此研究結果已刊登在《睡眠》(SLEEP)雜誌。

參與此項研究的測試者是15名體重正常的男子,在實驗室他們第一晚的睡眠完全被剝奪,而第二晚他們睡了約 8小時。研究結果顯示,當他們第一晚的睡眠被剝奪時,神經元特異性烯醇化(NSE)和S-100B蛋白在血液中的濃度會增加。這2種分子通常處於大腦中,當濃度增加就意味著睡眠不足,會造成大腦細胞受損。

因此,此項研究能說明缺乏睡眠會促進神經退化性過程,以及證明充足的睡眠對維護大腦健康的重要性。

優質睡眠能洗淨大腦

羅切斯特大學醫學中心平移神經醫學在2013年進行的另一項研究發現,一晚優質的睡眠可以讓人感覺敏銳與清新,也證明睡眠對大腦的健康非常重要。另外,還有科學家也發現,大腦的「毒素大掃除」程式只會在人睡覺時啟動,而在人清醒時幾乎是完全停止運作。此研究結果已刊登在《科學》(Science...繼續閱讀

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