新聞選輯:老年失能最大原因是這行為！醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停

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老年失能最大原因是這行為！醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
郭庚儒 報導
2022/10/03 11:00

年老最怕走不動，長期臥床還要人照顧，如何當個健康高齡者，不成為被照顧者呢？醫師建議，只要做到好3件事，就能避免老年失能。

老年失能主因就是不動

台灣運動醫學會榮譽理事長、羅東博愛醫院院長葉文凌指出，高齡社會早已到，超高齡社會正迅速衝來，但人的生理年齡不等於實際年齡，老年也不等於失能。從骨科醫師觀點來看，排除中樞神經性、血管性失能等原因，造成骨骼神經系統失能最主要原因就是不動。

「人人皆會老，但並非人人皆會失能。」葉文凌比喻，骨骼恰如車子的骨架，關節恰如車子的方向盤，而肌肉恰如車子的引擎；有句話說，20歲前的骨骼肌肉系統健康靠基因，30歲後就靠自己，所謂「四體不勤，五穀不分」，如果成為沙發馬鈴薯，離失能也就不遠了。

3招避免老年失能

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