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2025年12月16日星期二

新聞選輯:早餐太晚，可能影響長壽？科學家追蹤20年給答案

資料來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/93401

早餐太晚，可能影響長壽？科學家追蹤20年給答案

2025-12-15．編譯 /陳育晟．責任編輯 /林均．出處/Web only

美國麻省總醫院布萊根醫院（Mass General Brigham）營養師達什蒂（Hassan Dashti）和團隊研究發現，用餐時間可能和壽命有關。該研究近期發布在《通訊醫學》（Communications Medicine）。

過去有不少研究顯示，較晚進食，特別是在生物學上的「傍晚」時段，也就是人體開始分泌褪黑激素，開始為休息和睡眠做準備時，對健康不利，可能造成更高的身體質量指數（BMI）和脂肪堆積。尤其是對老年人而言，受到多重慢性病、環境變化影響，對錯誤時間的食物攝入特別脆弱。

達什蒂表示，老年人進食時間的改變，特別是早餐時間，可作為監測指標，反映其整體狀況。臨床醫師也可利用用餐時間的規律變化，作為及早發現潛在身心健康問題的預警信號。

而對老年人而言，保持一致的用餐時間，可能成為促進健康老化與長壽廣泛策略的一部分

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新聞選輯:健康網》「長照3.0」上路！元旦起擴大照顧年輕型失智者重點一次看

資料來源:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5278571

健康網》「長照3.0」上路！元旦起擴大照顧年輕型失智者重點一次看
2025/12/15 12:26

〔健康頻道／綜合報導〕根據行政院預估，2070年與青壯年人口相當，幼年及青壯年人口持續下降，老年人口則持續上升，0-14歲人口減少62.6%（171萬人），15-64歲青壯年人口減少56.9%（920萬人），65歲以上老年人口增加55.2%（248萬人），因此宣布長照3.0政策上路。政府規劃政策分3階段實施，優化服務內容，提升長照服務可近性，同時，從明年元旦起更擴大照顧年輕型失智者且失能者，享有更便捷的長照服務。

衛福部長石崇良曾表示，台灣10月底65歲以上人口465萬人，占人口比19.9%，預估今年將邁入超高齡社會，因應高齡化社會，2017年開始實施長照2.0計畫，長照預算從2016年一年49.7億，明年將突破1000億，成長將20倍；長照人力的照服員從2點多萬人，現在已經超過10萬人，長照據點超過1萬5000個，照顧的人數超過85萬，長照2.0發展，已經打下長照3.0基礎。

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新聞選輯:社會保障支出增高齡給付連6年破兆元

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社會保障支出增高齡給付連6年破兆元
2025-12-16 00:00 聯合報／記者陳素玲／台北報導

主計總處昨發布二○二四年社會保障支出總額高達二兆六九五三億元，高齡化情勢加劇，退休金、長照支出的「高齡」給付支出總額一兆三○一六億元，連續六年破兆元大關，占比近五成，其次是涵蓋健保「疾病與健康」八六三九億，兩者合計逾八成，平均每人得到的社會保障十一點五萬元，年增二三一二元。

主計總處首次根據國際勞工組織（ＩＬＯ）世界社會保障標準發布「社會保障總體有效覆蓋率」，只要領到政府相關津貼、現金給付、退休金或正在參加任何社會保險者皆計入，去年國人社會保障有效覆蓋率為百分之九十四點八。

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新聞選輯:銀色浪潮來襲　113年高齡給付突破1.3兆元續創高

資料來源:https://money.udn.com/money/story/5613/9204652

銀色浪潮來襲　113年高齡給付突破1.3兆元續創高
2025/12/15 18:01:04
中央社記者潘姿羽台北15日電

主計總處今天公布113年社會保障支出統計，受到人口高齡化影響，高齡給付已經連續6年破兆元，去年達新台幣1兆3016億元，續寫新高，且占比逼近5成。主計總處官員表示，人口高齡化趨勢持續，退休金支出增加，料將持續推升高齡給付規模。

社會保障支出（Social Protection Expenditure, SPE）是指政府為了減輕家庭或個人承受人生各階段的風險或負擔，包括高齡、身心障礙、遺族、疾病與健康、生育、家庭與小孩、失業、職業傷害、住宅及其他功能，提供或依法施行的健康及生活保障，具有所得重分配及促進特定保障目的等功能。

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新聞選輯:獨居、高齡雙浪來襲！胡偉良：從「這數字」看見台灣都更迫切性

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獨居、高齡雙浪來襲！胡偉良：從「這數字」看見台灣都更迫切性
胡偉良
2025-12-15

根據最新戶政資料，全台單人家戶已突破 322 萬戶，占比超過 35%，正式成為台灣最大的家戶型態。這不再只是年輕人晚婚不婚的結果，更與高齡化、離婚率上升、子女外移海外等結構性因素密切相關。當「一個人住」成為常態，台灣社會卻仍大量居住在為「大家庭時代」所設計的老屋中，這正是問題的根源。

一、獨居時代的真相：不是孤單，而是風險

獨居的最大問題，並非寂寞，而是「一旦出事，沒人知道」。

女性獨居者，最害怕的是陌生人敲門、尾隨、破門而入；男性獨居者，最恐懼的是火災、觸電、跌倒、中風等突發意外。

這些恐懼並非情緒，而是統計與現實。

我有一位朋友，年近6旬，與妻子離婚後各自有了住所。兩名子女皆長期旅居國外，他因此要求孩子每天都要與他互傳一則「平安訊息」。

他說得很直白：「不是怕死，是怕死了沒人知道。」

他擔心某天在家中跌倒、心臟不適，甚至發生火災，卻沒有任何人即時發現。這不是戲劇化的想像，而是獨居者最真實的危機意識。

後來，這對已離婚的夫妻選擇重新同住——不是為了感情，而是為了降低生活風險。

這樣的選擇，看似荒謬，卻正在愈來愈多家庭中發生。

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2025年12月9日星期二

新聞選輯:阿嬤過世留遺憾...日女大生發明「超任性AI機器人」　專家大讚：不能「太寵」復健者

資料來源:https://ai.ettoday.net/news/3080477

阿嬤過世留遺憾...日女大生發明「超任性AI機器人」　專家大讚：不能「太寵」復健者

記者萬玟伶／綜合報導

台灣即將邁入超高齡社會，獨居長輩的孤獨感與身體機能退化，成為許多子女心中最掛念的議題。一般人總認為科技始於人性，應該要越便利越好，能聲控就不動手、能在家就不出門，然而根據《朝日新聞》報導，最近卻出現一款「超不便利」的機器人！日本一位女大生因其對亡祖母的思念與遺憾，開發出「無法在家充電」的陪伴機器人，強迫長輩一定要走出家門，背後溫暖的設計理念讓人為之動容。

「肚子餓了，帶我去散步！」任性的陪伴機器人
「肚子餓了，一起出門散步嘛——。」這不是孫子的撒嬌，而是大分大學理工學研究所一年級學生藤澤美結（22歲）所開發的機器人「SPRO（スプロ）」。

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新聞選輯:聰明慢老專欄︱82歲才改造廚房？高森寬子：別管還能用幾年，我現在就要過得舒服

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聰明慢老專欄︱82歲才改造廚房？高森寬子：別管還能用幾年，我現在就要過得舒服

文
黃惠如
銀天下
發布時間：2025-12-08

老了怎麼辦？許多人想到的是健康、金錢、孤獨等，但88歲的高森寬子的回答是，重新整修廚房，整理生活空間，用當下最舒服的方式做菜。

高森寬子年輕時是女性雜誌編輯，寫稿、改稿看盡了繁華與虛假，62歲時創業開設了一家畫廊，專門販售生活用的漆器，至今88歲依舊精神矍鑠地每日工作。

高森的廚房是日本昭和時代的典型，收納空間多，什麼都塞得下，高森到了70多歲時隱隱覺得，廚房有點不好用，無論是彎腰拿鍋，或是抬頭拿上方的鹽、醬油，都有點危危顫顫，到了80幾歲她開始害怕拿小凳子墊高去拿上方的東西。

和幾位長輩聚會見面後，發現大家都坐了輪椅，驚覺年紀更長之後，坐上輪椅可能是不得不的選擇，萬一自己或先生生病，食物永遠是重要的營養來源，需要用可靠的來源烹飪美味的菜餚。

高森對《Sarai》雜誌說，有時候會想這樣的廚房就夠了，就算整修好，還能用幾年？

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2025年12月8日星期一

新聞選輯:你準備好動起來了嗎銀髮族超慢跑全攻略健康慢慢跑出來

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你準備好動起來了嗎銀髮族超慢跑全攻略健康慢慢跑出來
2025-12-04 警政--彭維權--鍾文和

【記者鍾文和／苗栗報導】「要活就要動！」這句耳熟能詳的口號，道出了健康老化的關鍵。衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉惠指出，隨著年齡增長，規律運動不僅能增進肌力、預防肌肉流失，減少肌少症發生的機會，更能維持身體機能與生活品質。

然而，許多銀髮族仍擔心跑步運動會傷膝或增加跌倒風險。李曉惠物理治療師表示，其實，有一種正逐漸成為新興健康風潮的運動—「超慢跑」（Slow Jogging），它是溫和又有效的運動方式之一，非常適合長者嘗試。

李曉惠治療師進一步說明，「超慢跑」是一種以小步伐、低強度、慢速度為特徵的跑步方式。平均時速約為4至6公里，每分鐘約180步，比快走略快，但又比一般慢跑更慢。由於運動強度較低，不易出現氣喘或肌肉痠痛的情形，反而能持續更久，帶來燃脂、強化心肺、降低慢性病風險等好處。許多人選擇原地跑，但若能走出戶外，不僅效果更佳，也能享受自然風景，提升運動樂趣。

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新聞選輯:「肌力不足」讓長者力不從心！透過復健　逐步重新站起來

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「肌力不足」讓長者力不從心！透過復健　逐步重新站起來
2025-12-07　健康醫療網／記者吳榮禹報導

宋如萍女士，今年68歲，有一天走路時忽然覺得雙腳無力、站不穩，這才驚覺罹患肌少症，宋女士說道，自己以前年輕時不愛運動，出門都是搭車或開車，這樣的生活平順安逸，沒想到有一天竟然走不動，雙腳無力，這才驚覺肌少症悄悄找上門，後來經過復健運動的幫助下，讓肌力逐間恢復，她分享到，剛開始非常排斥復健運動，在兒子的鼓勵以及教練溫柔細心的陪伴下，藉由運動訓練肌力，讓原本不太能走路慢慢恢復到現在可以平穩的走路。如今透過復健運動，不僅恢復健康，也重新找回自信。

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