當你認為自己老，就真的老了！最新研究：良好心態，真的能讓身體逆轉年輕
文
胸腔暨重症專科黃軒醫師
天下部落格
發布時間：2026-01-28
如何逆轉老年人的心智
真實發生在哈佛，早在70年代，哈佛研究人員帶著八位七十多歲的長者，走進了一間奇特的「時光屋」：
裡面播放著50年代的老歌、牆上也掛著，舊時報紙、電視裡播的都是黑白節目，連沙發的布料都復刻當年的款式。
研究人員說：「各位，從現在起，你們回到了二十年前。」
結果不可思議的事發生了：
短短五天後，這群老先生不僅姿勢挺直、手變靈活、記憶力提升，連聽力與視力都有所改善。外人甚至認為他們的臉都變得更年輕了。
這不是魔法，是「心態生理學」
研究人員想證明：
「如果我們讓心倒退20年，身體會跟著變年輕嗎？」
結果顯示：會！
因為當人真的相信自己「還年輕」，腦中的神經系統會重新啟動年輕時的生理機制。
研究指出，信念能改變身體表現，包括肌肉張力、姿勢控制與免疫反應。
換句話說，「我老了」這句話，真的會讓你老。
你的語言，其實是給大腦的「老化指令」。
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