新聞選輯:高齡社會的營養新視角！醫師剖析鱈魚肝油與失智關聯

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高齡社會的營養新視角！醫師剖析鱈魚肝油與失智關聯
2025-02-18　 健康醫療網／記者張慈恩報導

台灣目前約有37萬失智人口，隨著人口老化，估計到2050年將增加到86萬以上。據衛福部統計，65歲以上人口中失智症盛行率約為7.99%

全球每3秒新增一名失智症患者，受此疾病影響的人數已達5,500萬，預計到2050年將攀升至1.39億人。台灣目前約有37萬失智人口，隨著人口老化，估計到2050年將增加到86萬以上。據衛福部統計，65歲以上人口中失智症盛行率約為7.99%，意味著未來20年間，平均每半小時將新增一名失智患者。隨著台灣於2025年進入超高齡社會，失智症的預防與管理成為社會重要的議題。
記憶退化與生活挑戰　失智症對家庭的深遠影響

失智症是一種慢性退化性疾病，對患者和家屬的生活帶來巨大影響。早期症狀包括記憶力衰退、無法記住剛發生的事情，隨後逐漸出現認知功能下降，可能發展為語言表達困難、方向感喪失，甚至會在熟悉的環境中迷路。此外，患者可能出現情緒不穩、多疑，甚至逐漸失去社交能力，這些症狀不僅影響患者的生活品質，也對家屬造成沉重壓力。

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新聞選輯:嬰兒潮世代邁入80歲 80歲以上將達1880萬 安養住居供不應求

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嬰兒潮世代邁入80歲 80歲以上將達1880萬 安養住居供不應求
編譯潘勛／綜合報導 2025-02-18 01:00 ET

華爾街日報(WSJ)報導，1946年出生的第一批嬰兒潮世代明年將正式邁入80大關；而且在2030年之前，全國80歲以上人口將增加400多萬，達到1880萬人。建築商必須興建比目前多一倍的安養住居單位，才能符合需求；高齡人口住居市場可望重新振作。

WSJ指出，由過往經驗來看，80歲是個門檻，愈來愈多高齡人士發現自己住在家中不再舒服或安全，而想找老年安養機構，結果發現自己要排隊等候入住；高齡住居機構的開發，碰到新冠疫情幾乎陷入停頓，至今未見多大起色。

這個市場估計未來五年內會由供過於求，轉為供不應求。到2030年以前要新增56萬多個住居單位，才能滿足需求，但是按NIC MAP統計的數據，如果以當前的開發速度，新增單位只有19萬1000個。

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研討展覽;海大免費線上課程「高齡食品」 輕鬆掌握健康飲食秘訣

資料來源:海大免費線上課程「高齡食品」 輕鬆掌握健康飲食秘訣 - 臺灣郵報

海大免費線上課程「高齡食品」 輕鬆掌握健康飲食秘訣
By宋 吉清
2025-02-18

【記者宋吉清/基隆報導】隨著高齡化社會的來臨，如何為長者提供健康、營養且可口的飲食成為重要課題。國立臺灣海洋大學重磅推出全新免費線上課程「高齡食品」，將於2月19日在「教育部磨課師平臺(edu磨課師+)」正式開課，讓有興趣的民眾可隨時隨地學習高齡飲食相關知識，掌握高齡食品設計關鍵。

「高齡食品」線上課程由海洋大學食品科學系張君如副教授精心設計，課程內容涵蓋高齡生理與營養問題、飲食質地分級標準、食品加工技術應用、高齡食品市場現況、高齡食品設計及高齡食品DIY等。無論是長者、照護者、食品業者，或對高齡飲食有興趣的民眾，皆可免費修讀並輕鬆提升相關知識。

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新聞選輯:「防跌三步」守護長者安全

資料來源:「防跌三步」守護長者安全- 衛生福利部

「防跌三步」守護長者安全

臺灣正式邁入超高齡社會，長者跌倒問題更顯重要，不僅導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡。為有效預防長者跌倒，國民健康署呼籲可透過「長者量六力」LINE官方帳號，每半年進行一次認知、行動等6大面向功能評估，並透過「防跌三步驟」及早發現跌倒風險有效預防。

跌倒是長者事故傷害死亡原因的第二名，不可輕忽

截至2025年1月，臺灣65歲以上人口已超過460萬人，佔總人口超過20%，正式成為超高齡社會，除了慢性疾病，長者常遇到的問題就是跌倒。根據110年國民健康署的「國民健康訪問調查」，每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫。衛生福利部112年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位（每10萬人26.4人），如何有效預防長者跌倒，避免造成個人及家庭沉重負擔，成為超高齡社會的關鍵課題。

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新聞選輯:研究：50歲前「這些習慣」可降腦中風、失智症風險

資料來源:研究：50歲前「這些習慣」可降腦中風、失智症風險 | 銀髮人生 | 健康 | 世界新聞網

研究：50歲前「這些習慣」可降腦中風、失智症風險
記者林則澄／台北即時報導 2025-02-18 01:17 ET

日夜溫差增加中風等心血管疾病的發病風險，及失智症長者的照顧難易度。有研究發現，60%的腦中風及40%的失智症可歸因於「可改變的風險因子」，包括生活方式、社交情感、身體狀況。愈早養成健康習慣，愈有助於預防失智與中風。

一項於2023年刊登在國際期刊《神經學前沿》（Frontiers in Neurology）的研究顯示，高達60%的腦中風及40%的失智症可歸因於「自我可改變的風險」，由於腦中風又急又快，一旦發病就可能影響肢體及語言功能，嚴重時甚至致命，而中風後的患者約有30％會出現失智症狀。

有鑑於此，研究團隊開發大腦保健評分表（Brain Care Score, BCS）。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提到，與其他評分表多關注在心血管疾病，BCS的不同之處在於包含失智項目，能自我評估罹患失智或中風風險，也涵蓋心血管疾病、大部分癌症的可改變危險因素。

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新聞選輯:老人家最怕跌！醫揭「臥床1週」肌力掉10%：最好牢記「防跌3步驟」

資料來源:老人家最怕跌！醫揭「臥床1週」肌力掉10%：最好牢記「防跌3步驟」

老人家最怕跌！醫揭「臥床1週」肌力掉10%：最好牢記「防跌3步驟」
2025/2/19
馮逸華

台灣正式邁入超高齡社會，長者跌倒及照護問題更須受到大眾關注，不僅導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡。為有效預防長者跌倒，衛生福利部國民健康署呼籲可透過每半年進行1次認知、行動等6大面向功能評估，並透過「防跌3步驟」及早發現跌倒風險有效預防。

國健署副署長魏璽倫表示，截至2025年1月，台灣65歲以上人口已超過460萬人，佔總人口超過20%，正式成為超高齡社會，除了慢性疾病，長者常遇到的問題就是跌倒。這是由於長者常常不清楚自己的身體狀況，如血壓、血糖過高等導致頭暈，而無法預防跌倒。

跌倒是長者事故死亡原因第2名

魏璽倫說明，根據2021年國健署的「國民健康訪問調查」，每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫。衛生福利部2023年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位（每10萬人26.4人），如何有效預防長者跌倒，避免造成個人及家庭沉重負擔，成為超高齡社會的關鍵課題。


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新聞選輯:老年人最怕跌！3步驟預防，練「起坐動作」訓練肌力

資料來源:老年人最怕跌！3步驟預防，練「起坐動作」訓練肌力 | 長期照護 | 焦點 | 元氣網

老年人最怕跌！3步驟預防，練「起坐動作」訓練肌力
2025-02-19 09:29:10 聯合報 記者廖靜清／台北報導

「我爸又跌倒了！」林先生照顧有喝酒習慣的七旬父親，林父偶爾反應緩慢而跌倒。某日撞到頭確診為「硬腦膜下出血」，臥床多日肌肉流失，不良於行。台灣高齡照護暨教育協會理事長、成大醫院高齡醫學部主治醫師張家銘表示，肌肉停止活動後就會開始流失，臥床一天掉1%至2%，臥床10天約減少1公斤體重。

台灣今年邁入超高齡社會，65歲以上人口超過460萬人。據衛福部統計，「跌倒」是長者事故傷害死亡原因的第二位（每10萬人26.4人），像台泥前董事長辜成允、知名藝人馬如風、丁強、作家司馬中原等都因跌倒辭世，如何有效預防長者跌倒，已是超高齡社會的關鍵課題。

12位長者 就有1人跌倒就醫

老人家最怕跌，平均每6位長者中就有1人曾經跌倒，每12位長者中有1人因跌倒就醫。張家銘指出，老年人跌倒的就醫比率低，大多是有傷才就診，但僅解決傷口問題，沒有找出跌倒的原因並改善，反覆跌倒容易造成髖關節或脊椎骨折，容易失能、甚至死亡。

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新聞選輯:免存1000萬就能退休！勞保年金月領4萬，做3件事輕鬆辦到…不當下流老人：「這步」千萬不能少

資料來源: 免存1000萬就能退休！勞保年金月領4萬，做3件事輕鬆辦到…不當下流老人：「這步」千萬不能少 - 今周刊

免存1000萬就能退休！勞保年金月領4萬，做3件事輕鬆辦到…不當下流老人：「這步」千萬不能少

旺得富理財網 記者李宗莉
2025-02-19 11:31

今周刊編按：不少人都擔心，想要退休得存到1000萬才有機會，但事實上只要工作期間做到三件事，勞保年金就能月領4萬元！

勞動部分析，只要投保年資超過47年，最高5年的平均投保薪資拉至4.58萬元，且在65歲後展延領取，月領額就能輕鬆飛越4萬元門檻。

而學生族如果有打工一定要納保、中年後若提早離開職場，也要透過工會加保，同樣都有拉長勞保年資效果，是未來月領4萬元的兩大利器。

勞保局公布「2024年勞保老年年金年度統計資料」顯示，去年共有187萬922人領取老年給付，平均金額僅1萬9344元，雖逾百萬人領不到2萬元，慘淪下流老人，但最新數據卻發現，月領逾4萬元者倍增至8269人。

勞動部分析，只要投保年資超過47年，最高5年的平均投保薪資拉至4.58萬元，且在65歲後展延領取，月領額就能輕鬆飛越4萬元門檻。專家則建議，學生族在學期間，如果有從事打工，最好就開始納保；至於中年過後提早離開職場者，也可透過職業工會加保，兩者同樣都有拉長勞保年資的效果，將是未來月領4萬元的兩大利器。

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新聞選輯:社交孤立恐提高失智症風險！醫提供6方法助長輩不孤單

資料來源:https://www.commonhealth.com.tw/blog/6086

社交孤立恐提高失智症風險！醫提供6方法助長輩不孤單

2025-01-10
．文 ／ 林博彥
．責任編輯 ／ 連珮妤
．出處 ／ Web only
．圖片來源 ／ photoAC

李先生今年80歲，曾是公司的主管。這幾年，他忙於照顧中風臥床的太太，較少運動或參加社交活動。1年前太太過世後，李先生雖然有更多時間，但發現過去的老友和同事逐漸凋零，少有聯絡對象。儘管與兒子一家同住，他依然感到悶悶不樂，對生活提不起勁，總覺得生活很無趣，不知道該做什麼好。然而，這樣孤獨的感受，在現代社會並不罕見。

社交孤立（social isolation）指的是個人與家人、朋友或社區缺乏足夠的聯繫與接觸，使互動顯著減少；孤獨感（loneliness）則是一種主觀上的感受，覺得自己與他人失去連結。社交孤立和孤獨感彼此有相關性，在各個年齡層都常常出現，但老年人由於健康狀況、朋友和家人的數量減少、社會支持的下降，社交孤立與孤獨感比起其他年齡層更為常見。

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新聞選輯:90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛

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90歲健步如飛！骨科醫「30秒抬腿操」增肌瘦腰還救了膝蓋痛

新聞中心蔡經謙
2024年12月11日 週三 下午12:00

最近總覺得體力下滑、走沒幾步就開始累？日本骨科醫師吉原潔提出，體能衰弱並不是年紀增長的必然，置之不理未來健康壽命可能大幅縮短！推薦透過一招簡單的「30秒抬腿術」，沒上健身房也能在家鍛鍊肌肉，腿力和體力一舉提升，讓人到了90歲也能行動自如！

體力衰退從25歲就開始！早期鍛鍊避免長照風險

骨科醫師吉原潔醫師分析，一般人體力通常在20多歲後開始下滑，尤其缺乏運動習慣的人，肌肉與關節的衰退會更快，中年後更可能導致跌倒、行動遲緩，甚至引發「運動障礙症候群」而行動不良，成為需要長照的主因之一。

對於銀髮族，跌倒後骨折甚至臥床的案例並不少，研究顯示，臥床僅一周，肌肉流失可達15％之嚴重程度，因此，及早在40至50歲時採取延緩老化的對策，主動鍛鍊肌肉和體力非常重要。

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