新聞選輯：雜誌精選》生病不必摸額頭，腳會告訴你！

資料來源：http://www.nownews.com/n/2015/07/24/1758675

雜誌精選》生病不必摸額頭，腳會告訴你！
2015年 07月 24日 13:55
文／林芝安

生病不必摸額頭，腳會告訴你！腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關；腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張...

腳丫子離身體最遠，卻最常被我們忽略，算一算每天花多少時間呵護臉蛋，就知道自己對腳有多冷漠。如果以為把雙腳塞入鞋子內就沒事，將會錯過腳發出的健康警訊，因為不論中西醫都同意，老化是從腳開始。

下肢是人體第二個心臟

我們能活著，是靠心臟輸送血液到全身，當血液流向下半身時，再透過下肢幫忙把血液打回心臟，「這是個不小的力量，」萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢說。

因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞，流回心臟則需要經過微血管、靜脈，藉著肌肉收縮（周邊血管也跟著收縮）擠壓靜脈血，像擠牛奶一樣把血液從有瓣膜的靜脈中擠回心臟，下肢也因而被喻為「人體第二個心臟」。

問題來了，當腳的肌肉量減少，肌肉收縮差，擠乳作用減弱，下半身靜脈循環變慢，血流以龜速前進，血氧度變低，這會使得靜脈血管內的酸性物質（代謝的產物）增多，血液循環差，無法將百分之百的血液運回心臟，容易出現下肢腫脹、腳冰冷或痔瘡、靜脈曲張等症狀。

當腳的活動量太少，血液循環變差，也容易「血管塞住，或出現缺氧痛，甚至可能腳中風，」彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏說。

腳成為重要的健康指標

腳的重要性，日本厚生省最知道，他們正全力推行「防止老年人被照顧」計劃，以降低醫療成本、提高老年生活品質與尊嚴；其中，如果腳無法走路，即列入「被照顧的人口」，因為當人們無法走路，就會引發一連串的健康問題。

顯然，腳已成為重要的健康指標之一。

訓練腳感，找回腳的感覺

「腳和全身健康連在一起，」台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和強調，腳就像樹根，樹根穩了，人體這棵樹才不會倒，樹幹才能挺直，因為「力發於腳」，這也是練武術時必須把練站樁（站到手腳氣都能通）當做基礎功的緣故。

「要找回腳的感覺，」陳祺賢舉旅美投手王建民復健時曾赤腳跑步為例，「這就是在訓練腳感。」

雙腳踩在地板上，每隻腳趾完全放平，安靜地感受身體重心，感受腳就像吸盤，同時腳也像樹根不斷下來，身體像樹幹向上延展，當有了往下的力量，才會有個力量往上，根愈深，樹才能長得結實壯碩，就像雲門舞者產生驚人的舞台爆發力般。

「所有的力量都來自於地板，每個跳、每個旋轉都來自地板，而跟地板最近的，就是腳，」雲門舞者、雲門舞集舞蹈教室老師張記嘉說。

從現在起，每天撥些時間健腳、護腳，一段時日後，它自然會以健康回報你。

【原文】