新聞剪輯：研究稱6秒鐘激烈運動可改善老年人健康

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研究稱6秒鐘激烈運動可改善老年人健康北京新浪網 (2014-07-30 08:17)

人民網倫敦7月27日電 蘇格蘭一項研究表明，劇烈運動短短的六秒鐘就可能改變65歲以上老年人的健康狀況。

　　據英國廣播公司報導，阿伯泰大學的試點研究針對12名已經開始領取養老金的老年人。受試的老年人每周兩次前往實驗室，在那裡盡自己的最大可能進行自行車運動6秒。實驗連續進行了六周，結果顯示受試者的血壓降低了9%，肌肉的獲氧能力有所增加，實驗結束後，以前一些對老人比較困難的行動，如從椅子上起坐或出去遛狗等，都變得容易多了。

　　專家表示，這項研究對任何年齡段都有益處。事實上，高強度訓練(HIT)正在吸引越來越多的關注，這種鍛煉方式不是鼓勵人們慢跑半小時或者騎行幾英里，而是要求鍛煉者在很短的時間內將自己的體能推向極限。

　　蘇格蘭的研究者們是第一次在老年人群體中開展這種試驗。研究員John Babraj表示，英國已經進行人口...繼續閱讀