新聞選輯:久坐族注意！髖關節痛但活動就好 恐是退化警訊 「3動作」改善活動不利

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久坐族注意！髖關節痛但活動就好 恐是退化警訊 「3動作」改善活動不利
梁萱琪 整理
2023/07/11 14:42

你是否有因為坐太久導致髖部痠痛，在起來活動後又改善的狀況？這很可能是髖關節退化的警訊。醫師指出，髖關節是因軟骨磨損或發炎造成，若關節不順已影響到日常生活，就需要考慮手術介入，「3動作」有助於髖關節復健。

久坐恐加重髖關節退化

復健科醫師李炎諭表示，「髖關節退化」是指髖關節股骨頭的軟骨磨損以及滑液膜發炎、骨刺增生等現象，常見於中老年人（約9.2%），症狀就是髖關節疼痛、活動不利，甚至有聲響產生。患者通常在早上或是久坐後，症狀會加重，但活動一陣子後反而會改善，其風險因子跟基因、年長、肥胖、工作負重等皆有關。

髖關節退化怎麼治療？

李炎諭指出，目前髖關節退化的保守治療，包括體重管理、輔具使用、物理治療、藥物治療，或是調整生活習慣，例如減少久蹲、不良姿勢、搬重物等，如果效果不理想，包括疼痛、或是關節不順影響到日常生活，就需要考慮手術介入。

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