新聞選輯:年輕也會白內障、嚴重恐失明！營養師曝6營養素預防＋延緩惡化 日常護眼做好4動作

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年輕也會白內障、嚴重恐失明！營養師曝6營養素預防＋延緩惡化 日常護眼做好4動作
吳詠霓 整理
2023/07/13 17:27

現代人幾乎天天接觸手機、平板、電腦、紫外線，眼睛長期在這樣的環境下，老年白內障失明的風險越來越高，而且白內障不只老年人會得，最近也有年輕化的趨勢。營養師高敏敏指出，要預防、延緩白內障，可從生活與飲食做起，透過攝取6種營養素能有幫助。

白內障早期無感覺 出現1徵兆快檢查

高敏敏表示，對於老年人族群，白內障最容易引發失明。早期白內障的發生不會有任何感覺，也不會有疼痛，初期時看東西，會感覺上面都有一層白白霧霧的感覺，建議不要等到這時候才到眼科檢查。

6營養素預防延緩白內障

高敏敏指出，預防或是延緩白內障飲食要注意抗氧化，尤其重點補充以下這6種營養素：

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新聞選輯:斷捨離，然後美！50歲該準備的獨老清單

資料來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/88438

斷捨離，然後美！50歲該準備的獨老清單
2023-07-11
．文 ／ 林金立
．責任編輯 ／ 高儷綾
．出處 ／ Web only
．圖片來源 ／ Shutterstock

有一個好朋友，父親本來硬朗，獨居生活，有天突然昏倒，發現後緊急送醫，還是不幸過世。他傷痛地辦完喪事，開始有了其他的煩惱，父親這麼多遺物，該怎麼辦？

50多歲後，看到同輩朋友突然生病，會體悟到人不會一直健康，但不能只有這樣想，要開始行動起來，趁有體力、健康許可的現在，提前準備。

50歲後的人生功課

首先想像老年生活怎麼度過，問自己幾個問題：「如何生活」、「老後興趣」、「照顧安排」、「後事規劃」以及「最後留下什麼東西？怎麼處裡？」。要做的事情可多咧，這些以前認為眼睛一閉就沒煩惱的事，未來可能只有一個孩子在承擔，不要讓他們困擾，我們要自己先規劃好。

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新聞選輯:久坐族注意！髖關節痛但活動就好 恐是退化警訊 「3動作」改善活動不利

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久坐族注意！髖關節痛但活動就好 恐是退化警訊 「3動作」改善活動不利
梁萱琪 整理
2023/07/11 14:42

你是否有因為坐太久導致髖部痠痛，在起來活動後又改善的狀況？這很可能是髖關節退化的警訊。醫師指出，髖關節是因軟骨磨損或發炎造成，若關節不順已影響到日常生活，就需要考慮手術介入，「3動作」有助於髖關節復健。

久坐恐加重髖關節退化

復健科醫師李炎諭表示，「髖關節退化」是指髖關節股骨頭的軟骨磨損以及滑液膜發炎、骨刺增生等現象，常見於中老年人（約9.2%），症狀就是髖關節疼痛、活動不利，甚至有聲響產生。患者通常在早上或是久坐後，症狀會加重，但活動一陣子後反而會改善，其風險因子跟基因、年長、肥胖、工作負重等皆有關。

髖關節退化怎麼治療？

李炎諭指出，目前髖關節退化的保守治療，包括體重管理、輔具使用、物理治療、藥物治療，或是調整生活習慣，例如減少久蹲、不良姿勢、搬重物等，如果效果不理想，包括疼痛、或是關節不順影響到日常生活，就需要考慮手術介入。

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新聞選輯:退休理財︱自提勞退金夠嗎？這三點須留意

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退休理財︱自提勞退金夠嗎？這三點須留意
工商時報 戴瑞瑤 2023.07.02

根據勞動部統計，去年有98萬多名勞工參加勞退金自提，比前一年增幅18％，顯見有愈來愈多的勞工朋友重視老年退休生活保障。然而，生活在萬物齊漲，薪水難漲的時代，如果擔心退休金不夠用，除了自提勞退金，退休理財準備也漸形重要，據壽險公司調查，近3成退休族認為每月要4萬元以上才夠用。

民眾透過自提退休金，減稅又能加快退休儲蓄，不過有三項必須留意，每月薪資自提上限僅6％、年滿60歲才能提領，以及帳戶金額非終身領。

自提勞退金有三大好處，一是稅賦優惠，自願提繳金額不計入提繳年度薪資所得課稅；二是保證收益，自願提繳金額可每年參與分配投資運用收益，請領退休金時還享有不低於依2年定期存款利率所計算的保證收益保障；三是儲蓄習慣，累積更多個人退休金專戶的本金，強化退休生活保障。

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新聞選輯:如何設計有效的健腦處方，延緩失智症退化

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資料來源:如何設計有效的健腦處方，延緩失智症退化
2023-07-02　 健康醫療網／編輯部整理

2025年，台灣將進入超高齡社會，65歲以上老年人口將占總人口的20％，即每5人中就有1位是65歲以上的老人。隨著人口高齡化現象的加劇，神經退化疾病如失智症和巴金森氏症的罹病率也隨之攀升。

面對失智預防與照護的挑戰，立基於大腦科學、神經心理學和心理治療的復健心理學，可提供高齡者健腦之心理照護模式。中山醫學大學心理學系蘇倍儀助理教授今年以「核心能力為導向教學模式於復健心理學之應用」課程主題，獲得中山醫學大學優良教材及創意教學媒體第一名，同時也是臨床心理師的她表示健腦處方可被應用於協助失智症延緩退化、維持日常生活能力。然而，要設計出一個有效的健腦處方並不容易。
健腦處方設計原則：個別化、生態化、維持生活能力和提供正向經驗

蘇倍儀老師分享，首先，需要有效...

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