新聞選輯:理財專題／台灣超高齡社會的殘酷真相 失智海嘯來襲

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理財專題／台灣超高齡社會的殘酷真相　失智海嘯來襲
鏡週刊
2025.08.19 14:00 臺北時間
記者｜鏡週刊

心臟外科名醫林芳郁罹患失智症5年，其妻整形外科醫師林靜芸日前出書記錄過程，一字一句都是心碎的見證。同樣揪心的故事也發生在陽明交大特聘教授林志潔、國小主任呂昭慧等人身上，從親人走失、情緒崩潰，到經濟壓力與制度落差，他們的經驗揭開了一個不容忽視的現實：失智症不只是醫療問題，更是家庭與社會的共同戰場。

台灣正以全球最快速度邁向超高齡社會，失智人口將海嘯式倍增，當長照資源與政策支撐仍遠遠不足，我們準備好迎戰了嗎？

國內心臟外科權威醫師林芳郁驚傳罹患失智症5年，他的太太、整形外科醫師林靜芸近日出書記錄照護過程，記者會現場她一上台就淚崩，並透露直到出版前2週才克服心理困難，將「失智」2字放在書封上。精神科醫師沈政男日前在臉書就有感而發地表示，台灣社會對失智照顧依然相當不熟悉，即使是名醫身分的家屬，在照顧過程裡也會跌跌撞撞、吃盡苦頭。

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新聞選輯:你以為跑步就不會有「肌少症」？想避免肌少症，專家給你5組肌力訓練預防與年齡相關的肌肉流失

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你以為跑步就不會有「肌少症」？想避免肌少症，專家給你5組肌力訓練預防與年齡相關的肌肉流失

By Women's Health Taiwan and Monique Lebrun、Sophey SungPublished: 2025/07/28

喜愛跑步的人總是在尋求變得更快、更強壯或更健康的方法，然而當聽說年紀越大就會開始流失肌肉、甚至變得更虛弱時，這個現實可能會讓人難以接受。你可能會認為既然跑步有那麼多好處，應該不會有這種問題，但事實上，即使每天跑無數公里，仍可能面對與年齡相關的肌肉流失。更重要的是，如果什麼都不做，可能會進一步發展成一種肌肉骨骼疾病——肌少症（sarcopenia）。

因此本篇請教了專家，試圖找出年齡相關肌肉流失的真相，以及如何預防和逆轉肌少症。

什麼是肌少症？

密西根大學副教授Mark Peterson表示，肌少症的判定不僅是肌肉量變少，肌力和身體功能的下降也要對健康造成負面影響。

肌少症可能增加跌倒和骨折的風險，導致身體功能衰退、虛弱，甚至死亡。Peterson補充說：「我們不一定會經歷肌少症，但隨著年齡增長，都會有肌肉量和肌力下降的現象。」

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圖書選輯:運動做對了＝吃防失智藥？醫揭最佳運動時長

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運動做對了＝吃防失智藥？醫揭最佳運動時長

更新日期 ／ 2025-07-28
．文 ／ 鄭熙元
．責任編輯 ／ 趙俐雯、林均
．出處 ／ 天下雜誌出版
．圖片來源 ／ Shutterstock

想要有系統地提高行動能力，運動是有效的辦法。但大多數人在日常生活中，除了走路外，幾乎不運動。一般人可從4個重要面向提升行動能力：

有氧運動：涉及心肺功能、血管機能和肌肉代謝系統的健康。
肌力與爆發力：與肌肉量及神經系統相關，神經系統負責將大腦的指令傳遞到全身肌肉。
柔軟度：各種結締組織（包含肌肉）的使用方式，決定關節的安全活動範圍。
平衡與協調：關鍵在於全身關節的順暢，尤其依賴中樞神經系統的功能。


預防肌少症，安享晚年又省錢

肌肉量和肌力會直接影響晚年的生活品質。以四肢肌肉量為例，比起一生中最健康的時候，步入老年的男性流失約15公斤的肌肉量，老年女性則流失約10公斤的肌肉量。

如果肌少症未及時改善，比起同年齡的人，這些人在3～5年內死亡或住進照護機構的可能性會高出2～5倍。

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新聞選輯:世壯運掀高齡運動風潮 銀髮族補對蛋白質更容易長肌肉

資料來源:https://udn.com/news/story/7266/8843616

世壯運掀高齡運動風潮 銀髮族補對蛋白質更容易長肌肉
2025-07-01 17:25 聯合報／ 記者蔡怡真／台北即時報導

2025年雙北世界壯年運動會甫落幕，來自全球超過100國、逾萬名超過30歲選手齊聚競技，場上不乏70、80歲甚至90歲長者身影，展現驚人體能與活力，不僅打破年齡與運動的刻板印象，也再次喚起社會對銀髮族健康老化與肌力維持的重視。營養師簡子勻指出，維持體能的關鍵除了規律運動，更仰賴足夠且正確的蛋白質攝取。

根據衛福部建議，成年人每日每公斤體重應攝取1.1克蛋白質，等同每餐至少要攝取一個手掌心大小、約20克蛋白質的小棒腿或兩顆雞蛋。但簡子勻表示，65歲以上長者因肌肉自然流失加劇，建議攝取量應提高至每公斤1.2至1.5克；若面臨癌症、手術或疾病恢復期，可進一步提高至2克，以支應免疫與組織修復所需。

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新聞選輯:健康網》長輩不愛動沒關係？ 醫警「肌少性肥胖」增失智風險

資料來源:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5070034

健康網》長輩不愛動沒關係？ 醫警「肌少性肥胖」增失智風險
2025/06/11 09:27
紀麗君／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕一位65歲女士記憶力變差、睡不好、血糖上升，被家人帶來門診。實際一檢查卻發現，體脂肪率高達48%屬於非常高，肌肉量明顯不足。科博特診所院長劉博仁指出，這是典型的肌少性肥胖，如果沒有從營養補充與運動調整改善，容易跌倒、容易發炎、血糖控制變差、失智風險上升、死亡率升高。

劉博仁於臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」上分享，這位65歲病患在退休後作息不規律、飲食精緻，再加上少運動，外觀看起來只是微胖，被家人帶來門診，雖然外觀看起來只是微胖，但是實際一檢查發現，體脂肪率高達 48%（非常高）；肌肉量明顯不足，握力偏低；平衡差、容易疲倦、走幾步路就喘；認知退化，注意力差，情緒也不穩。

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新聞選輯:2026推在宅醫療迎戰銀髮潮

資料來源:https://www.ctee.com.tw/news/20250612700095-439901

2026推在宅醫療迎戰銀髮潮
2025.06.12
03:00
工商時報 呂晏慈

在宅醫療科技願景與行動射3箭

面對人口快速老化，「銀髮海嘯」恐衝擊醫療院所量能，國科會規劃2026年起推動「在宅醫療科技願景與行動」，首年將編列10億元預算，於偏鄉地區執行試辦方案，鼓勵業者根據民眾需求研發產品及應用服務，以科技推動在宅醫療。

行政院長卓榮泰預計12日將於院會聽取部會報告，政務委員、國科會主委吳誠文11日受訪表示，衛福部現正執行「健康台灣深耕計畫」，其中觸及分散式醫療、在宅醫療等領域，為使科技研發成果落地，國科會自2024年7月起整合衛福部、經濟部、數發部舉辦10餘場專家會議，並赴中南部、東部偏鄉了解需求端所需。

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新聞選輯:走路不穩、記憶變差可能不是老化 醫提醒警覺中老年人「常壓性水腦症」

資料來源:https://www.healthnews.com.tw/article/65338

走路不穩、記憶變差可能不是老化　醫提醒警覺中老年人「常壓性水腦症」
2025-06-12　 健康醫療網／記者黃奕寧報導

常壓性水腦症（Normal Pressure Hydrocephalus）是一種以腦脊髓液的積聚為特徵的神經系統疾病，雖然其名稱中有「常壓」一詞，但實際上患者的腦室內壓力不一定在正常範圍內。臺安醫院腦、脊隨神經外科主治醫師鄒駿龍談到，常壓性水腦症是一種可以治療的疾病，對於中老年患者而言，了解其症狀及早期診斷至關重要。若出現相關症狀，應及時就醫，以便獲得適當的評估和治療。

好發於60歲以上　可能有步態異常、認知障礙、尿失禁症狀

鄒駿龍醫師說明，常壓性水腦症主要影響中老年人，通常在60歲以上的人群中較為常見。流行病學研究顯示，常壓性水腦症的發病率約為每年每10萬人中有1至5例，且男性的發病率略高於女性。

臨床表現通常包括：

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新聞選輯: 熱+臭氧=心臟隱形壓力鍋 醫：開冷氣不為涼快 是保命

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熱+臭氧=心臟隱形壓力鍋 醫：開冷氣不為涼快 是保命
2025-06-13 14:06 聯合報／ 記者李樹人／台北即時報導

提到心肌梗塞，許多人浮現中老年人的臉孔，但台北榮總遺傳優生科主任張家銘於臉書指出，最新研究提醒，心梗不是「中老年限定」。根據今年發表於《Circulation》的耶魯大學研究，美國有逾27萬名18到64歲的人，都在「有點熱、臭氧有點多」的日子，心肌梗塞發作。

張家銘指出，研究發現只要當天的臭氧濃度達 60 ppb，也就是台灣夏季都市常見的狀況、氣溫來到當地前5% 高點，年輕人心肌梗塞風險就會上升33%。另外，即使臭氧只有 50ppb、氣溫只是「剛好熱」，風險也會增加 15%。

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新聞選輯: 高齡化社會挑戰！專家呼籲：老年人及青壯年族群都要均衡飲食

資料來源:https://news.pchome.com.tw/living/meganews/20250613/index-74977753411005335009.html

高齡化社會挑戰！專家呼籲：老年人及青壯年族群都要均衡飲食
記者蘇靈嵐/台北報導
2025-06-13 09:18:54　新聞來源 : 報新聞

隨著高齡化社會的到來，國民營養健康狀況調查顯示，我國高齡者的熱量攝取不足盛行率達42%，其中維生素D、維生素K2、鈣、鋅及鎂等營養素攝取嚴重不足。美國北卡羅納大學醫學院醫學博士暨老人醫學專科醫師楊雅涵提醒，這不僅影響免疫力也容易肌少症，更可能加速細胞老化而分泌老化相關的因子(SASP)，造成惡性循環的慢性發炎，形成「斷涯式老化」。

「在門診中，我常看到許多65歲以上的病人，因牙齒不好或慢性病導致偏食、食慾差，結果就攝取不到均衡的營養素。」楊醫師表示，尤其蛋白質、鈣質、維生素等攝取不足，會造成肌力衰退、容易跌倒，甚至增加失能風險。

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新聞選輯: 老年失智別慌! 維持社交 有助心情.緩病程

影片來源: https://youtu.be/jveCkmlJ9E0?si=yvMqndElqes5g19S

老年失智別慌! 維持社交 有助心情.緩病程

方念華｜FOCUS全球新聞20250612
TVBS 優選頻道- T觀點














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觀看次數：70次 2025年6月13日 #老年失智 #社交 #心情#老年失智#社交#心情#病程