新聞選輯:Slowing Cognitive Aging: Major Study Finds Daily Multivitamin Improves Memory in Older Adults

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Slowing Cognitive Aging: Major Study Finds Daily Multivitamin Improves Memory in Older Adults

By COLUMBIA UNIVERSITY IRVING MEDICAL CENTER MAY 28, 2023


A study involving over 3,500 older adults has found that daily multivitamin supplementation can slow down age-related memory decline. The effect was particularly strong among those with cardiovascular conditions. The research emphasizes the importance of good nutrition for brain health in aging, although supplements should not replace a balanced diet and medical advice should be sought before starting a regimen.

Taking a daily multivitamin may help slow age-related memory decline, a study has found.

Over 3,500 adults aged 60 and above participated in the study, taking either a daily multivitamin or a placebo for three years. The results showed that those on multivitamins experienced memory improvement equivalent to about three years of age-related memory decline.

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新聞選輯:挑選輪椅別煩惱！醫師提醒：掌握5關鍵 才能遠離壓瘡、坐骨神經受損

資料來源:https://health.tvbs.com.tw/medical/339824

挑選輪椅別煩惱！醫師提醒：掌握5關鍵 才能遠離壓瘡、坐骨神經受損
梁萱琪 整理
2023/05/29 12:00

「輪椅」選對 行動不累

「輪椅」現在是許多老人家常用到的輔具，但是在挑選上，市面輪椅百百款，很多照護者可能不知道挑選的時候要注意哪些事情，新北市輔具資源中心主任楊忠一指出，挑選到適合的輪椅，才能讓使用者可以輕鬆坐又不會產生壓瘡，並發揮到行動輔具的真正功能。

選輪椅注意5重點

高齡醫學科醫師傅裕翔整理出5個在選擇輪椅時要注意的重點：

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新聞選輯:不再是預估！ 超高齡社會此刻正發生且持續加速中…

資料來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/88162

不再是預估！ 超高齡社會此刻正發生且持續加速中…
2023-05-25
．更新日期 ／ 2023-05-25
． ／ 康健雜誌
．出處 ／ Web only
．圖片來源 ／ Shutterstock

剛滿75歲的林伯伯，住在五層樓無電梯的老公寓，「幸好住一樓，不然我連離開家門都覺得困難，我很多老友都只能盡量減少出門，爬上公寓樓梯對我們來說是很艱難的一步，」腿腳已經不利索的他愈來愈少外出，也不太敢出門搭公車，因為公車階梯梯度過高，輕撫著逐漸舉不起來的腳，林伯伯搖頭無奈說著。

公寓樓梯陡峭讓年長者即使住在城市，卻猶如困居孤島，上不去也下不來，大眾運輸工具配套輔具也還沒跟上，讓長者們難以自由出行，而這還只是台灣準備從「高齡社會」邁向「超高齡社會」的一角寫照。
台灣邁向超高齡的關鍵不在比率，而是速度

高齡化與少子化是當前台灣社會最大的挑戰，甚至可視為國安危機。除了老年人口數即將超過總人口數的20％這驚人比率之外，更關鍵的是，台灣社會老化速度居全球之冠。

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新聞選輯:看到「不會動的飛蚊」恐是不可逆眼疾！ 醫曝黃斑部病變4大警訊

資料來源:https://health.ettoday.net/news/2501773

看到「不會動的飛蚊」恐是不可逆眼疾！　醫曝黃斑部病變4大警訊
記者嚴云岑／台北報導

2023年05月18日 14:47

3C產品發達，近年來幾乎人手一機，長期盯螢幕也讓黃斑部病變有年輕化趨勢。醫師表示，黃斑部在視野成像、顏色呈現上扮演重要角色，若發現視野中出現「不會動的飛蚊」等4症狀，就可能是黃斑部病變的警訊，須盡快至眼科做進一步檢查。

黃斑部組織會隨老化受損，是老年族群常見的眼疾，聯安診所眼科醫師沈仁翔近年來在臨床上遇到不少青壯年罹患黃斑部病變案例，除了先天家族遺傳外，高度近視更是一大肇因，若不及時治療，恐導致視力大幅退化，甚至有失明可能。

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新聞選輯:退休年金不足怎麼辦？結合不動產的安養信託，成銀髮族新選擇

資料來源:https://wealth.businessweekly.com.tw/GArticle.aspx?id=ARTL006001998

退休年金不足怎麼辦？結合不動產的安養信託，成銀髮族新選擇
Smart月刊
撰文者：王儷玲 2023.05.15 瀏覽數：3002

摘要
1.台灣因為高齡化及少子化嚴重，老年照護需求成為家庭龐大的經濟壓力。且由於全台的「住宅自有率」達78.6%，有愈來愈多人會想要利用手中的不動產，作為養老金的來源。

2.利用安養信託結合以房養老或留房養老，則可以創造退休的現金流。過去有房子的民眾通常需要先賣房來獲取養老金，但若僅將賣房所得存入銀行，未來資產恐因通膨而變薄，難以維持長達數十年的退休生活品質。且房屋出售後，如果沒有適合的居所，晚年恐將流離失所。不過，以房養老和留房養老便可以克服前述問題。

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新聞選輯:減輕照顧負擔也避免跌倒 無障礙住宅改造6大重點

資料來源:https://www.healthnews.com.tw/article/57761/

減輕照顧負擔也避免跌倒　無障礙住宅改造6大重點
2023-05-14　 健康醫療網／記者鄭宜芬報導

台灣2025年將邁入超高齡社會的人口結構，高齡族群因身體功能老化，導致行動較不方便或手腳不靈活，若能提升長輩居住的環境，將有助於他們享受樂齡生活。國內《住宅法》已將社會福利相關服務導入社會住宅之中，亦將高齡者納入社會住宅所照顧之弱勢群體之中，一般民眾也可以在家進行居家無障礙住宅裝修，「臺灣輔具暨長期照護大展」列舉6項改造重點，解決照顧痛點。

家裡障礙重重，家中活動很危險？我家適合住一輩子嗎？舊屋裝修經常遇到的問題就是，每次改善一點、每次改善一點，等到多次裝修後，才發現沒做好全面的規劃。照顧空間規劃要能搭配生活活動與照顧需求，還要考慮活動動線、所用輔具與復健。
無障礙住宅5大特徵

無障礙住宅（Accessible Housing）是指設計和建造以便讓各種能力和行動能力不同的人士能夠自由、安全和舒適地進入和使用的住宅環境。無障礙住宅的目標是提供一個對所有人都方便、容易使用的居住空間，無論是年長者、身體有障礙的人士、行動不便的人士還是臨時受傷的人士都能住的安心舒適。

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新聞選輯:健康網》用椅子就能減肥 日專家推3組運動給長輩

資料來源:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4287662

健康網》用椅子就能減肥 日專家推3組運動給長輩
2023/05/02 11:14

〔健康頻道／綜合報導〕對於中、老年人來說，一味減肥，可能不僅會減掉脂肪，還會減掉肌肉，因此在維持肌肉量的前提下，設定適當的體重為減重目標很重要，《NHK》報導，千葉大學醫學院附屬醫院物理治療師楢木康之推薦以下3組運動給中老年人，並提醒，雖然目標是每天做2-3組，每組5-10次，但若是肥胖或較高齡者，可以從每天做1組開始，並且設定讓自己雙腿舒適的目標就好，如果有腿部、背部、心血管疾病者，在做這些運動前要先諮詢醫師。

椅子蹲
從椅子上站起來深蹲。可以將手放在胸前站起來，也可以在怕跌倒的情況下，將手支撐在桌面上。慢慢站起來數到4後，再慢慢坐下，數到4的用意是刺激肌肉。可以鍛鍊股四頭肌、大腿肌肉和臀大肌。如果在能感受到周圍肌肉的情況下移動，效果會更好。

坐著抬起大腿
坐在椅子上抬起大腿後放下，慢慢抬起左右大腿，維持1-2秒後放下，這可以幫助鍛鍊腹肌與大腿根部的髂腰肌。

墊腳
站立後，慢慢墊起腳尖，駛後腳跟離地約2秒後，再慢慢放下，可以使用椅子作為支撐以免跌倒。這能鍛鍊小腿三頭肌，小腿有「第二心臟」的稱號，墊腳練習除了能保持小腿肌肉，同時還有消除小腿腫脹功效。

新聞選輯:老舊建築加裝電梯 注意4大風險

資料來源:https://ctee.com.tw/house/housinginvest/852512.html

老舊建築加裝電梯 注意4大風險
理財周刊 2023.04.30

全台屋齡高、不耐震的危險老舊房屋遍地可見，根據內政部不動產資訊平台最新統計，全台屋齡三十年以上老屋逾460萬戶，占比超過五成，也就是每兩戶就有一戶符合都更危老重建屋齡門檻標準的住宅，其中又以台北市老屋情況最為嚴重，台北地區屋齡超過三十年以上的老屋已高達71.2%，近期統計平均每年老屋數量增加約1.5%，未來幾年更將上看75%的高比例，實為最大的國家安全問題之一，尤其長年飽受海砂屋之苦的民眾，如遇地震來襲就膽戰心驚，深怕建築發生倒塌意外生命財產毀於一旦，居住安全格外受到重視。

另外，台灣面臨人口老化危機，台灣已正式宣告邁入「高齡社會」，未來老年人口占比將持續上升。以居住生活品質為例，隨著社會高齡化，居住在老舊公寓的年長者上下樓梯越不方便，因此老舊公寓加裝電梯的需求不斷增加，內政部已於104年放寬「建築技術規則」規定，五層樓以下建築物增設昇降機將不計入建築面積及各層樓地板面積，及不受鄰棟間隔、前院、後院、開口距離有關規定之限制，而各地政府也有推動老舊公寓加裝電梯補助。

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