資料來源:https://www.worldjournal.com/wj/story/121241/8792611
長輩手抖腳軟恐肌少症 醫曝雞蛋、優格、陽光3大關健
記者沈能元／台北即時報導 2025-06-07 23:19
長輩有時常說，「怎麼愈來愈沒力」、「以前爬樓梯都沒問題，現在才兩層就喘得要命，手腳還會抖」，這些看似平常的抱怨，可能不是單純的「老了」。台北榮總遺傳優生科主任張家銘於臉書表示，這很可能是肌肉正在流失的警訊「肌少症」，當聽到這些話，應該幫家中長輩評估一下，肌肉是不是悄悄正在流失。
張家銘指出，依2025年國際期刊研究回顧，全球60歲以上長者當中，大約每三人就有一人正在面對肌肉流失問題。在安養機構裡，這個比例甚至可能超過一半，情況不容忽視。長輩出現走不遠、站不久、力氣漸弱、跌倒頻率增加、甚至連生活自理都開始吃力，可能是肌少症正在默默發生。
肌少症可以預防、可以調整，如果及早發
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