2023年9月15日 星期五

新聞選輯:醫療現場專欄｜如何避免長輩出院後，身體快速退化？出院照顧注意3件事


資料來源:https://www.cw.com.tw/aging/article/5127158

醫療現場專欄｜如何避免長輩出院後，身體快速退化？出院照顧注意3件事

文
張凱評
銀天下
發布時間：2023-08-30

90歲的S奶奶有失智症已經好幾年了，雖然還可以跟家⼈有簡單的⽇常對話，但是坐在椅⼦上和躺在床上的時間愈來愈多，腳沒有太多⼒氣下床，去廁所也需要⼈家攙扶。

原本都是家⼈輪流回來陪S奶奶⼀陣⼦，但是這⼀年體⼒⼜更差⼀些，⼤家不放⼼，請了印尼的Yuri在家照顧，Yuri很認真負責，中⽂也講得不錯，住在公寓⼆樓的S奶奶和Yuri兩個⼀起住，兒⼦女兒上班繁忙，但是下班和假⽇都會抽空回來陪媽媽，天氣好的時候，⼤家也會⼀起攙扶S奶奶出⾨去公園曬曬太陽。

過完年後，S奶奶吃東⻄開始更困難，家⼈在猶豫要怎麼處理的時候，S奶奶就因為發燒、嗆咳，緊急叫119送往醫院急診，發現是吸入性肺炎⽽住院⼀個⽉。

終於，住院⼀個⽉後醫院說S奶奶可以出院了，但是看來精神很不好，要出院時護理師說S奶奶在醫院都很激動、⽇夜顛倒睡不好，⽽且都沒有⼒氣⼀整天躺在床上，有的時候還會⼤吼⼤叫，所以開的藥要回去記得吃。

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新聞選輯:給認知症照護者》請先學會照顧好自己，這樣做擺脫無力感、照護倦怠


資料來源:https://health.gvm.com.tw/article/105156
給認知症照護者》請先學會照顧好自己，這樣做擺脫無力感、照護倦怠
【專家觀點】
伊佳奇
2023-08-30
認知症是一種常見的老年性腦部退化疾病，會導致記憶力、思維能力、語言能力等認知功能的下降，影響日常生活和社會交往。

照顧認知症患者通常是一個長期的挑戰，隨著時間的推移，情感的影響會逐漸累積，就像堆雪球一樣，愈來愈大。可能會面臨數年甚至數十年的照顧壓力與責任，這壓力與責任也隨著患者退化程度而加大，從心理增加到生理，產生更多身體、基本生理照護上需求。

家有認知症患者是場長期挑戰，照護者請先學會照顧好自己

認知症照護是一條不歸路，隨著認知功能及身體生理的退化，照護的需求隨之轉變，往往用盡腦力與精力，順利的度過今天的挑戰，明天接著而來可能又是一個新的挑戰，當照護者的身體感到不適時，當照護者盡了最大的努力，但他們的病情仍在退化時，照護者覺得什麼也改變不了，心中出現無力感與挫折。付出的時間和精力與眼見疾病不可逆帶來的挫敗感會給心靈帶來極大的創傷。

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2023年9月6日 星期三

新聞選輯:適合銀髮族必備保險：小額終老保險，低保費、高承保年齡及寬鬆核保

資料來源:https://pension.tw/eldly-tiny-insurance/

適合銀髮族必備保險：小額終老保險，低保費、高承保年齡及寬鬆核保
2023 年 8 月 24 日退休金試算專家

因人口老化及少子化，政府推出「小額終老保險」提供高齡者基本保障，減輕家屬負擔。此保險於2017年2月推出，特點為低保費、高承保年齡及寬鬆核保。

與一般壽險不同，小額終老保險投保年齡上限為84歲，不需體檢，但有保額上限70萬元。若投保後3年內身故或失能，給付為應繳保費的1.025倍。適合對象為高齡者、預算有限者或想加強保障者。年輕人可考慮其他更全面的保障如長照險或癌症險。

小額終老保險是什麼？

小額終老保險於2017年2月推出，是由政府推動的政策型壽險。小額終老保險和一般壽險不太相同，它的保費更低、承保年齡更高、核保條件也較為寬鬆，因此逐漸成為高齡者投保的熱門保險之一。

舉例來說，目前市售的一般壽險保單的投保年齡上限大多為65歲，在投保時被保險人可能會需要先進行體檢，保險公司會因為你的體況選擇拒保，或是要增加保費。

民國110年統計台灣人的平均壽命為80.86歲，遠遠超過壽險保單65歲的限制，因而小額終老保險的設計將投保年齡提高到84歲，再加上小額終老保險原則上不需要體檢，讓許多有輕微體況的高齡者也有成功投保。

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新聞選輯:中高齡不懂科技？九成愛用LINE 還會發「早安影片」


資料來源:https://tech.udn.com/tech/story/123154/7386196
中高齡不懂科技？九成愛用LINE 還會發「早安影片」
2023-08-31 15:33
遠見／ 文．林讓均

百歲時代來了，你準備好了嗎？《遠見》發起「台灣迎向超高齡社會大調查」，盤點國人的準備度、應變力，找出其中的挑戰與機會！

其實，高年級生的數位能力，左右著他們的社會參與度，也成了職場連結力的檢視指標。

《遠見》發起「台灣迎向超高齡社會大調查」，詢問民眾如何評估中高齡者的高科技使用能力（例如能否主動下載智慧型手機App、自行設定或操作智慧家電），全體四成認為，中高齡者對高科技產品不熟練，認為熟練者不到25％。而且，愈年輕世代愈覺得高齡者不熟練；反之，50歲以上的中高齡族群卻自認熟練多過於不熟練。

顯然，對中高齡的科技能力，各世代認知不同。但為何認定中高齡對科技「不熟練」？前三大原因是：中高齡者不習慣或不願使用高科技產品（70.3％）；不會用，也沒人教導使用（55.7％）；生活中沒有太多使用需求（37.3％）。

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新聞選輯:少子、高齡雙夾擊「健康老化遙不可及！」名醫解析台灣要突破 4 大困境才有希望


資料來源:https://heho.com.tw/archives/293687

少子、高齡雙夾擊「健康老化遙不可及！」名醫解析台灣要突破 4 大困境才有希望
日期：2023 年 8 月 31 日 
作者：謝承恩

高齡化伴隨少子化夾擊，使得勞動人口數逐年下滑，加上心理與生理機能的衰退，害怕憂鬱、失智及失能的下半年人生，讓健康老化似乎遙不可及，老年醫學專家認為要提前做足 3 件事情，才可能突破困境。

老年醫學會理事長李龍騰指出，在大會中各國對健康老化的看法不同，不過大家遵守世界衛生組織的定義，那就是健康老化本身不只是沒有疾病，或者是沒有羸弱的世界而已，含包括身心及社會的安樂。

「健康老化的不代表不生病」

根據世界衛生組織的的定義，開宗明義說，「發展並維持「生活機能」（Functional ability）的過程，而有正常的生活機能，便能夠造就幸福的老年。」

李龍騰指出，人人都會經歷經驗過健康老化的過程中，如何去創造一個環境或是機會來促進健康，使得人們每一天的生活能夠過得像他們所期待的樣子，達到「安寧處事狀態（well-being）」這才叫健康。

大家對於健康老化有自己的一把尺，直白的講說，「我怎麼樣讓自己能夠融入社會、社區，包括說心理、生理、社會和靈性功能，這幾個方面都能夠達到四大需求，就非常重要。」

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2023年8月9日 星期三

新聞選輯:年輕也會白內障、嚴重恐失明！營養師曝6營養素預防＋延緩惡化 日常護眼做好4動作

資料來源:https://health.tvbs.com.tw/nutrition/340712

年輕也會白內障、嚴重恐失明！營養師曝6營養素預防＋延緩惡化 日常護眼做好4動作
吳詠霓 整理
2023/07/13 17:27

現代人幾乎天天接觸手機、平板、電腦、紫外線，眼睛長期在這樣的環境下，老年白內障失明的風險越來越高，而且白內障不只老年人會得，最近也有年輕化的趨勢。營養師高敏敏指出，要預防、延緩白內障，可從生活與飲食做起，透過攝取6種營養素能有幫助。

白內障早期無感覺 出現1徵兆快檢查

高敏敏表示，對於老年人族群，白內障最容易引發失明。早期白內障的發生不會有任何感覺，也不會有疼痛，初期時看東西，會感覺上面都有一層白白霧霧的感覺，建議不要等到這時候才到眼科檢查。

6營養素預防延緩白內障

高敏敏指出，預防或是延緩白內障飲食要注意抗氧化，尤其重點補充以下這6種營養素：

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新聞選輯:斷捨離，然後美！50歲該準備的獨老清單

資料來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/88438

斷捨離，然後美！50歲該準備的獨老清單
2023-07-11
．文 ／ 林金立
．責任編輯 ／ 高儷綾
．出處 ／ Web only
．圖片來源 ／ Shutterstock

有一個好朋友，父親本來硬朗，獨居生活，有天突然昏倒，發現後緊急送醫，還是不幸過世。他傷痛地辦完喪事，開始有了其他的煩惱，父親這麼多遺物，該怎麼辦？

50多歲後，看到同輩朋友突然生病，會體悟到人不會一直健康，但不能只有這樣想，要開始行動起來，趁有體力、健康許可的現在，提前準備。

50歲後的人生功課

首先想像老年生活怎麼度過，問自己幾個問題：「如何生活」、「老後興趣」、「照顧安排」、「後事規劃」以及「最後留下什麼東西？怎麼處裡？」。要做的事情可多咧，這些以前認為眼睛一閉就沒煩惱的事，未來可能只有一個孩子在承擔，不要讓他們困擾，我們要自己先規劃好。

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新聞選輯:久坐族注意！髖關節痛但活動就好 恐是退化警訊 「3動作」改善活動不利


資料來源:https://health.tvbs.com.tw/medical/340657
久坐族注意！髖關節痛但活動就好 恐是退化警訊 「3動作」改善活動不利
梁萱琪 整理
2023/07/11 14:42

你是否有因為坐太久導致髖部痠痛，在起來活動後又改善的狀況？這很可能是髖關節退化的警訊。醫師指出，髖關節是因軟骨磨損或發炎造成，若關節不順已影響到日常生活，就需要考慮手術介入，「3動作」有助於髖關節復健。

久坐恐加重髖關節退化

復健科醫師李炎諭表示，「髖關節退化」是指髖關節股骨頭的軟骨磨損以及滑液膜發炎、骨刺增生等現象，常見於中老年人（約9.2%），症狀就是髖關節疼痛、活動不利，甚至有聲響產生。患者通常在早上或是久坐後，症狀會加重，但活動一陣子後反而會改善，其風險因子跟基因、年長、肥胖、工作負重等皆有關。

髖關節退化怎麼治療？

李炎諭指出，目前髖關節退化的保守治療，包括體重管理、輔具使用、物理治療、藥物治療，或是調整生活習慣，例如減少久蹲、不良姿勢、搬重物等，如果效果不理想，包括疼痛、或是關節不順影響到日常生活，就需要考慮手術介入。

繼續閱讀:https://health.tvbs.com.tw/medical/340657
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新聞選輯:退休理財︱自提勞退金夠嗎？這三點須留意


資料來源:https://ctee.com.tw/wealth/tutor/893139.html
退休理財︱自提勞退金夠嗎？這三點須留意
工商時報 戴瑞瑤 2023.07.02

根據勞動部統計，去年有98萬多名勞工參加勞退金自提，比前一年增幅18％，顯見有愈來愈多的勞工朋友重視老年退休生活保障。然而，生活在萬物齊漲，薪水難漲的時代，如果擔心退休金不夠用，除了自提勞退金，退休理財準備也漸形重要，據壽險公司調查，近3成退休族認為每月要4萬元以上才夠用。

民眾透過自提退休金，減稅又能加快退休儲蓄，不過有三項必須留意，每月薪資自提上限僅6％、年滿60歲才能提領，以及帳戶金額非終身領。

自提勞退金有三大好處，一是稅賦優惠，自願提繳金額不計入提繳年度薪資所得課稅；二是保證收益，自願提繳金額可每年參與分配投資運用收益，請領退休金時還享有不低於依2年定期存款利率所計算的保證收益保障；三是儲蓄習慣，累積更多個人退休金專戶的本金，強化退休生活保障。

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新聞選輯:如何設計有效的健腦處方，延緩失智症退化

https://www.healthnews.com.tw/article/58337

資料來源:如何設計有效的健腦處方，延緩失智症退化
2023-07-02　 健康醫療網／編輯部整理

2025年，台灣將進入超高齡社會，65歲以上老年人口將占總人口的20％，即每5人中就有1位是65歲以上的老人。隨著人口高齡化現象的加劇，神經退化疾病如失智症和巴金森氏症的罹病率也隨之攀升。

面對失智預防與照護的挑戰，立基於大腦科學、神經心理學和心理治療的復健心理學，可提供高齡者健腦之心理照護模式。中山醫學大學心理學系蘇倍儀助理教授今年以「核心能力為導向教學模式於復健心理學之應用」課程主題，獲得中山醫學大學優良教材及創意教學媒體第一名，同時也是臨床心理師的她表示健腦處方可被應用於協助失智症延緩退化、維持日常生活能力。然而，要設計出一個有效的健腦處方並不容易。
健腦處方設計原則：個別化、生態化、維持生活能力和提供正向經驗

蘇倍儀老師分享，首先，需要有效...

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