長照保險法106年上路 全民納保 | 長照險 | 20140211 | 新聞專輯 | 工商e報
長照保險法106年上路 全民納保
記者呂雪彗/台北報導2014.02.11
由於台灣人口老化高速,衛福部今年將提出長照保險法立法,決定採全民納保方式,預計10月底前送立法院審議,相關費率仍在精算中,保費約2、300元不等,計畫106年上路。
台灣老年人口到民國106年將達14%,超過世界衛生組織7%的「高齡化社會」標準,立法院去年10月要求長照保險法必須在一年內送立法院審議,衛福部已加緊研議中,最快4、5月可將草案送抵行政院。
長照制度係針對身心失能、需要長期照護的高齡民眾,提供社區式、居家式及機構式照護服務。衛福部初估國人每月負擔金額約是健保費的四分之一至一倍,多數民眾保費在2、300元不等,費率仍在精算中。...繼續閱讀
2014年4月30日 星期三
新聞剪輯:《经济学人》:全球老龄化十亿银发族
《经济学人》:全球老龄化十亿银发族|《经济学人》|老年人|全球_新浪财经_新浪网
《经济学人》:全球老龄化十亿银发族
2014年04月29日 16:57 新浪财经
导读:《经济学人》最新一期封面文章称,除非政策现在就开始改变,否则人口老龄化国家的经济增长将放慢、不平等现象加剧。
即将在5月3日召开一年一度伯克希尔哈撒韦(192545, 1145.00, 0.60%)股东盛会的巴菲特(Warren Buffett)是美国资本主义的一个象征,此外83岁的他还代表了一种引人注目的人口发展趋势,即高技术人才在步入曾经被视为老年人的阶段后还能继续卓有成效地工作。在全球发达国家,受过良好教育的比缺乏一技之长的人工作得越来越长。拥有专业学位的62-74岁美国人大约65%仍在工作,而相同年龄段高中毕业生这一比例为32%。欧盟成员国的情形与之类似。
在各年龄群体,受过良好教育的小康之家与无一技之长穷人之间的鸿沟加深,这种工作时长差距即为其中之一。日新月异的创新提高了高技术者的收入,同时导致无技能者的收入减少。上层人士每年工作时间超过底层老百姓。与那些受教育程度较低者相比,在工作中如鱼得水者正在延长工作年限。这些后果无论对个人还是对社会都有着深刻的影响。
年龄越大越能干
全球老年人数量攀升之速令人咋舌,而且他们的寿命将超过以往任何时期。今后20年全球超过65岁(含)的老年人数量将从6亿增至11亿。人类寿命延长导致退休时间而非工作年限延长,很多评论家从20世纪的这段经历出发,认为这种转变将造成经济增速放缓和“长期停滞”,与此同时养老金领取队伍日益膨胀将使政府预算难以为继。
不过,把工作中的年轻人与无所事事的老年人尖锐对立的观点忽视了有技能者与无技能者的差距不断扩大的新趋势。无技能的年轻人就业率不断下降,而有技能的年龄较大者工作年限越来越长。这种差别在美国表现得最极端,受过良好教育的“婴儿潮”一代正在推迟退休时间,而众多缺乏技能的年轻人脱离劳动力队伍。
对此政策应付部分责任。很多欧洲国家废...繼續閱讀
《经济学人》:全球老龄化十亿银发族
2014年04月29日 16:57 新浪财经
导读:《经济学人》最新一期封面文章称,除非政策现在就开始改变,否则人口老龄化国家的经济增长将放慢、不平等现象加剧。
即将在5月3日召开一年一度伯克希尔哈撒韦(192545, 1145.00, 0.60%)股东盛会的巴菲特(Warren Buffett)是美国资本主义的一个象征,此外83岁的他还代表了一种引人注目的人口发展趋势,即高技术人才在步入曾经被视为老年人的阶段后还能继续卓有成效地工作。在全球发达国家,受过良好教育的比缺乏一技之长的人工作得越来越长。拥有专业学位的62-74岁美国人大约65%仍在工作,而相同年龄段高中毕业生这一比例为32%。欧盟成员国的情形与之类似。
在各年龄群体,受过良好教育的小康之家与无一技之长穷人之间的鸿沟加深,这种工作时长差距即为其中之一。日新月异的创新提高了高技术者的收入,同时导致无技能者的收入减少。上层人士每年工作时间超过底层老百姓。与那些受教育程度较低者相比,在工作中如鱼得水者正在延长工作年限。这些后果无论对个人还是对社会都有着深刻的影响。
年龄越大越能干
全球老年人数量攀升之速令人咋舌,而且他们的寿命将超过以往任何时期。今后20年全球超过65岁(含)的老年人数量将从6亿增至11亿。人类寿命延长导致退休时间而非工作年限延长,很多评论家从20世纪的这段经历出发,认为这种转变将造成经济增速放缓和“长期停滞”,与此同时养老金领取队伍日益膨胀将使政府预算难以为继。
不过,把工作中的年轻人与无所事事的老年人尖锐对立的观点忽视了有技能者与无技能者的差距不断扩大的新趋势。无技能的年轻人就业率不断下降,而有技能的年龄较大者工作年限越来越长。这种差别在美国表现得最极端,受过良好教育的“婴儿潮”一代正在推迟退休时间,而众多缺乏技能的年轻人脱离劳动力队伍。
对此政策应付部分责任。很多欧洲国家废...繼續閱讀
研討:南開科技大學 2014年福祉科技與服務管理學術研討會
南開科技大學 2014年福祉科技與服務管理學術研討會
參加對象:校內、外有興趣教職員、學生。
參加人數:約120人。
報名網址:https://sites.google.com/site/gtsm2014/xian-shang-bao-ming/xian-shang-bao-ming
承辦單位:福祉科技與服務管理系。
演講講者:專題演講(一)銀髮族居家照顧藍海策略
中化生醫科技公司居家照顧事業處李宗勇總經理
專題演講(二)銀髮樂活大未來-輔具營運模式新思維
必翔實業公司林峻良董事長特助
活動時間:103年5月2日(五)09:20~12:00;08:40~09:20報到
活動地點:本校行政大樓三樓國際演講廳。
參加對象:校內、外有興趣教職員、學生。
參加人數:約120人。
報名網址:https://sites.google.com/site/gtsm2014/xian-shang-bao-ming/xian-shang-bao-ming
承辦單位:福祉科技與服務管理系。
演講講者:專題演講(一)銀髮族居家照顧藍海策略
中化生醫科技公司居家照顧事業處李宗勇總經理
專題演講(二)銀髮樂活大未來-輔具營運模式新思維
必翔實業公司林峻良董事長特助
活動時間:103年5月2日(五)09:20~12:00;08:40~09:20報到
活動地點:本校行政大樓三樓國際演講廳。
2014年4月29日 星期二
新聞剪輯:養老產業能為“銀發時代”帶來多少改變
養老產業能為“銀發時代”帶來多少改變?-健康頻道-新華網
養老產業能為“銀發時代”帶來多少改變?
2014年04月27日 15:19:39 來源:新華網
新華網北京4月27日新媒體專電(記者徐蕊 馮璐)社區養老、家庭養老、以房養老、候鳥式養老……面對“銀發時代”嚴峻的養老形勢,各種養老模式花樣迭出,在政府保障公共服務的基礎上,民間資本應如何挖掘養老產業巨大的商機,並持續不斷注入“活水”,為老年人提供不同層次的養老選擇?
中國式養老呼喚民間資本
隨著獨生子女家庭數量上的普及,空巢老人的生活質量已成為不少家庭無法承受之重。
——全國老齡辦發布北京、深圳、上海、廣州等10大城市的老人調查顯示,51.1%的被訪者為空巢家庭。
——民政部數據統計,截至2012年底,全國有各類養老機構4萬多家,養老床位390萬張,佔60歲以上老年人口的1.32%,平均每千名老年人擁有養老床位僅20.6張。
——根據全國老齡工作委員會數據,我國已迎來第一個老年人口增長高峰。2013年,我國老年人口總量超過2億,2033年將超過4億,平均每年增加1000萬老年人口。
以上數據反映出我國養老產業的巨大需求和發展的緊迫性,而當前的實際情況是,公立養老機構“十年等一床”“多收老人多虧本”、醫養長期“脫節”,未富先老的困局該如何破解?
中國國際經濟交流中心咨詢研究部副部長王軍認為,養老產業鏈長,發展養老服務業可以向醫療、康復、健身、文娛、旅遊等一係列領域延伸,在提升老年人生活質量的同時,形成新的消費需求並不斷擴大,助力中國經濟形成消費拉動的增長新模式。引導和鼓勵民間投資進入養老服務業,對于彌補政府的‘養老短板’有著不可替代的作用。
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養老產業能為“銀發時代”帶來多少改變?
2014年04月27日 15:19:39 來源:新華網
新華網北京4月27日新媒體專電(記者徐蕊 馮璐)社區養老、家庭養老、以房養老、候鳥式養老……面對“銀發時代”嚴峻的養老形勢,各種養老模式花樣迭出,在政府保障公共服務的基礎上,民間資本應如何挖掘養老產業巨大的商機,並持續不斷注入“活水”,為老年人提供不同層次的養老選擇?
中國式養老呼喚民間資本
隨著獨生子女家庭數量上的普及,空巢老人的生活質量已成為不少家庭無法承受之重。
——全國老齡辦發布北京、深圳、上海、廣州等10大城市的老人調查顯示,51.1%的被訪者為空巢家庭。
——民政部數據統計,截至2012年底,全國有各類養老機構4萬多家,養老床位390萬張,佔60歲以上老年人口的1.32%,平均每千名老年人擁有養老床位僅20.6張。
——根據全國老齡工作委員會數據,我國已迎來第一個老年人口增長高峰。2013年,我國老年人口總量超過2億,2033年將超過4億,平均每年增加1000萬老年人口。
以上數據反映出我國養老產業的巨大需求和發展的緊迫性,而當前的實際情況是,公立養老機構“十年等一床”“多收老人多虧本”、醫養長期“脫節”,未富先老的困局該如何破解?
中國國際經濟交流中心咨詢研究部副部長王軍認為,養老產業鏈長,發展養老服務業可以向醫療、康復、健身、文娛、旅遊等一係列領域延伸,在提升老年人生活質量的同時,形成新的消費需求並不斷擴大,助力中國經濟形成消費拉動的增長新模式。引導和鼓勵民間投資進入養老服務業,對于彌補政府的‘養老短板’有著不可替代的作用。
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新聞剪輯:多走路 減少髖關節骨折風險
多走路 減少髖關節骨折風險 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網
多走路 減少髖關節骨折風險
【聯合晚報╱黃玉芳】 2014.04.27 02:36 pm
一份美國的長期研究指出,只要每周多走一點路,就能減少50%髖關節骨折的風險,研究刊載於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)。
報系資料照
髖關節骨折後因為得開刀、臥床,可能引發感染、褥瘡,老年人髖關節骨折後,一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出,只要每周多走一點路,就能減少50%髖關節骨折的風險,研究刊載於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)。
美國波士頓布萊根婦女醫院蒐集近3萬6000位男性,在24 年內活動與坐、站習慣的資訊。並且讓這些人每兩年填寫一次問卷,瞭解他們走路的方式,以及花在坐著或是打網球、游泳等活動的時間。 ...繼續閱讀
多走路 減少髖關節骨折風險
【聯合晚報╱黃玉芳】 2014.04.27 02:36 pm
一份美國的長期研究指出,只要每周多走一點路,就能減少50%髖關節骨折的風險,研究刊載於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)。
報系資料照
髖關節骨折後因為得開刀、臥床,可能引發感染、褥瘡,老年人髖關節骨折後,一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出,只要每周多走一點路,就能減少50%髖關節骨折的風險,研究刊載於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)。
美國波士頓布萊根婦女醫院蒐集近3萬6000位男性,在24 年內活動與坐、站習慣的資訊。並且讓這些人每兩年填寫一次問卷,瞭解他們走路的方式,以及花在坐著或是打網球、游泳等活動的時間。 ...繼續閱讀
2014年4月18日 星期五
新聞剪輯:日本銀髮族人口首度突破25%大關
日本銀髮族人口首度突破25%大關 | 財經 | 即時新聞 | 聯合新聞網
日本銀髮族人口首度突破25%大關
【經濟日報╱記者劉利貞╱即時報導】 2014.04.15 11:30 pm
日本銀髮族占總人口的比率已突破四分之一!
日本官方15日公布的數據顯示,迄去年10月1日止,65歲以上的人口增加110萬人至3,190萬人,占總人口的比率達25.1%,為首度超越25%大關。
同時,日本總人口(包括長期居留的外國人)減少0.17%或21.7萬人,降為1億2729.8萬人,為連續第三年下滑;15歲以下的人口只占12.9%,創下空前新低;介於15歲到64歲的人口也降到8,000萬以下,為32年來首見。
不過,雖然全國人口縮減,居住於東京地區的人口與外國人口卻出現增長。東京地區的人口增加0.53個百分點,其中神奈川縣與埼玉縣都增逾0.1個百分點;外國人口也增3.7萬人至159萬人,為2008年來首次攀升。...繼續閱讀
日本銀髮族人口首度突破25%大關
【經濟日報╱記者劉利貞╱即時報導】 2014.04.15 11:30 pm
日本銀髮族占總人口的比率已突破四分之一!
日本官方15日公布的數據顯示,迄去年10月1日止,65歲以上的人口增加110萬人至3,190萬人,占總人口的比率達25.1%,為首度超越25%大關。
同時,日本總人口(包括長期居留的外國人)減少0.17%或21.7萬人,降為1億2729.8萬人,為連續第三年下滑;15歲以下的人口只占12.9%,創下空前新低;介於15歲到64歲的人口也降到8,000萬以下,為32年來首見。
不過,雖然全國人口縮減,居住於東京地區的人口與外國人口卻出現增長。東京地區的人口增加0.53個百分點,其中神奈川縣與埼玉縣都增逾0.1個百分點;外國人口也增3.7萬人至159萬人,為2008年來首次攀升。...繼續閱讀
2014年4月15日 星期二
新聞剪輯:照顧長者更給力 社會局補助生活輔具
照顧長者更給力 社會局補助生活輔具 - 中時電子報
台北市老年人口每年以約3%的比例成長,為了幫助更多因年老而逐漸失能的長輩與長期照顧者,北市社會局今年新增4項生活輔具供民眾申請,包括個人衛星定位器、輪椅防滑墊、移位轉盤與翻身帶。
社會局老人福利科長陳淑娟指出,過去北市已將35項生活輔具列入補助項目,今年再新增4項,且是全台唯一有補助這些輔具的縣市。凡中低收入戶可全額補助,一般戶也補助7成,提供長輩與照顧者實質的幫助。
陳淑娟舉例,長輩所需的輔具動輒都要2、3000元起跳,若以售價超過1萬元的個人衛星定位器來說,弱勢民眾只要申請補助,更可立即省下一大筆開銷。
中華安全行動照護協會理事長郭外天進一步指出,個人衛星定位器是「長者預防走失手鍊」的智慧版,外型項手錶一樣,但內建通...繼續閱讀
台北市老年人口每年以約3%的比例成長,為了幫助更多因年老而逐漸失能的長輩與長期照顧者,北市社會局今年新增4項生活輔具供民眾申請,包括個人衛星定位器、輪椅防滑墊、移位轉盤與翻身帶。
社會局老人福利科長陳淑娟指出,過去北市已將35項生活輔具列入補助項目,今年再新增4項,且是全台唯一有補助這些輔具的縣市。凡中低收入戶可全額補助,一般戶也補助7成,提供長輩與照顧者實質的幫助。
陳淑娟舉例,長輩所需的輔具動輒都要2、3000元起跳,若以售價超過1萬元的個人衛星定位器來說,弱勢民眾只要申請補助,更可立即省下一大筆開銷。
中華安全行動照護協會理事長郭外天進一步指出,個人衛星定位器是「長者預防走失手鍊」的智慧版,外型項手錶一樣,但內建通...繼續閱讀
新聞剪輯:趨勢觀察/銀髮族小確幸 9大創新商機聚焦
趨勢觀察/銀髮族小確幸 9大創新商機聚焦 | 商業企管 | 財經產業 | 聯合新聞網
趨勢觀察/銀髮族小確幸 9大創新商機聚焦
【經濟日報╱潘俊琳】 2014.04.14 03:44 am
台灣過去所發展的代工技術,因為市場在西方,因此代工能力再卓越都很難掌握核心能力。在高齡化社會屆臨之際,包含中國的大中華市場人口眾多且文化自成一格,高齡商機將是台灣可以掌握、西方業者很難切入,也是核心能力操之在我的明星產業。
開發高齡化產業
政治大學商學院副院長別蓮蒂表示,目前35歲到54歲的青壯族群,20年後將全面退休,這些未來的老化人口,是現在的兩倍以上,達到700多萬人,市場相當龐大,商機無限。
或許有人想:「我不要退休,我要一直工作,不在經濟上造成家庭的負擔。」但根據龍吟基金會的調查,可能是因為工作壓力太大,台灣人特別喜歡退休,也...繼續閱讀
趨勢觀察/銀髮族小確幸 9大創新商機聚焦
【經濟日報╱潘俊琳】 2014.04.14 03:44 am
台灣過去所發展的代工技術,因為市場在西方,因此代工能力再卓越都很難掌握核心能力。在高齡化社會屆臨之際,包含中國的大中華市場人口眾多且文化自成一格,高齡商機將是台灣可以掌握、西方業者很難切入,也是核心能力操之在我的明星產業。
開發高齡化產業
政治大學商學院副院長別蓮蒂表示,目前35歲到54歲的青壯族群,20年後將全面退休,這些未來的老化人口,是現在的兩倍以上,達到700多萬人,市場相當龐大,商機無限。
或許有人想:「我不要退休,我要一直工作,不在經濟上造成家庭的負擔。」但根據龍吟基金會的調查,可能是因為工作壓力太大,台灣人特別喜歡退休,也...繼續閱讀
2014年4月14日 星期一
研討:台灣高齡商機研討會
★☆台灣高齡商機研討會☆★ | 台灣亞太產業分析專業協進會
★☆台灣高齡商機研討會☆★
【活動時間】:2014/04/30,09:30 ~ 16:30
【報名費】:免費
隨著高齡化社會的來臨,藉由妥善的規劃,讓銀髮族都能逹到健康優質老化的目標,讓老化成為另一個生活的起點。
地點:台大集思會館柏拉圖廳 (台北市羅斯福路4段81號B1,捷運公館站2號出口)
時間:2014年4月30日(三) 9:30~12:00 (上午場丹麥智慧醫療及照護商機說明會,全程英文進行,不另提供翻譯)
2014年4月30日(三) 13:00~16:30 (下午場台灣高齡商機研討會,全程中文進行)
費用:本次研討會完全免費。席次有限,限額150名,額滿即不受理報名
...詳細資訊
★☆台灣高齡商機研討會☆★
【活動時間】:2014/04/30,09:30 ~ 16:30
【報名費】:免費
隨著高齡化社會的來臨,藉由妥善的規劃,讓銀髮族都能逹到健康優質老化的目標,讓老化成為另一個生活的起點。
地點:台大集思會館柏拉圖廳 (台北市羅斯福路4段81號B1,捷運公館站2號出口)
時間:2014年4月30日(三) 9:30~12:00 (上午場丹麥智慧醫療及照護商機說明會,全程英文進行,不另提供翻譯)
2014年4月30日(三) 13:00~16:30 (下午場台灣高齡商機研討會,全程中文進行)
費用:本次研討會完全免費。席次有限,限額150名,額滿即不受理報名
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2014年4月7日 星期一
新聞剪輯:徐重仁/延伸服務價值,快樂迎接高齡
徐重仁/延伸服務價值,快樂迎接高齡 | 意見評論 | m.udn.com
徐重仁/延伸服務價值,快樂迎接高齡
面對社會高齡化,政府必須從政策面思考,如何處理即將到來的結構轉變。
老人安養機構的設置,勢必來不及因應老年人口成長速度和需求,因此評估發展醫護人員到府服務和巡迴照護,將是建置長期照護系統的重要趨勢;針對仍有行動力的老人,如何創造新的專屬服務型態,讓他們活得開心、健康,則是業者思考延伸服務價值的方式。
銀髮族需求,大致可分為「長期照護服務」跟「健康休閒服務」兩部分。針對長期照護,除了老人安養機構外,也應該從居家照護延伸。從日本經驗觀察,高齡化社會,包括老人院或醫院的安寧病房,數量都呈現供不應求,所以日本發展出居家型醫護照顧,老人可申請居家照服員,到家中幫忙打掃、洗澡,或陪伴就醫,甚至步申請醫生與護理人員,到府幫長輩看診及提供醫療服務,包括定期診療、追蹤及施藥。
到府服務的好處,一是節省醫護資源,如日本埼玉縣,有醫院將醫生、護士編組,然後分區、分時巡迴,到老人家診療,這對癌末或行動不便老人方便許多;另外,老人待在家中也較安心,因年長者較熟悉家中環境,留在家中接受巡迴照護,心理接受程度較高。相對地,若是在不熟悉的安養院,面對死亡其實是相當不安且焦慮。這類似台灣早期,婦女要生小孩不是去醫院待產,而是請產婆(助產士)到家裡接生。
不過,台灣已經有居家照顧或護理服務,只是相較下,日本的長照保險制度,做得較完整,所以日本老人還能應付住院的醫療費用。在台灣,若經濟能力較差,尤其...繼續閱讀
徐重仁/延伸服務價值,快樂迎接高齡
面對社會高齡化,政府必須從政策面思考,如何處理即將到來的結構轉變。
老人安養機構的設置,勢必來不及因應老年人口成長速度和需求,因此評估發展醫護人員到府服務和巡迴照護,將是建置長期照護系統的重要趨勢;針對仍有行動力的老人,如何創造新的專屬服務型態,讓他們活得開心、健康,則是業者思考延伸服務價值的方式。
銀髮族需求,大致可分為「長期照護服務」跟「健康休閒服務」兩部分。針對長期照護,除了老人安養機構外,也應該從居家照護延伸。從日本經驗觀察,高齡化社會,包括老人院或醫院的安寧病房,數量都呈現供不應求,所以日本發展出居家型醫護照顧,老人可申請居家照服員,到家中幫忙打掃、洗澡,或陪伴就醫,甚至步申請醫生與護理人員,到府幫長輩看診及提供醫療服務,包括定期診療、追蹤及施藥。
到府服務的好處,一是節省醫護資源,如日本埼玉縣,有醫院將醫生、護士編組,然後分區、分時巡迴,到老人家診療,這對癌末或行動不便老人方便許多;另外,老人待在家中也較安心,因年長者較熟悉家中環境,留在家中接受巡迴照護,心理接受程度較高。相對地,若是在不熟悉的安養院,面對死亡其實是相當不安且焦慮。這類似台灣早期,婦女要生小孩不是去醫院待產,而是請產婆(助產士)到家裡接生。
不過,台灣已經有居家照顧或護理服務,只是相較下,日本的長照保險制度,做得較完整,所以日本老人還能應付住院的醫療費用。在台灣,若經濟能力較差,尤其...繼續閱讀
新聞剪輯:養生保健:刷牙時提肛 日常6個小動作能增壽
養生保健:刷牙時提肛 日常6個小動作能增壽-健康頻道-新華網
養生保健:刷牙時提肛 日常6個小動作能增壽
2014年04月01日 09:37:54 來源:生命時報
人到老年,韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠,特別在冬天,更不願意出門活動,但北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授提醒“人活著就必須要動”,並為大家推薦了一係列保健小動作。它們練習起來不受場地限制,只要有空就可以做,而且簡單易學,穿插在看電視、刷牙、穿衣服等生活間隙裏練習一下,就能讓老年人從頭到腳、從早到晚都得到鍛煉。
1.早晨起床前做做伸展運動。把雙臂緩緩伸到頭頂上方,雙手交叉,伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量,促進人體血液回流。但需要注意的是,動作一定要柔和、緩慢,不然很可能傷到肌腱。而且人剛睜開睡眼,需要幾分鐘的清醒過程,從臥位到坐位也要有個適應時間,慢起、慢坐都很重要。另外,做伸展運動前可以揉搓一下關節,熱熱身,不要讓身體一下子緊張起來。
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養生保健:刷牙時提肛 日常6個小動作能增壽
2014年04月01日 09:37:54 來源:生命時報
人到老年,韌帶開始僵化、肌肉延展性變差、骨骼退化、整體機能都在衰減。很多老年人開始變得倦怠,特別在冬天,更不願意出門活動,但北京老年醫學研究所原所長高芳堃教授提醒“人活著就必須要動”,並為大家推薦了一係列保健小動作。它們練習起來不受場地限制,只要有空就可以做,而且簡單易學,穿插在看電視、刷牙、穿衣服等生活間隙裏練習一下,就能讓老年人從頭到腳、從早到晚都得到鍛煉。
1.早晨起床前做做伸展運動。把雙臂緩緩伸到頭頂上方,雙手交叉,伸個懶腰。這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量,促進人體血液回流。但需要注意的是,動作一定要柔和、緩慢,不然很可能傷到肌腱。而且人剛睜開睡眼,需要幾分鐘的清醒過程,從臥位到坐位也要有個適應時間,慢起、慢坐都很重要。另外,做伸展運動前可以揉搓一下關節,熱熱身,不要讓身體一下子緊張起來。
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新聞剪輯:台灣高齡就業率 亞洲各國最低
台灣高齡就業率 亞洲各國最低 | 財經焦點 | 財經產業 | 聯合新聞網
台灣高齡就業率 亞洲各國最低
【聯合報╱記者孫中英/台北報導】 2014.04.05 03:08 am
圖/聯合報提供
宏利投信最新的高齡亞洲報告指出,大陸、香港、印尼、日本、馬來西亞、菲律賓、新加坡與台灣等八個亞洲市場,台灣高齡人口就業比率最低,只有8.1%,全亞洲最低,印尼與菲律賓都高達4成,新加坡為26%,日本也有20%。 ...繼續閱讀
台灣高齡就業率 亞洲各國最低
【聯合報╱記者孫中英/台北報導】 2014.04.05 03:08 am
圖/聯合報提供
宏利投信最新的高齡亞洲報告指出,大陸、香港、印尼、日本、馬來西亞、菲律賓、新加坡與台灣等八個亞洲市場,台灣高齡人口就業比率最低,只有8.1%,全亞洲最低,印尼與菲律賓都高達4成,新加坡為26%,日本也有20%。 ...繼續閱讀
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