資料來源:https://www.healthnews.com.tw/article/67198/
健康就是不要生病？先搞懂什麽是「健康老化」 從年輕到高齡逐步實踐！
2025-12-28 健康醫療網／記者黃嫊雰報導
許多人以為健康就是不生病，但健康老化更重視「維持行動與認知能力」，從年輕、青壯年到高齡逐步實踐，就有機會打造理想中的晚年生活。
你是否曾想過自己迎接100歲生日的那一天？是與親友歡聚、談笑風生，還是病怏怏地躺在床上，連翻身都要旁人協助？醫療技術進步，人類壽命不斷延長，人口結構也正在快速改變。根據內政部最新戶口統計，台灣65歲以上人口已達465萬人，占總人口19.99%，距離「超高齡社會」20%的門檻僅一步之遙；國發會人口推估查詢系統也顯示，到了2045年，該比例將進一步攀升至35%。
這段多出來的時間，你想要怎麼過？衛福部統計，2023年國人平均壽命80.23歲，健康平均餘命則為72.45年；換言之，國人平均有約7.78年，可能要在失能、臥床或慢性病纏身的「不健康餘命」度過。近年來，國內外皆積極推動健康老化理念，期望在高齡化社會中，協助長者延緩失能、維持生活品質。人人都期盼晚年健康快樂就好，但你真正了解過什麼是「健康老化」嗎？
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