新聞選輯:運動量多少才夠？這樣動預防乳癌、糖尿病！國健署曝4族群最佳運動量和時間

資料來源:https://health.tvbs.com.tw/regimen/340652

運動量多少才夠？這樣動預防乳癌、糖尿病！國健署曝4族群最佳運動量和時間
許佳惠 整理
2023/07/11 12:07

運動可預防糖尿病和乳癌

國健署表示，身體活動不分族群，在生活中適度、適量的動，有機會預防及管理非傳染性疾病，包括心血管疾病、第二型糖尿病、乳癌及大腸癌、肥胖、延緩失智發生及維持心理健康，不僅活得更健康也更快樂。

不同族群運動量建議

根據世界衛生組織提出身體活動建議量如下：

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