新聞選輯:8大NG習慣，讓你擁有「不健康」的老後

資料來源:https://www.cw.com.tw/aging/article/5128354

8大NG習慣，讓你擁有「不健康」的老後

銀天下
新健康

文
白小良
銀天下
發布時間：2023-12-04

不健康的生活行為被定義為在日常生活中不經意持續著，對人體健康產生危害的某些行為，例如抽菸、不運動、長期攝取不健康的加工食品以及不維持理想體重等。

保持規律身體活動、攝取健康飲食、戒菸和維持理想體重，這些生活模式可以有效避免或延緩年長者的健康風險。

年長者需要執行健康的生活方式來保護日漸衰弱的身體，這對長期以來已建立不良習慣的年長者來說或許很難做到，家人和家庭護理人員更應協助年長者建立健康的生活習慣。
8種建議修正的不健康生活行為

1.攝取過多飽和脂肪酸

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