爬樓梯腳無力？小心肌力流失！6招自我檢測肌肉量，揪出肌少症
高敏敏營養師
2023-04-14
下了班就喜歡窩在沙發當沙發馬鈴薯，追劇、滑手機？小心肌肉量流失的速度，比你想的還快！高敏敏營養師提醒，如果你有瓶蓋扭不開、毛巾擰不乾、過馬路步伐不像以前快速、上下樓梯困難…等症狀，可能是「肌少症」找上門的徵兆！
高敏敏表示，我發現很多人（不只是長者）都會開始注重自己的骨骼健康，補充含鈣食物來預防骨質疏鬆等症狀（這都是蠻欣慰的事）。
可是，很多人常忽略了「肌力」！事實上，肌肉量流失的速度，比我們想像的還快，不只老年人，連中壯年人也會發生。
不只年紀大肌肉流失速度快，６原因易加速肌少症
一旦不注重日常保養與照顧，就可能導致「肌少症」提前報到。
沒有留言:
張貼留言