朱育嫻 報導
2022/01/22 08:30
研究指出，成年人在40歲之後，肌肉質量平均每10年減少8％，大腿肌肉力量則是每10年下降10％～15％，若長久置之不理，很容易就變成肌少症。
不只老年人，年輕人久坐不動也會肌少症
阮綜合醫院營養室主任黃佳進說明，肌少症代表肌肉質量、肌力下降，出現肌肉無力、平衡及步態退化等現象，最終可能導致行動不便、生活品質下降，也會提高疾病發生率甚至死亡率，但除老年人之外，現代人久坐不運動的習慣，也使肌少症逐漸年輕化。
黃佳進提到，發生肌少症的原因包括：年齡、活動量不足、營養不良、內分泌失調和發炎等。在肌少症尚未發生之前，應及早藉由飲食和運動做好預防，以下說明預防要點。
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