新聞選輯:老後生活只能坐輪椅？公衛教授警告：拖垮高齡者的不是年紀，是太快放棄的「失能文化」

資料來源: 康健雜誌 https://www.commonhealth.com.tw/blog/6461?utm_source=copyshare

老後生活只能坐輪椅？公衛教授警告：拖垮高齡者的不是年紀，是太快放棄的「失能文化」

老了就只能走不動、被推輪椅嗎？台北醫學大學公共衛生學院教授高志文引用國際田徑研究指出，40～50多歲長期訓練的跑者，成績竟僅只比高中菁英慢30秒左右！人類身體潛力遠超乎想像，70歲前的體能衰退往往來自「缺乏運動」而非自然老化。只要透過科學與系統化訓練，中老年人同樣能擁有不輸年輕人的行動力，擺脫被動失能，活出自由尊嚴的後半生！

更新日期/2026-08-10
文 /高志文 
責任編輯 /王湘翎 
出處/Web only

高齡失能不是命運，而是政策與個人選擇

最近一項國際研究，再次挑戰了我們對「老化」的想像。研究比較高中菁英跑者與40、50、60、70多歲、長期接受科學訓練的壯年跑者，發現1英里（約1,600公尺）最佳成績差距遠比一般人想像得小。

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